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宮腰圭

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踏むだけで下腹からやせていく! エアステッパーダイエット (TJMOOK) 大型本 – 2017/8/29

宮腰圭 (監修)

11

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体形の悩みとして多い、ぽっこり下腹。
これを解消する手段は腹筋の奥にある大腰筋を鍛えることに尽きます。

本書は「エアステッパー」という空気を入れたクッションが付録です。
空気を入れ、椅子に座った状態で足で交互に踏むだけ。
エアステッパー内の空気の移動によって踏んだ足の反対側の足が上がり、
この上がった足に負荷をかけることで、筋トレ効果がグンと高まります。
動きは単純ですが、気軽に大腰筋を鍛えることができます。

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本の長さ

45ページ
言語

日本語
出版社

宝島社
発売日

2017/8/29
寸法

21 x 3 x 26 cm
ISBN-10

4800275504
ISBN-13

978-4800275509
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 宝島社 (2017/8/29)
発売日 ‏ : ‎ 2017/8/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
大型本 ‏ : ‎ 45ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4800275504
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4800275509
寸法 ‏ : ‎ 21 x 3 x 26 cm

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宮腰圭

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整体家｜骨と筋代表｜アカデミー骨と筋主宰｜23年間で４万人以上の悩みを解決してきた整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。370種類以上もの体操を考案しているため、その圧倒的数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。

1969年秋田県生まれ。50年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、30才のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。2001年より米国政府公認ドクター中島旻保D.Cのセンターに勤める。2006年より中目黒にて開業し、2010年にはスクールを開校。開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも支持を得ている。

著書は「自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操」「座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット」「アゴのゆがみを整えると健康になる」など計8冊（累計13万部）TV・ラジオなどメディア出演多数～からだにいいこと・女性自身・サライ・phpなど多数の雑誌も監修。

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さんといちとぜろ

空気、やる気。

2017年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

買ったその日に空気漏れました。踏む度にしぼんでいきます。まるで私のやる気のように、少しずつ、しかし確実に萎んでいきます。

30人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ウニ

あっと言う間に、

2017年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダメに、なりました！空気がもれます、まだ3日くらいしか使ってないので悲しいです、結構足に効きそうなだけに残念です

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

PC作業中に。

2017年9月6日に日本でレビュー済み

音楽関連の仕事をしています。なのでどうしてもパソコンに向かう時間が長い！
運動不足過ぎてヤバい…と思ってたところで見つけました。
根本的な運動不足を解消するまでにはいかないまでも、
踏むのには力が必要だし、踏むのがクセになっています。
このまま使い続けたいな、と思います。
机に座りっぱなしの方にオススメ。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

aiai

腰も首も傷めない腹筋運動

2017年9月17日に日本でレビュー済み

いつもは気付いた時にレッグレイズをやっていますが、腰にきそうな時があって効果があるものの危険・・・。
これは踏むだけなので頭を上げて行うエクササイズの首への危険も、レッグレイズの腰への危険も心配せず
安心してできるのがとても良いです。
椅子に座ってやるのも楽しいですが、仰向けになったり、体操座りしてやったりすると、はっきりと下腹に刺激がくるのが分かります。
1週間ほどで下腹だけ出ていたのが平らになってきました！
レッグレイズのような「さあやるか！」という気合も要らないので（笑）合間合間に続けてみようと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ローズ

これ、スゴイです！　下腹マイナス6.5㎝を目指します!!

2017年9月1日に日本でレビュー済み

まだ購入して2日なので効果についてはなんともいえませんが、簡単にできるのに体感はすごいあって、お腹がビシバシ鍛えられます！　はじめ、こんな浮き輪みたいなのを踏んだって効くわけないじゃんって思ったけど、やってみたら「これは効く！」と確信になりました。ただ交互に踏むだけなんだけど、しっかり踏み込む必要があって、でも決して苦しくないし、音楽に合わせて踏めば楽しいし、超オススメです!!　
私はテレビを見るときにソファに座りながら「ながら」でやっているだけですが、もっと真剣になったら表紙にあるみたいに「下腹－6.5㎝」になれたらいいな！　がんばります〜

＜続報＞
エアーステッパー、あっという間に空気が漏れたとかいうレビューがいくつかありますが、私もまわりもみんなで使っていますがまったく問題なく気持ちよく使えていますよ！　私なんて1日1000回くらい踏み踏みしてまして、20日以上たってもまだ元気にふみふみできてます！　お腹もフラットになってきたし、おしりも心なしかアップしてきました～。これはすごい商品だと思いますよ。破れたという方、踏み方とか扱い方に問題があったのかもしれませんね？

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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M

効果を感じられるダイエット方法がたくさん！

2017年9月4日に日本でレビュー済み

寝転ばずに腹筋が鍛えられる！という言葉に惹きつけられました。実際に付録のエアーステッパーを使ってみて、はじめは本当に効果があるのかな？と少し疑問に思いましたが、踏み切るのに脚やお腹の力を意外と使うので、回数を重ねると効果をとても感じました。結果が出るのが楽しみです！１ヵ月のダイエットメニューも載っていたので、とても参考になっています。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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オズ

シンプルだけど効きそう！

2017年8月31日に日本でレビュー済み

ラクだから続けられそう。私は座ってやるよりも寝てやるほうが効果を感じます。夫婦で順番にテレビみながら頑張らず頑張ります！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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