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高田 明和
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自分の「うつ」を薬なしで治した脳科学医 九つの考え方 単行本（ソフトカバー） – 2017/6/26

5つ星のうち3.2 33
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  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    コスモトゥーワン
  4. 発売日
    2017/6/26
  5. 寸法
    12.8 x 1.3 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    487795354X
  7. ISBN-13
    978-4877953546
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ コスモトゥーワン (2017/6/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 487795354X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4877953546
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.3 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 33

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上位レビュー、対象国： 日本

くまごろう
5つ星のうち5.0 素晴らしい一冊
2018年3月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新聞広告で本書を初めて知った時。その広告に｢自分の考えや思いを絶対視しない｣という文言がありました。私は別の書から、漠然と同様の考え方を知っており(その書では別の表現をしてました)、共感しておりましたので、この文言に大変関心を持ち購入に至りました。本書には、思考のクセを正すべく教訓があふれています。私が最も感銘を受けたのは、｢｢何も考えない｣という、それこそが幸せを保証する生き方であり、それ以外に幸せになる方法はない｣と断言している箇所です。とかくクヨクヨ考えがちな私にとって、この教訓は日々の生活の中でも最も大切な、そして日々穏やかに過ごせる糧となっております。うつで苦しんでいる方のみならず、日々｢生きづらさ｣を感じていらっしゃる方にとっても、絶好の指南書となることと思います。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 あまり参考にならなかった。
2019年10月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
あまり参考にならなかった。
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Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 わかりやすい
2018年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とてもわかりやすかったです。考え方の問題が大きいと感じました。ただ、仏教の教えは少し苦手で自分に取り込みのは難しいかなと思います。何度も自分を肯定しようと頑張っても難しかったので、本だけでは厳しいかなと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 お勧めの本
2017年11月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分の実体験を書かれた本で、自分にも当てはまる点があり、とてもお勧めの本です！
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Mimi-mine -Chang
5つ星のうち1.0 本当に「うつ病」だったら「９つの考え方」自体ができず、本も読めません。
2018年3月20日に日本でレビュー済み
慶應義塾出身の医学部出身者ってのは、優秀なのと、おかしいのと両極端でいるんですが。
こう極端なのが本書いているのが困るんですよね。
某「ガンに抗がん剤はだめ」とかいうお方とか。（悪性リンパ腫で抗がん剤で救われた身からすりゃ、むやみに抗がん剤否定はできないね）

「うつ病」っていうのは、「こころの病」なんていう言葉でごまかせるようなレベルの精神疾患ではない。
日本で急激に「うつ病」患者と薬依存症が増えた原因には、皮肉なことなのですが、日本の精神科などが、こぞってドイツ式のほうを捨てて、診断基準がわかりやすい「米国型精神疾患分析マニュアル」といわれる『DSM』をメインにして導入したことがひとつある。

この基準を用いると、ドイツ型の精神疾患分類やパーソナリティー障害などと異なり、ドイツなら「自律神経失調症」による不定愁訴か情緒不安定状態になるもの、パーソナリティ障害に該当するレベル、強迫神経症、統合失調症（軽度）、その他神経過敏症状が、全部「大うつ病性障害（軽度、中等度）」になってしまうんである。（※「大うつ病性障害」とはDSMによる「うつ病」の軽度、中等度に該当するものの総称。
「重度うつ」というのは、知能が低下する「精神遅滞」を起こすほどのもので「非精神病性大うつ病」と呼ばれるものになる）

そして本来なら薬など不必要なひとが、抗不安剤、安定剤、眠剤など処方されることで、ならなくてよかった「依存症」に陥ったり、余計な病気を併発し、厄介な薬物依存や、悪性症候群といった副作用で死亡する、または何らかの障害を起こして、かえって状態が悪化するといったことが起きているのが実態なのだ。

そういった実態をきちんと書いてないことがまず問題である。

薬を処方する精神科医、心療内科医などが、診断を間違えているところへ、更に不必要な薬を処方するだけではない。
精神科で用いる薬というのは、基本、どれも副作用も強く、体への負担のリスクが高いものばかりなんですが、そういった薬を安易に処方する状態が今も続いてます。

また日本の精神科の治療の現状として、患者の言うままに、訴える症状に応じて、それに該当する薬を何種類も処方して、その結果「多剤処方」になる。それゆえおかしくなってしまうんですよ、と書くのはいい。
そういった実態をある程度書いてあるものの、それを逆手にとるように「だから薬なんかダメ、精神科にいかなくたって治せます」という理由に使うことには、問題がある。

だがその「多剤処方」への不信感を患者や家族持つのも当然な状態が現状としてあるため、こういった「薬無くても治せます」みたいな説を本にして出す医師も増殖してるのだが。

それは、本来、薬の知識が相当必要なはずの精神科医が、精神科で処方する薬への知識が特に不足しているという、致命的な状況が改善されないまま今もその状態が改善されないことで「うつ病大国、自殺大国日本」になってしまったわけで、だからといって、この状態に不安を抱く人たちの弱みにつけこむ形で本書が書かれていることが困るのである。

「薬」がいらないで治ったというのであれば、それは、精神疾患であるはずの「うつ病」ではなく、「うつ的症状」の状態がストレスによって起きていただけだったのが、改善されただけにすぎないのであって、本当の「うつ病」なら考え方次第で治る生易しい病気ではない。

そもそも、「うつ病」になったら、「考える」ということ自体がまず不可能になるからだ。
人の言葉すら、聞いているようでいて理解できないくらい脳が正常な働きを失ってしまう状態のひとつに「うつ病」があるのであって、「こころの病気」なんてものが、まずそもそも、存在しない。

自力で治せないからこそ起きる精神疾患が「うつ病」なのであって、統合失調症や解離性障害、双極性障害（躁うつ病）に比べたら、少しはマシな精神疾患であるというくらいのもので、地獄の世界に落ちるような苦しみが襲う。

「こころの風邪」なんて言葉で呼べるレベルは「うつ病」とはいわない。

しかも、今は「うつ病」と診断されると、今までは第一選択に「ルジオミール」が選ばれたが、「NaSSA」や「SNRI」などから選ばれ、特に精神科に限らずどこの科でも安易に使っている「パキシル」「デパス」などが第一選択になる。

しかも「パキシル」は、飲み始めのころは吐き気などが凄まじい人もいて、その段階でやめてしまえるのが一番いいのだが。
そういった副作用にあまり苦しまずに、「うつ病治療」で服用し、調子がよくなってきたところで、勝手に患者さんがやめてしまうと、かなり多様で重篤性の高い副作用が起きやすいく、死ぬかというくらいの苦しい思いをする薬として有名なものである。
そんなものを、精神科医だけでなく、他科の医師でも安易に出しているという、困った現状がある。

なので、「うつ病」と診断されて、この「パキシル」を出された人は、自分が本当にこれを飲む必要がある「うつ病」なのか、またこの薬でないとダメなのか、まずは先生とよく話あってみることでしょうね。（自称病人、障碍者に本当になりたくないのなら）
ただ主治医さん自身が薬の知識が乏しいケースが多いので、薬剤師さんに聞いてみるのも自分を守る手段でしょう。

そんなのが安易に出され、おかしくなっていけば、「薬いらずでうつ病からぬけられました」なんて本が出れば、一応読んでみようという気になりますよねぇ。

そこへ最近は「貧血がうつ病にかかわっていて」なんていうトンデモ説を出したのがおり、鉄剤と一緒に安定剤、抗不安剤、抗てんかん薬などと処方され、鉄剤の過剰服用による血管ボロボロ状態で体中内出血だらけになる患者、薬剤性再生不良性貧血から肝機能障害へ移行して死亡する人、再生不良性貧血から致死性不整脈を引き起こし、ある日心不全で死亡する人が急増している。

そういった実態を掘り下げることもなく、安易に「薬をのまないで治せるいい方法がありますよ」と、いうのはこれまた困る話でもある。

ちょっと話がそれるが、最近、やたらと普及に懸命になっている、ジェネリック医薬品だが、これも実はかなり安定性に欠ける欠陥もあって効果が高いものは全種類の中でも１割にすぎない実態があるんですが、この点については本書、説明せずでしたね。
特に精神科薬の類はジェネリックは殆ど効果がないものが多く、かえって不調になる人が多いんですが、ジェネリックに切り替えて不調になる人は、実は飲んでいた薬が必要で、合っていた目安になります。
そういう人は、勝手にやめずにもとの薬に戻してもらい、服用続けてください。（こういったこととか、ちゃんと書いてほしいものだが）

すっかり長々書いてしまったが、もう自分が「うつです」といわれてそう思っているのであれば、脱鬱したいので本読みますなんて、「うつ病なら絶対できない」ことが行えたうえで、自力で治せるのであれば、それこそ幸せな方法なんでおやりになればいい。

「本を読み漁る」うつ病患者、わたしはそんなうつ病患者、みたこともきいたこともない。
自分もなったが、入院したくらいしんどいもんだった。もう世界が地獄で虚無で。

治ったあとで、大嫌いだったヴァン・ゴッホの絵とあの色彩がやはり精神疾患特有の色使いだったことだの、ムンクの「叫び」に表現されたものがよく理解できるようになったが、そんなレベルで「生還できてよかったレベル」を本当の「精神疾患によるうつ病」というのだ。

「ものの考え方ですよ」「気の持ちようです」で済むものを、精神疾患とはいわない。

こういう本を読んで共感しましたって人、治りましたって人は、喜んでね。
あなたは運よく、うつ病やその他の精神疾患じゃなかったってことになりますのでね。
元気に生きて素敵な人生を送ってくださいませ。
55人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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青空と菜の花
5つ星のうち5.0 うつ病で必要のない薬を使わないためにやってみるべきことを紹介している書
2017年11月17日に日本でレビュー済み
厚生労働省の患者調査によると、1996年には約43万人だったうつ病患者が、2008年には約104万人と2倍以上に増えてます。また、精神科で処方される向精神薬の服用により、薬物依存症になった患者の割合は、2000年から2012年までの間に約2倍になったとも報道されてます。

高田先生の問題意識は、精神科医による薬の多剤併用への警鐘であり、薬物治療以外の方法として「精神療法」の紹介をしているものです。「必要のない薬を使わない」ために、まずはやってみることを書いているのだと思います。

風邪の原因の80パーセントとされるウイルス性の風邪に抗生物質が必ずしも効かないのに、抗生物質が医者から処方されてしまうように、精神科医が誤った薬物を処方をすると、鬱が悪化するだけです。

まずは薬物治療の前にやってみると良いこと、それが本書の根幹にあります。

ガンジーは、「自分から誇りを投げ捨てない限り、誰もあなたの誇りを奪い去ることはできない」と語っています。そして自分の誇りを高めるのは言霊であり、言葉で話したり、文章にすることでも変わります。

高田先生は、「すべてが良くなる」という言葉を聞いたり、発したり、思ったりすることで、ドーパミンやエンドルフィンが出されて気分が良くなることを、各種の文献や自分の経験から語っております。

「困ったことは起こらない」
「すべては良くなる」
「過去は思わない」

こうした言葉を発したり、書いたりすることを勧めています。とても理にかなっていると思いました。

病気を治すというよりも、健康な気持ちづくりをするという観点から書かれていることを前提に読まないと、違和感を感じる人がいるかもしれません。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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北極星
5つ星のうち2.0 うつを「薬なしで治す方法」を期待して読んだのに……
2018年5月15日に日本でレビュー済み
うつ病になって１０年、その間、２０回以上薬を変えてきました。
ですが依然として状態が良くならず、薬の効果に疑問を抱きつつ
本書の存在を知り、救いを求めて読みました。

読み始めると禅や仏教の話が延々と続き、脳科学医ならではのうつ病への
具体策は出てきません。もう読むのを止めようかと思ったのですが、
最後の最後でようやくうつ病について初めて見る記載がありました。

１：双極性障害（躁うつ病）には１型と２型、２種類がある

１型は「そう状態」と「うつ状態」の波が極端な人で、
そう状態になると気分が高揚して例：夜中に奇声をあげて叫び回る、
うつ状態はどんよりと暗い気持ちになる、

２型は「そう状態」と「うつ状態」の波があまりない人で、その為、
（そう状態が全くない）通常のうつ病と誤診される恐れがあり、
正しい薬が処方されない可能性があるそうです。

この２種類の型が躁うつ病（双極性障害）にあることを初めて知りました。

２：敏感すぎる人が陥る病「HSP」

HSP（Highly Sensitive Person）は、人の目を気にしたり、
未来の心配をしたりなど、極度に敏感な人が陥る病で、
うつ病とは治療薬が異なるとのことでした。

最近はHSPになる人が増えているらしく、きちんとうつ病と
区別して治療に取り組むべきとありました。

総評として、座禅を組もう、写経を読もうだとか、著者にはそれで効果が
あった様ですが（著者もうつ病体験者らしいです）、

「医学的根拠のある薬なしで治る具体的な方法」

を期待していた当方としては、期待を裏切られた気持ちになりました。
（本代と読んだ時間が無駄になり、悔しい思いをしました）

本来ならば☆１つですが、最後に記載されていた２項目が
役に立ったことから、☆１つ加味しておきました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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花みどり
5つ星のうち5.0 私にはよかった
2021年10月1日に日本でレビュー済み
認知療法と坐禅、仏教を例え、引用たくさんに書いてくださっています
役に立った
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