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「関節力」トレーニング 運動パフォーマンス劇的アップ&故障予防 単行本（ソフトカバー） – 2016/7/22

5つ星のうち3.6 13
すべての形式と版を表示
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トップアスリートが大切にする
もっとも基本のトレーニング。
初心者こそ、関節力!

浅田真央選手を専属トレーナーとして指導し、悩みだった腰痛を克服させ、トリプルアクセルを飛べる体をつくったのが著者によるトレーニングです。
一般にトレーニングというと「筋肉を鍛える」というイメージが強いのですが、パフォーマンスアップのためには、筋肉の動きを支えている関節の機能を高めることが実は重要というのが、「関節力トレーニング」の考え。それぞれの関節には「可動性」あるいは「安定性」という役割があり、この2つをバランスよく鍛えることで、疲れやケガとは無縁の快適なパフォーマンスへと結びつくのです。これは、サッカー、ランニング、テニスといった運動のパフォーマンスアップだけでなく、慢性的な腰痛や肩こりなどの軽減にもつながります。
本書では、錦織圭選手(テニス)、高梨沙羅選手(スキージャンプ)、太田雄貴選手(フェンシング)、前田健太選手(野球)など、競技を問わず、数々のトップアスリートのパフォーマンスアップを支えてきた最新トレーニングを公開。道具を使用する必要はなく、運動習慣のない人も、自宅で今すぐ取り組むことができます。
目次
Chapter1関節力トレーニングとは?
・関節力トレーニングを実践するアスリートたち
・関節力トレーニングの目的
・関節力を上げるには
・関節が作る体のサンドイッチ構造
・関節力トレーニングのメリット
・関節力トレーニングQ&A
Chapter2関節力トレーニング実践編
・頸椎トレーニング
・肩関節・肩甲骨トレ
・胸椎トレ
・腰椎・骨盤トレ
・股関節トレ
・足関節・足部トレ
Chapter3 スポーツ別トレーニングメニュー
・テニス
・ゴルフ
・サッカー
・ランニング
・自転車
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    講談社
  4. 発売日
    2016/7/22
  5. 寸法
    15 x 1.2 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4062201127
  7. ISBN-13
    978-4062201124
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

牧野 講平
1979年、北海道札幌市出身。中高と陸上競技のハードルの選手として活躍後、渡米し、イースタン・ワシントン大学にてフィジカルトレーニングの基礎を学ぶ。2011年、ウイダートレーニングラボ ヘッドトレーナーに就任。過去の主な実績としては、浅田真央選手のトレーニングコーチを担当し、世界選手権制覇・バンクーバー五輪銀メダル獲得などに貢献したほか、錦織圭選手のトレーニングも担当。現在、高梨沙羅選手(スキージャンプ)、太田雄貴選手(フェンシング)、前田健太選手(プロ野球)らトップアスリートの活躍を支える日本のトップトレーナーの一人。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2016/7/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/7/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4062201127
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062201124
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.2 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 13

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上位レビュー、対象国： 日本

SHUTTLE
5つ星のうち3.0 期待し過ぎたかも。。。
2017年2月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
関節力トレーニングとあるのでそれなりと思って購入しましたが単なるストレッチ本でした。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonカスタマー
5つ星のうち4.0 使えます。
2020年8月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
お安くありがとうございます。
役に立った
 レポート
ボクシングマン
5つ星のうち5.0 最高です！
2017年7月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最高！！
関節力を鍛えて、ボクシングを頑張ります。
今までなんとも思っていなかったところなんです！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 可もなく不可もなく
2017年1月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
おしむらくは怪我やパフォーマンスアップと種目を関連づけて具体的に語って欲しかった
この手の本は内容が薄いのが多いけどこれはまあまあといったところ
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonカスタマー
5つ星のうち4.0 良書ではある。
2016年8月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
個人的にちょっと残念だったのはフルカラーでないこと。最初の数ページだけがカラーで、全体の８割が白黒だった。内容が良いだけにそこが残念。2000円でもいいからフルカラーにして、もっと見易くしてほしかった。マイナス点はそこだけ。

１日どれくらいやれば良いのか、どれくらい続ければ効果が出始めるのか等も書かれているのでモチベーションが上がり三日坊主にならずに済む。
スポーツ別にどのトレーニングをすれば良いのかも分けて書かれているので非常に嬉しい。

書店で実際に手に取ってから購入することをお勧めします。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
H.R
5つ星のうち2.0 うーん
2017年3月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
思ったほどピンとこなかった。ｙｏｇａとかピラティスの方が役に立ちそう。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち3.0 オールカラーのムック版なら
2017年3月13日に日本でレビュー済み
オールカラーのムック版なら買います。
ほかの方のレビューにあったので、立ち読みしたのですが、
白黒だし、このサイズじゃ、広げておいて見ながらできないし、
使いにくい(>_<)
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
辰
5つ星のうち4.0 まあまあ、期待通り。
2016年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんとなく、わかる。こんご、失われたからだの機能回復に、大いに利用可能だろうと期待している。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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