本ではない。講義のノートである。
口語的な文章で無駄は多いが、まるで自分がその講義を聞いているかのような臨場感がある。
短く要点がまとめられているため、これから瞑想をしてみたいという人にはオススメ。
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瞑想とセロトニン類の偏在の解消: 元気の出る科学的瞑想法 Kindle版
(紹介文)
一橋大学の一橋祭(いちきょうさい)で、一橋祭運営委員会主催「元気の出る科学的瞑想法」と題して、一橋大学国立キャンパス 西本館23番教室にて行われた、宝彩有菜の講演を一冊の本に編纂したもの。当時、説明書きした黒板のイラストも形を整えて挿入掲載。
--------------------------------
(講演概要)
『瞑想すると元気が出るのはなぜか』
・ 瞑想の目的は、セロトニン類の偏在の解消である
・ セロトニン類はなぜ偏在するのか
・ 偏在すると発生する問題点
・ 偏在を解消するには
・ なぜ偏在は、瞑想すると解消されるのか
『瞑想とはどうするものか』
・ 瞑想の実践、座り方、印の意味など
・ 音を聞く実験
・ 何かに集中する練習
・ マントラに集中する
・ 質疑応答
----------------------------------
(本書の構成・目次)
はじめに
第一章 セロトニン類の偏在の解消
(1)「音を聞く実験」と情報の伝達
(2)偏在が起こるわけ
(3)偏在を解消するには
(4)小さい思考に集中してみよう「105引く7の実験」
第二章 記憶について・外部情報の遮断について
(1)インデックスを付けて記憶する
(2)「思考の逆行観察」と内部情報
(3)瞑想中に蚊がやってきた話と「呼吸のエクササイズ」
第三章 瞑想の実践をしてみよう
(1)瞑想ですることは頭の中の片付け
(2)マントラで雑念を呼び出す
第四章 瞑想のニュートン算とは
(1)印を結ぶことと座法の目的
(2)瞑想の邪魔にならない呼吸と姿勢
(3)瞑想上達の三つのコツ
第五章 過去の記憶と、再体験とは
(1)「風鈴が怖い」を再体験すると
(2)過去にアクセスすると豊かな気持ちになる
第六章 参加者からの質問
(1)未来に情報はない。過去には情報がある
(2)瞑想での間違いはひとつだけしかない
(3)マントラで思考中枢の真ん中を叩く
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一橋大学の一橋祭(いちきょうさい)で、一橋祭運営委員会主催「元気の出る科学的瞑想法」と題して、一橋大学国立キャンパス 西本館23番教室にて行われた、宝彩有菜の講演を一冊の本に編纂したもの。当時、説明書きした黒板のイラストも形を整えて挿入掲載。
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(講演概要)
『瞑想すると元気が出るのはなぜか』
・ 瞑想の目的は、セロトニン類の偏在の解消である
・ セロトニン類はなぜ偏在するのか
・ 偏在すると発生する問題点
・ 偏在を解消するには
・ なぜ偏在は、瞑想すると解消されるのか
『瞑想とはどうするものか』
・ 瞑想の実践、座り方、印の意味など
・ 音を聞く実験
・ 何かに集中する練習
・ マントラに集中する
・ 質疑応答
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(本書の構成・目次)
はじめに
第一章 セロトニン類の偏在の解消
(1)「音を聞く実験」と情報の伝達
(2)偏在が起こるわけ
(3)偏在を解消するには
(4)小さい思考に集中してみよう「105引く7の実験」
第二章 記憶について・外部情報の遮断について
(1)インデックスを付けて記憶する
(2)「思考の逆行観察」と内部情報
(3)瞑想中に蚊がやってきた話と「呼吸のエクササイズ」
第三章 瞑想の実践をしてみよう
(1)瞑想ですることは頭の中の片付け
(2)マントラで雑念を呼び出す
第四章 瞑想のニュートン算とは
(1)印を結ぶことと座法の目的
(2)瞑想の邪魔にならない呼吸と姿勢
(3)瞑想上達の三つのコツ
第五章 過去の記憶と、再体験とは
(1)「風鈴が怖い」を再体験すると
(2)過去にアクセスすると豊かな気持ちになる
第六章 参加者からの質問
(1)未来に情報はない。過去には情報がある
(2)瞑想での間違いはひとつだけしかない
(3)マントラで思考中枢の真ん中を叩く
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- 言語日本語
- 発売日2016/2/19
- ファイルサイズ2055 KB
- 販売: Amazon Services International LLC
- Kindle 電子書籍リーダーFire タブレットKindle 無料読書アプリ
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登録情報
- ASIN : B01C0JFGS4
- 出版社 : 宝彩堂出版 (2016/2/19)
- 発売日 : 2016/2/19
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 2055 KB
- 同時に利用できる端末数 : 無制限
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効にされていません
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : Kindle Scribeで
- 本の長さ : 100ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 257,354位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 47,492位文学・評論 (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
著者について
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宝彩有菜 プロフィール
著述家、小説家。
講談社、光文社、PHP、マガジンハウス、大和書房などから、100冊超出版。発行部数50万部以上。
海外翻訳出版も多数。現在も執筆・出版中。
(ホームページ)「宝彩有菜のホームページ」
http://www.hosai.net
(Twitter)「宝彩有菜のTwitter」
https://twitter.com/Arina_Hosai_New
(メルマガ:毎週配信、無料)「宝彩有菜のメルマガ」
https://www.mag2.com/m/0000122458
(インスタ)「宝彩有菜のインスタ」
https://www.instagram.com/arina.hosai
(アマゾン著者サイト)「アマゾン宝彩有菜の本」
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/entity/author/B004LQI2CW
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2017年6月20日に日本でレビュー済み
瞑想を、科学的に説明しようという試みは、とても面白いです。
最近、スピリチュアルと言った類の説明を、科学的、論理的に説明してくれる本が増えてきており、非常に分かり易くて助かります。
ただ、こちらの書は、文体が口語調なのが読み辛いです。
話し言葉そのままですので、あのーとか余計な言葉があって、時間の無駄だなと感じます。
最近、スピリチュアルと言った類の説明を、科学的、論理的に説明してくれる本が増えてきており、非常に分かり易くて助かります。
ただ、こちらの書は、文体が口語調なのが読み辛いです。
話し言葉そのままですので、あのーとか余計な言葉があって、時間の無駄だなと感じます。
2017年11月21日に日本でレビュー済み
とてもわかりやすくて納得できました。セロトニンの偏在の原因と解消について明快でスッキリしました。同じところをグルグル考えると良くないなあとしみじみ思いました。オススメです。