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川井治之
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頑張らずにスッパリやめられる禁煙 単行本（ソフトカバー） – 2017/7/10

川井治之 (著)
4.0 5つ星のうち4.0 116個の評価
すべての形式と版を表示
ひたすら我慢をする、禁煙外来に行く、禁煙についての本を何冊も読む。
禁煙を決意したとき、これらのことを片っ端から試してみた方も多いかもしれません。

しかし、結局続けることができず、あえなく失敗……。
こんなことをくり返すうちに、
自分は意志が弱いから、もう禁煙は無理だとあきらめてしまってはいませんか?

本書の著者は、
禁煙できないのは、意志が弱いからではないと断言しています。
それどころかむしろ、
当てにならない意志の力に頼りすぎる方法は、適切ではないといいます。

禁煙にはまず、「体の依存」「習慣依存」「心の依存」の三つのうち、
自分がどの依存に陥っているかを認識する必要があります。
これまでは、自分の依存タイプを知らず、
やみくもに気合いと根性のみで乗り切ろうとしていたから、失敗していただけ。

逆にいうと、自分の依存タイプに合った禁煙方法を取り入れ、実践することで、
意志の力に頼ることなくスッパリとタバコをやめることができるのです!

本書では、
18年以上にわたり禁煙外来を行ってきた禁煙専門医「禁煙センセイ」が、
脳科学、心理学、マインドフルネスの最新の知見を盛り込みながら、
三つの依存タイプに合わせた
「賢く楽しく禁煙するための方法」をお伝えしていきます。

今度こそ、スッパリやめてみませんか?
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  1. 本の長さ
    270ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンマーク出版
  4. 発売日
    2017/7/10
  5. 寸法
    12.8 x 2 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4763135236
  7. ISBN-13
    978-4763135230
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

川井治之(かわい・はるゆき)

禁煙センセイ
禁煙専門医/岡山済生会総合病院 がん化学療法センター長、内科診療部長/日本癌学会喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会 たばこ対策委員会委員

がんの予防から発見、退治までを行う呼吸器内科医・腫瘍内科医として医療に従事し、これまで700人以上の肺がん患者の生死を20年以上にわたって見つめている。次々とタバコ病で倒れていく患者を診るなかで、むなしさと忙しさで一度は燃え尽きそうになったが、禁煙こそが本当に大事なのだと気づく。その後、予防のための禁煙啓発をライフワークと定め、タバコから解放される人を1人でも増やしたいと、多くの人を禁煙に導く。
病院勤務のかたわら、「禁煙センセイ」として、SNS上でも禁煙啓発や禁煙のアドバイスを行っている。
禁煙外来は草創期から18年行っており、つらいだけでなく楽しいと評判である。
禁煙に関する学術論文執筆や学会発表、また一般向けの講演も多数行っている。テレビ出演、新聞掲載多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2017/7/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/7/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 270ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4763135236
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763135230
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 2 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 116個の評価

著者について

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川井治之

川井治之

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禁煙センセイ

禁煙専門医/岡山済生会総合病院 がん化学療法センター長、内科診療部長/公認心理師

日本癌学会 喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会 たばこ対策委員会委員

　がんの予防から発見、退治までを行う呼吸器内科・腫瘍内科医として医療に従事し、 これまで 700人以上の肺がん患者の生死を 20 年以上にわたって見つめている。次々 とタバコ病で倒れていく患者を診るなかで、むなしさと忙しさで一度は燃え尽きそ うになったが、禁煙こそが本当に大事なのだと気づく。その後、予防のための禁煙 啓発をライフワークと定め、タバコから解放される人を 1 人でも増やしたいと、多 くの人を禁煙に導く。

病院勤務のかたわら、「禁煙センセイ」として、SNS 上でも禁煙啓発や禁煙のアド バイスを行っている。

禁煙外来は草創期から 18 年行っており、つらいだけでなく楽しいと評判である。 禁煙に関する学術論文や学会発表、また一般向けの講演も多数行っている。テレビ 出演、新聞掲載多数。

❖ HP「禁煙センセイ .com 」https://www.kinen-sensei.com

❖ Facebook ページ「禁煙センセイ」https://www.facebook.com/kinen.sensei

❖ Twitter「禁煙センセイ」https://twitter.com/smoke_free_way

カスタマーレビュー

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最後の本にできそう
5 星
最後の本にできそう
喫煙者です。そろそろタバコをやめようやめようと思いながらも本腰を上げずに何年も経ちました。なぜなら、既存の禁煙本で「よしっ！今日から！」と思える本が無かったからです。何冊も何冊も読みあさりましたが、本気で取り組みたくなる禁煙本に出会わなかったのです。本書なら、「絶対にやめることができる！」と確信できました。　2017/10/04追記禁煙生活8週間を過ぎ、ニコチンガムも１日１個か２個で済むようになりました。きちんと知識とグッズの準備をすれば、難なくクリアできました。2017/11/17追記禁煙生活100日突破。時々、習慣的な部分で吸いたい気持ちになりますが深呼吸をすることと、禁煙補助のガムで楽々クリアできています。2018/01/21追記禁煙生活166日もう吸いたいとは思いません。喫煙者と面と向かって話すと、とても臭いと思います。今まで臭い息をあちこちにばらまいていたかと思うと、喫煙者だった頃が恥ずかしくなります。2018/08/08追記禁煙生活365日達成！もう大丈夫と思えます。
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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 禁煙の大切さ
2024年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
藁にもすがる思いで読みました。分かりやすく世界に引き込まれ、私も禁煙したいです。頑張ります！今度こそ卒煙します！！
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平田寛和
5つ星のうち4.0 禁煙したい。
2024年3月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一日中タバコ吸ってます。禁煙を本当にしたい。このままじゃ命が危ないと思ってこの本を読みました。ずっと吸ってきたタバコ。洗脳からとかれたい。自分で自分の人生をコントロールしたい。なかなかやめれない。アレンカーの本も読んだし。認知行動療法の禁煙本も読みました。それでもやめれない。マインドフルネスは毎日しています。運動も毎日してるけど、それじゃダメなんだ。やめないと。完全卒煙したいです。助け船を出すつもりでこの本を読みました。
役に立った
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サダハル
5つ星のうち5.0 タバコやめられました。
2023年12月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
禁煙外来にプラスしてこちらの本を数回読みました。結果的には禁煙外来の補助的なメンタル面でのケアがされたのだと思います。
私は中古で買いましたが本の性質上タバコ臭いですね😅
買うならケチらないで新品で買った方がいいかなぁ。
役に立った
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June
5つ星のうち3.0 まだやめれません
2018年11月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
書いている内容は非常に面白い。
でも、頑張らずにスッパリ辞められるとは、本文中には書いていません。
引き続き禁煙チャレンジ中です。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonのお客様
5つ星のうち5.0 再チャレンジします
2021年8月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
失敗しても、何も失うものは無い。と、いうのが、腹に落ちました。
いままで何度も禁煙し、失敗を繰り返してきて、自分は禁煙なんてできないなと思っていましたが、あらためてチャレンジしてみたいと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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真田
5つ星のうち5.0 この本の良さについて
2020年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
過去、禁煙に関する書物を色々読みましたが、
この本が一番最新の内容だと感じます。

現在、何度も再読しながら、挑戦中なので、結果は待って下さい。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Dr.Toshi
5つ星のうち1.0 僕には、合いませんでした。
2020年7月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
僕には、合わず、禁煙できなかったので、目的が果たせなかったという意味でこの評価です。

合う人には合うのかもしれません。
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 この本だけでは
2020年8月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本だけでは相当に意思が強くないと無理です
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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