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腹を凹ます体幹力トレ-ニング (王様文庫 B 135-1) 文庫 – 2012/10/29

3.6 5つ星のうち3.6 515個の評価
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  1. 本の長さ
    190ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    三笠書房
  4. 発売日
    2012/10/29
  5. 寸法
    10.8 x 1.1 x 15 cm
  6. ISBN-10
    4837966578
  7. ISBN-13
    978-4837966579
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2012/10/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/10/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 190ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837966578
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837966579
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1.1 x 15 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 515個の評価

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木場 克己

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 体幹を鍛えると人生が変わる
2016年5月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本と出会ってから３年経ちました。

体幹トレーニングは初めてという人にピッタリの内容です。

トレーニングのコツは、
正しいフォームでゆっくりていねいに筋肉を意識しながらやること。
ドローインしながら肛門を締めると、さらに体を固定することが出来るため
効果が上がります。

私自身、腰痛から解放されただけでなく
頭がスッキリして思考回路がクリアになるので
いろんなことが考えられるようになりました。
また、基礎体温が上がるため風邪を引きにくくなります。

体幹トレーニングを続けてきて気づいたのは
人間の体の筋肉というのは本当に精密に作られていて
歩く、という動作ひとつとってもたくさんの筋肉が連動して動いているということ。
このことが体感できるようになってくると
トレーニングも楽しく続けられると思います。

体幹を鍛えると人生が変わる。
この言葉に嘘偽りはないということが出来ます。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アンテル
5つ星のうち4.0 体幹力トレーニングしましょう
2016年6月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気軽に読める体幹力トレーニング本です。
図解を理解して、実践してみよう！と思えます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち3.0 良い、言われる健康法は、実行すれば良いと
2015年3月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本では、ストレッチを推奨していますが、
私も常にストレッチをしています。

特に背筋を伸ばすことに注力しています。
「両腕を背中で組んで、肩甲骨を寄せる」、
という方法で猫背を解消しようと、時間を見つけては、
その姿勢をとっています。

他の人から「背筋がピンとしてますね」と言われる
ことが目標です。

背筋が伸びますように！！
役に立った
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ぼーさん
5つ星のうち2.0 iPadで横向きにしても1ページ分が表示される。
2021年5月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
全ページ画像です。漫画のように見開きにできると良いのですが、横向きにしても1ページが左右に大きな隙間を開けて表示される形になります。一覧性が悪く、iPadの利点が活かせません。文庫本で購入し、内容が面白かったのでkindle 版も購入したのですが残念です。kindle 版は事前にサンプルを落として確認する必要があることを痛感させられました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 ちょっと用途は違いますが、、、
2015年2月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
試して2週間ちょい、残念ながらお腹が凹んだわけではありません。
きつくない、これは太りすぎの人には嘘です。
無料本なのでレベル1までの超初級コースにもかかわらず、お腹周りにかなり脂肪がついた人にはきつい動きがあります。
しかも準備運動であるストレッチに、、、
だからちょっと(かなりかも)手抜きしつつ実践しました。

結果として、お腹が凹んだわけではありませんが、四半世紀悩まされ続けた便秘が嘘のように治ったようです。
信じられないほど綺麗でほとんどにおいのないものがこの2週間ポコポコ出ます＼(◎o◎)／！
ちなみにここ20年は便秘薬なしで出たためしがありません。
ただ腸の動きが正常になってきたせいか、四六時中腹ペコです、たぶんまた太りそう、、、
でも、身体の動きがいいです。エレベータの駆け込みなんてここ数年尻込みしていましたが思わずやってしまいました。
そしてできました。
いかに運動不足か、と言うことなんでしょうが、寝る前に身体を温める程度でこの効果はありがたいです。
また、私は両手に腱鞘炎を持っていて、両手を床につくものは非常に辛いので、本当に手抜きです。
それでも腹部への何かしらの効果があるのでしょう。
まだ朝起きてすぐ出てくれるわけではありませんが、朝出なくでもストレスになりません。
ギリギリまで寝ててもいいかな、なんて、最近思っています。
便秘薬を毎日飲むので、毎朝2時間は早く起きてトイレを出たり入ったりしていましたから(^_^;)
痛みもストレスもなくトイレタイムを過ごせるのは本当に嬉しいです。
フルコースやってみようかな、と思わせるだけの効果が私にはありました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon Customer
5つ星のうち1.0 87ページなのに、50ページ近く雑談
2015年9月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本、半分のページ数でいい

全87ページ中、前半の45ページまでトレーニングと関係のないことをぐだぐだぐだぐだ

45ページから79ページまでがトレーニングに関することで

残りページも雑談

よって、正味34ページの本だということになる

内容は奇抜なことは何もない、可も不可もない内容だが、あまりにページ稼ぎがひどく、印象が悪い本なので★ひとつです
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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新入生a
5つ星のうち4.0 頑張ります
2016年11月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
手のひらサイズで、状態も良かったです。わかりやすく書いてあり、やる気が出ました。
役に立った
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しゃい
5つ星のうち3.0 まあまあかな！
2015年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
活字で、表す限界を感じます。まず、自分でやってみることですね。泳いでいるので、体幹を鍛えたいとは 思っていますが、なかなか。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート