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石川善樹

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最後のダイエット単行本（ソフトカバー） – 2015/6/4

石川善樹 (著)

3.5 102個の評価

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最新科学が教える、新しい減量法の決定版!
第1章なぜダイエットはこんなに難しいのか第2章ハーバード式・究極のダイエット理論
第3章モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ
第4章ダイエットについてのQ&A

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本の長さ

173ページ
言語

日本語
出版社

マガジンハウス
発売日

2015/6/4
寸法

13.1 x 1.6 x 18.9 cm
ISBN-10

4838727488
ISBN-13

978-4838727483
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著者について

予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。NHK「News WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に「友だちの数で寿命はきまる』(マガジンハウス)、『健康学習のすすめ<理論編>』(日本ヘルスサイエンスセンター)がある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス (2015/6/4)
発売日 ‏ : ‎ 2015/6/4
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 173ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4838727488
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4838727483
寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.6 x 18.9 cm

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石川善樹

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aaa

意志はあてにならない

2018年4月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

会社でご本人の講義を受けこの本を知りました。
ダイエットにおいて何を食べないとか毎日歩くとかその日頭で決めた無理な目標が必ず破綻する事は明白でありもう既に科学的に立証されてきているということ。それはあなたのせいじゃない。ではどうやってダイエットを成功させるのか？それは...
的なことが書いてあります。方法は何でもいいと思いますが、今まで自分も自分は最初に決めた目標がまっとう出来ない意志の弱い人間だと思っていましたが、みんなそうだったんだという事がわかりました。ではなぜ出来る人と出来ない人がいるのか。それはただ○○にできているかできていないかの違いだけでした。是非オススメです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

るるるん

モチベーションへのアプローチが面白かった

2015年6月28日に日本でレビュー済み

Vine先取りプログラムメンバーのカスタマーレビュー( 詳細 )

健康オタク番組が好きなのか、割とダイエットに関する番組を
よく見るので、う〜ん知ってるかも・・という内容が多くて
イマイチかも・・・と思いつつ読み進めて参りましたが

第三章「モチベーション　ゼロ　で　成功率　１００％のコツ　を学ぶ」
という、人間の本質、性質、意志や習慣　などは
ダイエットの枠にとどまらず、あらゆることに共通するもので
とても参考になりました。

・・

本自体は、難しい漢字がなく　わりと大きめの活字です。

栄養学的な成分用語はありまり出てこないので
BMAL1　とか　栄養組み合わせによる　ダイエット方法
のような、内容ではありませんが
Q&Ａが第４章にあって　自分のケースに当てはめやすく
対応に、なるほど・・と思いました。
　
予防医学研究者　石川芳樹さんの　理論的な説明が新鮮です。

今まで、どうもうまくいかなかった方は
一度読んでみると、そういう方法があったのかと
目からウロコかもしれません＾＾

コンビニ・・のクダリは家人に読ませたいですw

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

サイトが助かっています

2015年7月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書かれていることはほかのダイエット本とそこまで差はないと思っていますが、途中紹介されているサイトに助けられ、今少しずつダイエットしています。
なんとかがんばってやせたいですが、きちんとやせられたら、この評価は星５に訂正させていただきます。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あさぬの

サイトが既に閉鎖されている

2023年1月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

上に書いた通り

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Mutsumi

どこが斬新なのかわからなかった

2015年9月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットを実施するためには摂取カロリーと消費カロリーのマスバランスを調整することが重要だということが書かれていますが、
これを数式化することは容易類推の範疇でしょう。何の新規性・進歩性もみいだすことができなかった。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

yappy66

押し付けないダイエット本

2018年7月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

画期的な方法が書いてあるわけではなく、当たり前のことを当たり前に続けていくにはどうすれば良いかが書いてありました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

W0021

体重管理方法をしっかりした理論に基づいて書いてくれています

2015年7月29日に日本でレビュー済み

Vine先取りプログラムメンバーのカスタマーレビュー( 詳細 )

理想体重を維持するための方法を、根拠を付けて分かりやすく教えてくれます。
内容はテレビや雑誌のダイエット特集でやっているものと近いものもありますが、
それを綺麗にまとめてリバウンドしないよう、力を入れて説明してくれます。

大幅減量を目指さず数キロの減量を短期間にストレス無くやる方法を例を作って
カロリーや食料の量、食べるものの選び方など細かくアドバイスをくれます、
例えばお菓子は食べてもいいが高級な物を選ぶこと、小分けされたものを選ぶこと、
間食をしたいならお菓子以外を食べること、お酒の飲み方、軽い運動をして
筋力を維持して太りにくい身体を作るなど、良いアドバイスがとても多く書かれています。

体重管理に対する考え方の解説は印象深く、精神に負担を感じないようにする
考え方がとても参考になりました、読んでいるとなんだか甘い内容だなとも
思ったのですが、総合して読み終わると、負担がないから体重維持が可能なんだろうなと
思いました。

本をあまり読まない方なのですが、本の文章のレイアウトがとてもよく
余白が多くて行間が広く、圧迫感がなく、するする読み続けることが出来、空き時間で2日で
読んでしまいました。

読み終わったあとに実際に取り組んで、約2週間になりますが、体重は1キロちょっと
減っているものの、日によって増えたりもします、まだ誤差の範囲だと思いますので、
今後も継続はしていこうと思っています、無理がないので楽しさすら感じます。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Issao

説得力あり

2016年6月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ちょうど炭水化物抜きダイエットに挑戦している最中だったので、興味深く読んだ。豊かな学識に裏付けられた立論は非常に説得的。タイトルどおり、人生最後のダイエットになるロジックがすとんと腹に落ちる。ただ読んだだけでは痩せませんよ。体重を落とすにはやはり我慢と時間が必要で、その努力の正しさをこの本は保障してくれる。大人のダイエット本です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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