会社でご本人の講義を受けこの本を知りました。
ダイエットにおいて何を食べないとか毎日歩くとかその日頭で決めた無理な目標が必ず破綻する事は明白でありもう既に科学的に立証されてきているということ。それはあなたのせいじゃない。ではどうやってダイエットを成功させるのか?それは...
的なことが書いてあります。方法は何でもいいと思いますが、今まで自分も自分は最初に決めた目標がまっとう出来ない意志の弱い人間だと思っていましたが、みんなそうだったんだという事がわかりました。ではなぜ出来る人と出来ない人がいるのか。それはただ○○にできているかできていないかの違いだけでした。是非オススメです。
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最後のダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2015/6/4
石川 善樹
(著)
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最新科学が教える、新しい減量法の決定版!
第1章 なぜダイエットはこんなに難しいのか br> 第2章 ハーバード式・究極のダイエット理論
第3章 モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ
第4章 ダイエットについてのQ&A
第1章 なぜダイエットはこんなに難しいのか br> 第2章 ハーバード式・究極のダイエット理論
第3章 モチベーションゼロで成功率100%のコツを学ぶ
第4章 ダイエットについてのQ&A
- 本の長さ173ページ
- 言語日本語
- 出版社マガジンハウス
- 発売日2015/6/4
- 寸法13.1 x 1.6 x 18.9 cm
- ISBN-104838727488
- ISBN-13978-4838727483
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商品の説明
著者について
予防医学研究者・医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。現在は株式会社キャンサースキャンおよび株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソン対象の講演や、雑誌、テレビへの出演も多数。NHK「News WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に「友だちの数で寿命はきまる』(マガジンハウス)、『健康学習のすすめ<理論編>』(日本ヘルスサイエンスセンター)がある。
登録情報
- 出版社 : マガジンハウス (2015/6/4)
- 発売日 : 2015/6/4
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 173ページ
- ISBN-10 : 4838727488
- ISBN-13 : 978-4838727483
- 寸法 : 13.1 x 1.6 x 18.9 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 458,717位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,143位ダイエットエクササイズ
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2015年6月28日に日本でレビュー済み
健康オタク番組が好きなのか、割とダイエットに関する番組を
よく見るので、う〜ん知ってるかも・・という内容が多くて
イマイチかも・・・と思いつつ読み進めて参りましたが
第三章「モチベーション ゼロ で 成功率 100%のコツ を学ぶ」
という、人間の本質、性質、意志や習慣 などは
ダイエットの枠にとどまらず、あらゆることに共通するもので
とても参考になりました。
・・
本自体は、難しい漢字がなく わりと大きめの活字です。
栄養学的な成分用語はありまり出てこないので
BMAL1 とか 栄養組み合わせによる ダイエット方法
のような、内容ではありませんが
Q&Aが第4章にあって 自分のケースに当てはめやすく
対応に、なるほど・・と思いました。
予防医学研究者 石川芳樹さんの 理論的な説明が新鮮です。
今まで、どうもうまくいかなかった方は
一度読んでみると、そういう方法があったのかと
目からウロコかもしれません^^
コンビニ・・のクダリは家人に読ませたいですw
よく見るので、う〜ん知ってるかも・・という内容が多くて
イマイチかも・・・と思いつつ読み進めて参りましたが
第三章「モチベーション ゼロ で 成功率 100%のコツ を学ぶ」
という、人間の本質、性質、意志や習慣 などは
ダイエットの枠にとどまらず、あらゆることに共通するもので
とても参考になりました。
・・
本自体は、難しい漢字がなく わりと大きめの活字です。
栄養学的な成分用語はありまり出てこないので
BMAL1 とか 栄養組み合わせによる ダイエット方法
のような、内容ではありませんが
Q&Aが第4章にあって 自分のケースに当てはめやすく
対応に、なるほど・・と思いました。
予防医学研究者 石川芳樹さんの 理論的な説明が新鮮です。
今まで、どうもうまくいかなかった方は
一度読んでみると、そういう方法があったのかと
目からウロコかもしれません^^
コンビニ・・のクダリは家人に読ませたいですw
2015年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
書かれていることはほかのダイエット本とそこまで差はないと思っていますが、途中紹介されているサイトに助けられ、今少しずつダイエットしています。
なんとかがんばってやせたいですが、きちんとやせられたら、この評価は星5に訂正させていただきます。
なんとかがんばってやせたいですが、きちんとやせられたら、この評価は星5に訂正させていただきます。
2023年1月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
上に書いた通り
2015年9月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダイエットを実施するためには摂取カロリーと消費カロリーのマスバランスを調整することが重要だということが書かれていますが、
これを数式化することは容易類推の範疇でしょう。何の新規性・進歩性もみいだすことができなかった。
これを数式化することは容易類推の範疇でしょう。何の新規性・進歩性もみいだすことができなかった。
2018年7月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
画期的な方法が書いてあるわけではなく、当たり前のことを当たり前に続けていくにはどうすれば良いかが書いてありました。
2015年7月29日に日本でレビュー済み
理想体重を維持するための方法を、根拠を付けて分かりやすく教えてくれます。
内容はテレビや雑誌のダイエット特集でやっているものと近いものもありますが、
それを綺麗にまとめてリバウンドしないよう、力を入れて説明してくれます。
大幅減量を目指さず数キロの減量を短期間にストレス無くやる方法を例を作って
カロリーや食料の量、食べるものの選び方など細かくアドバイスをくれます、
例えばお菓子は食べてもいいが高級な物を選ぶこと、小分けされたものを選ぶこと、
間食をしたいならお菓子以外を食べること、お酒の飲み方、軽い運動をして
筋力を維持して太りにくい身体を作るなど、良いアドバイスがとても多く書かれています。
体重管理に対する考え方の解説は印象深く、精神に負担を感じないようにする
考え方がとても参考になりました、読んでいるとなんだか甘い内容だなとも
思ったのですが、総合して読み終わると、負担がないから体重維持が可能なんだろうなと
思いました。
本をあまり読まない方なのですが、本の文章のレイアウトがとてもよく
余白が多くて行間が広く、圧迫感がなく、するする読み続けることが出来、空き時間で2日で
読んでしまいました。
読み終わったあとに実際に取り組んで、約2週間になりますが、体重は1キロちょっと
減っているものの、日によって増えたりもします、まだ誤差の範囲だと思いますので、
今後も継続はしていこうと思っています、無理がないので楽しさすら感じます。
内容はテレビや雑誌のダイエット特集でやっているものと近いものもありますが、
それを綺麗にまとめてリバウンドしないよう、力を入れて説明してくれます。
大幅減量を目指さず数キロの減量を短期間にストレス無くやる方法を例を作って
カロリーや食料の量、食べるものの選び方など細かくアドバイスをくれます、
例えばお菓子は食べてもいいが高級な物を選ぶこと、小分けされたものを選ぶこと、
間食をしたいならお菓子以外を食べること、お酒の飲み方、軽い運動をして
筋力を維持して太りにくい身体を作るなど、良いアドバイスがとても多く書かれています。
体重管理に対する考え方の解説は印象深く、精神に負担を感じないようにする
考え方がとても参考になりました、読んでいるとなんだか甘い内容だなとも
思ったのですが、総合して読み終わると、負担がないから体重維持が可能なんだろうなと
思いました。
本をあまり読まない方なのですが、本の文章のレイアウトがとてもよく
余白が多くて行間が広く、圧迫感がなく、するする読み続けることが出来、空き時間で2日で
読んでしまいました。
読み終わったあとに実際に取り組んで、約2週間になりますが、体重は1キロちょっと
減っているものの、日によって増えたりもします、まだ誤差の範囲だと思いますので、
今後も継続はしていこうと思っています、無理がないので楽しさすら感じます。
2016年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ちょうど炭水化物抜きダイエットに挑戦している最中だったので、興味深く読んだ。豊かな学識に裏付けられた立論は非常に説得的。タイトルどおり、人生最後のダイエットになるロジックがすとんと腹に落ちる。ただ読んだだけでは痩せませんよ。体重を落とすにはやはり我慢と時間が必要で、その努力の正しさをこの本は保障してくれる。大人のダイエット本です。