健康オタクで今まで色々な健康法を試してきましたが、呼吸は盲点でした。
呼吸は意識しなくてもできるもの、でも、意識したらこんなにも心も体も変わるんだと、この本を読んで感じました。
どの呼吸も日常の中で簡単に取り入れることができ、とても習慣化しやすいです。書いてある呼吸の仕方がすぐにできなかったとしても、呼吸に意識を向けることができるようになり、以前より穏やかな気持ちを持てるようになりました。
その結果、体の緊張も前よりなくなり、仕事も捗りますし、人との会話も楽しくなったりと、呼吸を意識するだけで、こんなに変わることに驚きました。
先生の文の書き方や言葉の選び方、伝え方も個人的にとても好きでした。
仕事、恋愛、健康、どれをとっても呼吸はとても大切で、意識ひとつで良い方向に変えられると知れたことに感謝です。この本に出会えてよかったです。
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