ストレッチはすぐにできる簡単なものばかりです。
なかなか続かない、時間を作るの大変という方にぴったりです。
ツボ、内臓や自律神経の関係、体のつながりを利用したものなど、さまざまな視点で考えられています。
体の特徴を「交感神経優位タイプ」と「副交感神経優位タイプ」の2つに分け、どちらのタイプか判断した上でストレッチすると効果的に自律神経に働きかけられるというのも特徴的。
見開き２ページに不調と対応するストレッチのやり方が書かれていて、イラストは見やすく、文章もわかりやすいです。
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