私は父親にトラウマを抱えていました。父親の声を聴くのが本当に怖かったです。
しかも実家暮らしなのでほぼ毎日そのトラウマの影響を受けながら苦しい思いをしてきました。
あまりにも辛くて震えは止まらないしセルフイメージは下がるしでいろいろ悩んでいました。
何かトラウマを改善する方法はないだろうかと思い、アマゾンで書籍を探してみたところこの本に出会いました。
最初は半信半疑でした。正直トラウマはこんなに辛いのだからたかが1500円程度の本で解決できるわけがないと思っていました。
しかしこの本の最後のページに載っているトラウマ改善エクササイズ「TRE」を毎日実践してみたところ、
３日後に父親の声を聴いても以前に比べて何も感じなくなっていることに気がつきました。
トラウマが完全に改善されたわけではありませんが、少なくともセルフイメージが下がることはなくなりました。
父親に脅えながら暮らす日々に終止符を打つことができました。
もしこの本に出会わなかったらきっと今でもトラウマに脅えながら生活していたことでしょう。
TREは今でも毎日続けています。実家に住んでいる間はずっと続けようと思っています。
ちなみに最後のTREの解説以外のページは多少読んだだけですが、
トラウマは誰でも抱えているし自分より辛い思いをしている人なんてそうそういないんじゃないかと思っていましたが、
世界を見渡せばみんな何かしらのトラウマを抱えていることが分かって自分だけじゃないんだと理解しました。
また、トラウマは別に自分を一生苦しめるためのものではなくて
自分を強くするための経験であると聞いてトラウマに対する認識が変わりました。
多くの人はトラウマに対してネガティブにとらえがちですが少し視点を変えてみるとポジティブにとらえることもできると思います。
現在トラウマに苦しんでいる方にはぜひ読んで欲しいです。
きっと私と同じようにトラウマは改善されますし、トラウマに対する価値観も変わると思います。
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