頑張ればなんとでもなると、がむしゃらになって生きてきました。
本を読むのも苦痛だなと思ったときにこの本に出会いました。
フォント・サイズも大きく、コンテンツが2-3ページでどこからでも読めます。
ああ、頑張りすぎなくても良いんだ、力を抜いていいんだとホロッと涙がこぼれました。
ふと、立ち止まって、私は、本当に「自分」を大切にしてきただろうか、と今一度考えさせられた本です。
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出版社より
「医師として、長年患者さんを診てきた中で釈然としないものを感じていました。」
東大病院救急医療の現場で15年、
人間の生と死に向き合ってきた医師が、
ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
病気になってしまうような無理をする生活はやめて、
自分の心とからだを大切にする暮らしを始めませんか。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます
ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。
●「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる
●「美しい所作」は、心とからだにいい
●期待しない、依存しない
●「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く
●階段の上り下りから生活を変える
●食べ過ぎてしまうのは、ストレスのせい
●喉を意識して食べる
●生活リズムは「からだ任せ」
●長く、ゆっくり呼吸する
●本当の修行は日々の生活にある
著者について
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