何種類かダイエットダイアリーは試しましたが全然続かなかった・・・
スケジュール帳にしても、こういったダイエットダイアリー帳にしても自分の性格柄、こまごましたいろいろ書くものは合わないとここ数年気づいてこちらを購入。
必要最低限の記入ができ、開きページで1週間分書けるようになっているので、書く欄は小さいけれど、つまりは1週間分見直しができる利点。（結局は字が大きく書ける＝書く欄が大きくなる＝1週間分開きページでおさまらないダイアリー帳になる、ということなので、どっちの機能を重視するかですね。）
体重2回分と体脂肪、お通じ、あとは朝昼晩間食の記入欄のみ。1週間分の栄養バランスチェック表みたいなのもあり。
あとは週ごとの目標と気づいたこと、という欄があるので、1週間ベースで見直しができます。後のほうのページに月ごとの簡単化された体重グラフがあります。
ダイエットをイベントとしてでなく、毎日の食生活を変えて理想体重に達成し、その後も維持するためにダイエットダイアリーをつけていきたいなと思い、購入したので長期使えるし、私にはこれが一番合います。
アマゾンでひととおりダイエットダイアリー他10種類くらい販売されてると思いますが、アマゾンのページで中身がわからないものは、このダイアリー帳も含めネットで中身のページを全て調べて、考えて考えて（また無駄にするのも嫌だったので。）例えば1日1ページも要らないし、体重と食べたものだけ基本書ければいいと思ったり、間食は上にも書いたようにイベントとして急激に減らす！というのが目的でないので、逆に長期ダイエットするためのモチベ―ションとして1日200Kcalは食べていきたいから、間食欄がないのは買うのを止めよう、、、とかいろいろ考えました。
必要最低限なことだけ書ければ十分という人にはもってこいのダイエットダイアリーだと思います。ただし、他の方も書かれているように書く欄は小さいです。（が、よっぽど字をでかく書かなきゃ気がすまないという方以外は特に問題ないと思います。）
逆にモチベーションをあげるためにいろいろ書きたい！という方向けではありません。（そんな書くスペースはないです。）
また字が小さいのが苦手だったり、書くこと自体楽しみながらその日食べたものの反省など書きたい、自分オリジナルダイエットダイアリー帳を作りたい！のような人向けでもないと思います。
このダイエットダイアリーはほんとシンプルです。シンプルなほうが続きやすい方におすすめです。
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