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世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略単行本 – 2017/5/18

ジョージ・L・キング (著), ロイス・フリッピン (著), 桐谷知未 (翻訳)

12

すべての形式と版を表示

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糖尿病への道から引き返すための
「8大戦略+12週間実践プラン」を徹底解説!

血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。2型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。
いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲んでよくなるまで祈るほかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた著者は、「それはまったくのでたらめだ」と断言する。
インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能をリセットすることはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、
多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。
糖尿病治療研究の最高峰であるジョスリン糖尿病センター・最高科学責任者である著者が、最新の医学的エビデンスに基づく「糖尿病リセット」の戦略と実践方法を、丁寧に解説する。

「糖尿病リセット」8大戦略
|戦略1| アジア伝統食プラン脂肪を半分に、食物繊維を2倍に
|戦略2| 体重を5~7%減らす
|戦略3| 糖質吸収力を高める筋トレ
|戦略4| 褐色脂肪細胞を活性化させる
|戦略5| 体内の炎症を抑える体づくり
|戦略6| 毎晩、7~8時間睡眠をとる
|戦略7| ストレスを減らし、メンタルヘルスを気遣う
|戦略8| 抗酸化物質の体内生成を活性化させる

「12週間実践プラン」
|第1週| さあ、始めよう
|第2週| アジア伝統食・食事プランを始める
|第3週| 減量プログラムを始める
|第4週| 筋力をつける
|第5週| 炎症に狙いを定める
|第6週| 睡眠を改善する
|第7週| 有酸素運動プログラムを次の段階に進める
|第8週| ストレスに対処する
|第9週| 体内の抗酸化物質を活性化させる
|第10週|褐色脂肪を活性化させる
|第11週|ビタミンDを最大限利用する
|第12週|「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン

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本の長さ

320ページ
言語

日本語
出版社

日経BP
発売日

2017/5/18
寸法

15 x 2.1 x 21.1 cm
ISBN-10

4822251942
ISBN-13

978-4822251949
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商品の説明

著者について

ジョージ・L・キング George L. King
世界最大の糖尿病研究センター兼クリニック、糖尿病管理教育機関でもあるジョスリン糖尿病センターの研究責任者・最高科学責任者。
ハーバード・メディカルスクール内科学教授も務める。糖尿病関連の問題に関するスピーカーとして世界中から依頼を受け、定期的に医学団体や患者団体、
国立衛生研究所のワークショップ、アメリカ糖尿病学会の国際会議などで講演している。

ロイス・フリッピン Royce Flippin
健康・医療ライター。『ザ・ニュー・リパブリック』『メンズ・ジャーナル』ほか、多数の刊行物に記事を執筆している。

桐谷知未 Tomomi Kiriya
東京都出身。南イリノイ大学ジャーナリズム学科卒業。翻訳家。『記憶が消えるとき』『食物アレルギーと生きる詩人の物語』など訳書多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 日経BP (2017/5/18)
発売日 ‏ : ‎ 2017/5/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 320ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4822251942
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4822251949
寸法 ‏ : ‎ 15 x 2.1 x 21.1 cm

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老人Noby

伝統的アジア食

2017年9月10日に日本でレビュー済み

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低糖質制限についての記述が気になって購入した。筆者は伝統的アジア食の効果を謳っているが、伝統的アジア食の定義が極めて曖昧で説得力に欠ける。筆者がアジア系の人だけに、残念。運動の効果が微細に語られているが実行は難しいのではないか。私には北里研究所病院の山田先生の著書群の方が実効性があり、役に立った。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Kurt Miyamoto

非常にわかりにくい書き方である

2017年9月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

印刷文字が小さすぎるので読みにくい、内容が理解しにくい表現があまりにも多い、もっと系統建ててわかりやすく説明してほしい。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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科学的根拠に基づく生活習慣病予防・治療ガイドラインとでも言うべきか

2017年8月28日に日本でレビュー済み

生活習慣病対策のバイブルとして必携の一冊です！

糖尿病で食べている医者でエリオット・P・ジョスリンの名を知らなければモグリと言われる。
そのジョスリン博士がボストンに設立した糖尿病専門クリニック＋研究機関が「ジョスリン糖尿病センター」です。
ジョスリン博士は当時発見されて間もないインスリンを糖尿病治療にいち早く導入したが、「食事」と「運動」を絶対におろそかにしてはならないと強調しました。

それから1世紀の時を経て、現在のジョスリン糖尿病センターのトップであるジョージ・L・キング博士が、科学的に間違いなく糖尿病予防・治療に役立つと証明されている方法のみを厳選した生活習慣改善プログラムです。
12週間で糖代謝を劇的に改善することを約束しています。

特に、和食に代表される「アジアの伝統的田舎料理」を理想的な食事療法と礼賛しています。
精製されたピュアな単純糖質をひかえ、食物繊維を多く含む糖質をしっかり採って、動脈硬化の原因となる悪い脂質を控えることができます。
日本にはなじみの少ない食材も多く載っていて楽しいです。
運動についても自宅でできる具体的なトレーニング方法が図説されています。

また、これまでにメディアによって流布された多くの誤った知識についても、「どうして誤っているのか？」「どのように誤解されたのか」をしっかり説明しています。
体重減量についても細かく理論的に指南されておりダイエット本としても最適です。

もう失敗したくないという方はぜひこの本を参考にして健康な毎日を送って下さい！

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世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略 単行本 – 2017/5/18

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