![運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/91mx2phEU4L._AC_UL160_SR160,160_.jpg)
太ももを痩せたくてネットで調べていたら佐久間さんのブログに辿り着きました。
佐久間さんのブログをたくさん読んで、『〝一人でも多くの人に体型の悩みから解放されてほしい〟という思いでこのお仕事をされているんだろうな』と熱意を感じ、『この人は本物だ！』と思い、書籍を購入しました。
読んで初めの2週間は毎日、そのあとは週に3日。これをまずは2ヶ月、忠実に続けました。
自分自身が特に太ももを細くしたかったため、太ももばかりに注目していたのもありますが、それまでいつも履いているスキニーの太もも部分がパツパツだったのですが、
体幹リセットダイエットを始めて1ヶ月したあたりから ゆとりがでてきたのを感じました。
全身鏡で見てもほっそりしたのを感じました。
食事制限はしていません。(だからといって毎日暴飲暴食をしたり夜中に大量に食べる…などはしない方がいいとは思います)。
特に量を減らしたり、好きなものを我慢したりせず、普通に食事をしていました。
1ヶ月で5kg、10kg痩せたい！とか短期間で劇的に、一気に痩せたい方には不向きかもしれませんが…。
本の通り忠実に続ければ確実に結果はついてきます。
時間がかかってもいいから確実に痩せたい方、気長に地道に取り組める方におすすめだと思います。
あと、体重など数に捉われない方にもおすすめだと思います。
自分がそうだからかもしれませんが、体重をほぼ測らないので…。
もちろん体重が減れば嬉しいですが、
体重より、今まできつかった服にゆとりがでたり、全身鏡で見たときにほっそりしたのを感じたり、周りの人から痩せたね！と言われたり、
体重より目で見たり自分で感じる身体の変化が嬉しい！と感じるタイプで、この体幹リセットダイエットが合っていたので。
佐久間さんも著書で体重はあまり測らない方がいい趣旨のことを書いてました。
ですので、先に述べたように初めの2週間は毎日、そのあとは週に3日。これをまずは2ヶ月、忠実に続けるのをおすすめします。
佐久間さんの著書には2ヶ月続けたら辞めてもいいとありますが、
私は体型の変化が嬉しくて2ヶ月続けた後も週3で取り組んでいます！
ちなみに、1日5分でOK！とありますが、さすがに5分では終わりませんでした（笑）
慣れてきた今でも10分はかかってしまいます(初めは20分ほどかかっていました…)。
長くなりましたが、総括。
・時間がかかってもいいから確実に痩せたい方
・気長に地道に取り組める方
・体重など数に捉われ過ぎず、身体の変化を楽しめる方
このような方におすすめのダイエットだと思います！当てはまる方はぜひ取り組んで見てほしいです。おすすめです！
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