定価は420円です。
Amazon発売・発送が売り切れの場合は中古でも送料込みだと定価以上になっていたりするので、しばらく再入荷を待ったほうがいいです。発売日から年数経ってますが今でもちょくちょく再入荷していました。
14日注文で届いたのは30日と日数はかかりましたが。
本のサイズ、写真が大きめ。
過去のレタスクラブに掲載されたものに加筆、再構成された物なので本誌を欠かさず読んでいる人には目新しさはないかも。
一冊でまとめてみられるのはいいです。
途中の作業工程の写真はほぼないです。あっても1枚とか。サイズが大きいんだから工程の写真ももっとあったらよかった。
カロリーは少し高めなので、低糖質でも気をつけないとなりません。
個人的にはほりえさちこさんの3品15分糖質オフ一か月晩ごはん献立の方が品数が多くてバリエーション豊富な献立が作れて好みでした。

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レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズvol.8 くり返し作りたい「糖質オフのやせるおかず」がギュッと一冊に! (レタスクラブムック) ムック – 2018/1/6
くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ
大好評の「レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ」第8弾!
本誌でも注目を集めた「糖質オフおかず」をギュッと凝縮してご紹介します。
「満足感がある!」「ダイエットおかずなのにおいしい!」と
読者人気の高かったレシピが満載!
●今さら聞けない!?糖質オフダイエットってどうしてやせるの?
●試した人続々!
1日30g以下、1食10g以下の糖質摂取量を目指して!
短期集中糖質オフダイエット、ここがスゴイ!
PART1
目指せ1日30g以下!1食10g以下が目安!まずは3日間の短期集中糖質オフ
<1日目>
朝「ソーセージ&目玉焼きプレート」
昼「豆腐とおからのチャーハン風」
夜「とりのピリ辛から揚げ」「納豆じゃこのレタス包み」「もやしのハムの中華スープ」
<2日目>
朝「アボカドエッグ」「豆とルッコラのサラダ」
昼「豆腐のお好み焼き」
夜「豚ロースのクリーム煮」「おからのマヨあえ」「生ハムとレタスのサラダ」
<3日目>
朝「アスパラのポーチドエッグのせ」「ソーセージのコンソメスープ」
昼「しらたきのカレーうどん風」
夜「かつおの洋風たたき」「豆腐のなめこそぼろあんかけ」「ズッキーニの塩昆布あえ」
PART2
短期集中糖質オフが終わったら4日目以降は夜だけオフ!糖質10g以下の主菜
<とりむね&もも肉>
しっとり棒々鶏ピーナッツソース/とりむね肉のにんにく塩炒め/
フライパン蒸しどり/チキンソテーのアボカドソースがけ/カレー油淋鶏・・・
<ささ身&とり手羽>
もやしのクリーミーグラタン/ゆで手羽・・・
<豚肉>
スペアリブ角煮/豚のしょうが焼き/ミルフィーユとんカツ/簡単コロコロ酢豚・・・
<牛肉>
きのこソースステーキ/牛肉のタリアータ/きのこのキムチチゲ
<ひき肉>
チキンロールレタス/ダブルおからコロッケ/煮込みハンバーグ・・・
<魚介>
さばの赤ワインみそ煮/鮭のとろ~りグラタン/アボカドとえびの香味炒め・・・
PART3
炭水化物なしでもおなかとこころが満たされる!糖質オフのワンプレート
<しらたき>
しらたきカルボナーラ/しらたきミートソース/しらたき酸辣湯麺・・・
<厚揚げ、豆腐>
厚揚げツナサンド/厚揚げピザ/豆腐のオムライス風・・・
PART4
小腹がすいたときのおやつ代わりにも!糖質オフつまみ
みそ豆腐チーズ/アボカドと豆腐のサラダ/レモン風味サラダ・・・
●一目で分かる!食材別糖質量一覧表
大好評の「レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ」第8弾!
本誌でも注目を集めた「糖質オフおかず」をギュッと凝縮してご紹介します。
「満足感がある!」「ダイエットおかずなのにおいしい!」と
読者人気の高かったレシピが満載!
●今さら聞けない!?糖質オフダイエットってどうしてやせるの?
●試した人続々!
1日30g以下、1食10g以下の糖質摂取量を目指して!
短期集中糖質オフダイエット、ここがスゴイ!
PART1
目指せ1日30g以下!1食10g以下が目安!まずは3日間の短期集中糖質オフ
<1日目>
朝「ソーセージ&目玉焼きプレート」
昼「豆腐とおからのチャーハン風」
夜「とりのピリ辛から揚げ」「納豆じゃこのレタス包み」「もやしのハムの中華スープ」
<2日目>
朝「アボカドエッグ」「豆とルッコラのサラダ」
昼「豆腐のお好み焼き」
夜「豚ロースのクリーム煮」「おからのマヨあえ」「生ハムとレタスのサラダ」
<3日目>
朝「アスパラのポーチドエッグのせ」「ソーセージのコンソメスープ」
昼「しらたきのカレーうどん風」
夜「かつおの洋風たたき」「豆腐のなめこそぼろあんかけ」「ズッキーニの塩昆布あえ」
PART2
短期集中糖質オフが終わったら4日目以降は夜だけオフ!糖質10g以下の主菜
<とりむね&もも肉>
しっとり棒々鶏ピーナッツソース/とりむね肉のにんにく塩炒め/
フライパン蒸しどり/チキンソテーのアボカドソースがけ/カレー油淋鶏・・・
<ささ身&とり手羽>
もやしのクリーミーグラタン/ゆで手羽・・・
<豚肉>
スペアリブ角煮/豚のしょうが焼き/ミルフィーユとんカツ/簡単コロコロ酢豚・・・
<牛肉>
きのこソースステーキ/牛肉のタリアータ/きのこのキムチチゲ
<ひき肉>
チキンロールレタス/ダブルおからコロッケ/煮込みハンバーグ・・・
<魚介>
さばの赤ワインみそ煮/鮭のとろ~りグラタン/アボカドとえびの香味炒め・・・
PART3
炭水化物なしでもおなかとこころが満たされる!糖質オフのワンプレート
<しらたき>
しらたきカルボナーラ/しらたきミートソース/しらたき酸辣湯麺・・・
<厚揚げ、豆腐>
厚揚げツナサンド/厚揚げピザ/豆腐のオムライス風・・・
PART4
小腹がすいたときのおやつ代わりにも!糖質オフつまみ
みそ豆腐チーズ/アボカドと豆腐のサラダ/レモン風味サラダ・・・
●一目で分かる!食材別糖質量一覧表
- 本の長さ68ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2018/1/6
- 寸法23.5 x 0.6 x 29.7 cm
- ISBN-104048961470
- ISBN-13978-4048961479
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2019年5月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
糖質オフ関係のレシピ本は、5〜6冊購入しました。
この本は、1番安かったのに、1番「美味しそう!」「これなら作れる!」というものばかりでした。材料も、手に入りやすいものばかりなので助かります。
買ってよかったです。
糖質制限をますます進めていけます。
この本は、1番安かったのに、1番「美味しそう!」「これなら作れる!」というものばかりでした。材料も、手に入りやすいものばかりなので助かります。
買ってよかったです。
糖質制限をますます進めていけます。
2018年10月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
レタスクラブから出版シリーズで購入してみました。ちょっと味が薄いかな
2020年5月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食材ごとにレシピが載っていて便利です。電子書籍ではなく本が欲しい。
2019年7月1日に日本でレビュー済み
読んで すぐに冷蔵庫チェックしました❗
作りたくなる 簡単で美味しいレシピです❗
作りたくなる 簡単で美味しいレシピです❗
2019年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
糖質制限中です。昼はお弁当なんだけど、メインのおかずはサラダチキン(自家製)の上に、トマトソースとチーズをのせて焼いたのばっかり作ってました。これでも、サラダチキンをそのまま入れてた時より、格段に美味しくなったなぁと思ってたのですが、さすがに飽きました。
とりあえず、このレシピの中の鶏料理をいくつか作ってみましたが、どれも作りやすく、美味しかったです。他の食材のレシピもおいおい試してみたいところ。
とりあえず、このレシピの中の鶏料理をいくつか作ってみましたが、どれも作りやすく、美味しかったです。他の食材のレシピもおいおい試してみたいところ。
2019年6月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何冊か糖質オフおかずのレシピ本を買いましたが、中でも一番充実した内容でした。
我が家で一番再現率高いレシピ本です。
我が家で一番再現率高いレシピ本です。
2018年5月26日に日本でレビュー済み
こういうレシピは読んでみると糖質多めのなんちゃてが多いんですが、これは一部ご飯使用のビビンバとか以外は全部10g以下の良心的なレシピでした。
これなら複数品作れるし、ありがたいです。味次第では書籍での購入も検討します。
これなら複数品作れるし、ありがたいです。味次第では書籍での購入も検討します。