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ダントツになりたいなら、「たったひとつの 単行本 – 2015/5/9

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東大首席弁護士・山口真由による初の監修本！
「心は一瞬で変えられる！
この本を読んで、私の悩みがきれいに消えてなくなりました」

問答無用のカウンセリングで金メダリストや企業エリートの力を
引き出す話題騒然の「メンタルコーチ」が教える、
ビジネスや人生の重要場面で「ゾーンに入る」超実践的な方法とは？
まるで著者のセッションを受けているような感覚で、
自分の強みを発見・増強できる本！

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人口５００万人の国ノルウェーで１６万部＝日本に置き換えれば
３００万部に相当するインパクトです。
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  1. 本の長さ
    240ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    飛鳥新社
  4. 発売日
    2015/5/9
  5. 寸法
    13.4 x 1.8 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4864104050
  7. ISBN-13
    978-4864104050
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社 (2015/5/9)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/5/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4864104050
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4864104050
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.4 x 1.8 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 391

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上位レビュー、対象国： 日本

働かないアリ
5つ星のうち5.0 仕事における、本当に成し遂げたいこととは？
2020年10月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はそれなりの規模の会社で、エンジニアとして働いているが、働かなくても許されるポジションにつきたいと心の底から思っている。出世して偉くなれば、値段を気にせずAmazonで買い物できるくらいの給料をもらうことができる。しかし、出世競争はしたくないし、ムカつくおっさんに媚を売るのは嫌い。

Q...働かなくても許されるポジションとは？
A...周囲に愛されて、誰とでもうまくやっていけるキャラクター
と定義した。
本書の方法を倣って、イメージトレーニングをしてみた。
・いつも話題の中心にいて、成果物の品質が悪くてもなんか憎めなくて注意できない。
・私の発言で笑いが起こり、隣のプロジェクトの人も私のことを知っている。
・私が困るとみんなが助けてくれる。
・私の席にはいつも誰かのお土産が置いてある

こんなことを考えていたら自然と何をするべき何か道がひらけてきた。イメトレの重要性がわかった
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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*minori*
5つ星のうち5.0 必ずもう一度読もう。
2021年3月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んでいて、私はダントツになりたいんだった。……とはっきり思い出すことが出来た。だから、著者の勧めに従ってもう一度読もうと思う。もっとチャレンジし続ける勇気をくれる良書。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 読みやすい
2018年11月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
すぐに実践出来るスキルであり読む価値あり。本田圭佑みたいな印象？
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 このタイトルが気になった人には全員読んでほしい
2018年2月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最初の1ページ目から 痺れさせられる本とは数年ぶりに出会いました。私のバイブル10選に入りました(^^)

どう自分自身を客観視するか、どう目標を設定し、どう実行していくかがこの本には詰まっています。
今までの経験で培ってきた感覚や考え方を「間違ってない」と認識させて貰えるだけでなく、また新たな考え方を教えていただきました。

少しでも自分を成長させたい人、自分だけでなく組織をより良くしたい人等は是非読まれてください！絶対お値段以上のものが得られると思います。
この本で書かれていることは、一流のアスリートやビジネスマンしかできないメソッドなのではなく、誰にでもできる「考え方、向かい方」です。

【あなたは今の現状のまま歳を取ってもいいですか？】

私のオススメとしては、この本を読まれた後に「３分間日記」という、効果的な日記の書き方を教えてくれる本がオススメです。
３分間日記で書いている目標で、私が叶わなかったものはありません。

この2つの本の根幹は、ほぼ同じです。

駄文乱文になりましたが、この本は絶対に買いです！！！
（どれぐらい素晴らしいかというと、私が初めてレビューを書きました！笑）
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
cyclone
5つ星のうち3.0 困難に直面した時に落ち込んでしまう方におすすめ
2015年10月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
メンタルコーチだけあって、物事の捉え方をリフレーミングする方法が書かれている。巷の自己啓発本のたぐいと言っていることは変わらないが、緊張は戦いの準備であり、利用することで、パフォーマンスを発揮できると言ったあたりは、忘れがちなので、緊張した時には思い出すようにしたいと改めて感じた。また、背筋を伸ばして講演を聞くと、理解力が高まるといった研究成果が出ているというのは初耳だった。これは、理解力を上げるためのテクニックとして覚えておきたい。困難に直面した時に落ち込んでしまう方におすすめ。

【学びのポイント】
１）困難に直面したらいつかは終わると意識する
　・すべてのことに終わりがある。一日、一週間、一か月、一年、すべていつか終わる。キャリアにも終わりがあるし、愛もいつか絶えるかもしれない。そして間違いなく、命には限りがある。私は、そう意識することを、やる気につなげてきた。
　・苦しかった空挺部隊の研修では、いつか終わりが来るという意識を逆の意味で利用した。一秒ごとに、終わりに近くなる。この一週間が終わるのだと。
　・たとえばあなたが、今日は気が重い予定がある、と思いながら目を覚ましたとしよう。役員の前で大事なプレゼンテーションをする日だ。こういうときは、いつかは終わる、と考えると、前向きな気分になれるものだ。夜が来るまでに、その仕事は終わっている。結果はどうあれ、ほっとひと息ついてベッドに入ることができる。冒険家にとっては、必ず戻ってくるという思いが、活力になる。いつか必ず終わりが来るから、くじけてはいけない。いつか、報われるのだ。
　・苦難に直面すると、たいていの人がネガティブな気持ちになる。そうでなくて、人生を俯瞰で見て、いつかは終わるという意識を持つ。それは、習慣を変えようとするときの意志力を高めることにもつながる。

２）逆境はチャンスである
　・逆境は、備えさえあれば、やる気を育むチャンスとなる。準備さえできていれば、まったく違ったかたちで取り組めるのだ。前にも書いたように、意識の少なくとも八〇パーセントは成功に向けるべきだが、同時に、試練に対する備えも必要だ。最悪の事態に備えておけば、難局が楽しい試練とさえ感じられる。そして、試練を受けた数だけ、やる気と集中力が湧いてくるはずだ。
　・空挺部隊時代、「俺は寒さにとりわけ強い」と話していた男がいた。彼の場合、極寒に誰よりも強いという自負があるので、悪天候が楽しみに変わる。この意識から達成感を得られ、周囲からも認められるのだ。逆境が楽しめるように自分を訓練することは可能だ。逆境は、強さと個性を発揮するチャンスの場だ。しかし多くの人が、チャンスを逃す。試練を察知したとたんに尻込みするからだ。
　・ゴールへの道のりには、必ず低迷期がある。そう理解することが大切なのは、感情の大部分は期待によって動かされているからだ。ある程度の苦難を覚悟しておかないと、望まない方向へ感情が流れてしまうのだ。

３）逆境から抜け出す方法とは
　・逆境から抜け出す、手っ取り早い打開策はない。しかし、小さなことを変えるのは、たいていにおいて、逆境に立ち向かう最良の道なのだ。小さなことをプラスの方向に修正していくことで、希望が補強される。希望があれば、うまくことが運ぶと思えるものだ。頑張れば、光のほうへ戻れるだろうと。
　・父が伝えたかったのは、苦しいのは私だけではない、というメッセージだ。そこを乗り越えて成長できる人もいれば、そうでない人もいる。私の競争本能に火がついたのかもしれない。この痛みを克服してやる、今までより、もっと強くなって帰ってくるぞ、と思った。
　・一方で牧師は、さまざまな感情を持っていることを「すばらしい」と言った。私は、自分が哀れになると、彼の言葉を思い出して、「ああ、今の自分はひどいな」と苦笑できるようになった。

４）緊張は歓迎するべき
　・緊張は、戦いの準備なのです。緊張することで、行動を起こす準備ができる。緊張が、あなたの神経を研ぎ澄まし、集中させるのです！」
　・次に緊張したときには、この緊張を利用してやろう、と考えると、緊張を軽減することができる。緊張感を歓迎すべきです。受け止めてください。緊張がやってきたら、にっこり笑って『ようし、いいぞ』と思うのです。これで最高の戦いの準備ができる、と。スポーツ選手や経営者には、わざと緊張して、その感覚を積極的に利用する人も多いんですよ」

５）背筋を伸ばして講義を聞くと理解力が高まる
　・複数の研究から、講義の最中に椅子にだらりともたれている人よりも、背筋を伸ばして前のめりに座っている人のほうが、理解度が上がることがわかっている。正しい姿勢に加えて、ペンを持ったり両手を机に置いたりといった動作をすると、さらに理解度が上がる。身体の使い方によって、脳に信号が送られるのだ。
　・背筋を伸ばして前のめりになっていれば、その姿勢を受けて、身体から脳に、何か重要なことが起こっているので「注意するように」という信号が送られる。
　・重要な会議の前に、そわそわと歩き回っていれば、自動的にさらに緊張してしまう。緊張したしぐさをすると、心も緊張するのだ。脳は常時、しぐさと感情を同等化するようにできている。緊張したくないなら、感情パターンを変えればいい。しぐさや表情から始めてみるのが、賢い選択だろう。
77人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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世界の幸せ
5つ星のうち5.0 メンタル・サポート必要
2021年1月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は、志に対して心が弱いので、メンタル・サポートが必要です。メンタルを強化するためにはこのような本を読むよりも、本当は著者のように空挺部隊に入隊する等の試練が必要かもしれません。思いおこしてみれば、かつて私がメンタル的に多少向上したのは、若いときに自転車ツーリングをして肉体的試練を受けた時期であったと思います。試練にあわずに本を読んだだけで、同じような効果を期待したのは、虫が良すぎたかもしれません。
役に立った
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竜崎
5つ星のうち5.0 ポジティブ教
2020年8月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ネガティブ→ポジティブ→現実向上型ポジティブに変わる。自身のgrit力の必要性を感じた。ポジティブ自己肯定だけでは足らないと認識した。山口真由先生の翻訳に大感謝
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Seishin
5つ星のうち4.0 良い本と巡りあいました
2018年8月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
オランダでカメラマンをして丸5年。現在仕事で伸び悩みが続いており、現在の状況を整理と今後の事を考えていたタイミングでこの本に出会えました。各週にテーマを設けて撮影場所を選び、午後に指導者から出来具合のフィードバックをもらうのが望ましい。そんな一〇週間を過ごせば、いつもの調子で写真を撮り続けるよりも、写真家として成長できる。この言葉を参考にもう一度、原点に振り返り的確な道筋を立てて努力を続けて行こうと思いました。
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