簡単だし安いので良いです。
毎日ではないですが、テレビを見ている時など、ちょっとした待ち時間にちょこっとずつ出来ます。
ただ、家族（うちの場合は子供）に見られると思いっきり笑われましたが。
DVDはついてないのですが、なくても問題ないです。
片足でのエクササイズとか、最初はきつかったけど、慣れてくると大丈夫でした。
もし本格的に身体を鍛えたいなら、DVD付きでもっと沢山エクササイズがのっているものを選んだ方がよいと思いますが、気楽に体幹を鍛えたい人向けです。
ちなみに体重には変化ありませんでしたが、お腹は少し引き締まったようです。
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出版社より
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