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サントーシマ香

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おやすみヨガ: 音を聞きながら横になるだけ単行本 – 2017/3/7

サントーシマ香 (著)

4.2 19個の評価

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寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスCDつきなので、簡単に実践できます。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

学研プラス
発売日

2017/3/7
寸法

15.1 x 1 x 19 cm
ISBN-10

4058007419
ISBN-13

978-4058007419
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商品の説明

著者について

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RY200)。ヨガを探求する中で2002年にアメリカでヨガニードラと出合い、10年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2017/3/7)
発売日 ‏ : ‎ 2017/3/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4058007419
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4058007419
寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 1 x 19 cm

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4.2 19個の評価

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サントーシマ香

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サントーシマ香

ヨガ講師(E-RYT500,YACEP)、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター(TCTSY-F)。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書多数。

オンラインヨガレッスン

http://santosima.com/service/

Instagram: @santosimakaori

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丸

2017年4月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

楽にできる瞑想法だと思いました。
サントーシマ香先生の
美しくやさしい声、言葉に導かれ
ヨガニードラのCDを聞いていくうちに生き生きとした本来の自分を感じました。
ストレス社会と言われる現代社会で
必要不可欠なヨガの技法だと思います。
潜在意識のデトックスができ
心が澄みきりすっきりします。
サンカルパ（大願＝願い）を唱えるよう導かれます。
まるで、神社で祈願しているような清々しい気持ちになります。
ご本のご文章に
『瞑想は感情や思いと自分自身を一体化せず
その状況を俯瞰してみることができる心の
余裕を養う練習』と言うところがよかったと思いました。
すばらしい事がたくさん書いてあるので
何度も読み返しました。
香先生のインストラクションにシンガーソングライター児玉奈央さんの演奏やコーラスも心地良く柔らかで独特な個性が素敵です。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

one child,teacher,book,pen

とても安らげていい感じ

2018年1月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ふだんなかなかリラックス出来ないので買ってみた。
いつも、効率やら、結果やら、課題やらに「もっともっと」と追われてしまう。
いつも追われているうち、そういう習性？が刷り込まれてきたようで、安らげない気がしていた。
そんな風なので、ヨガニードラのクラスを受ける為だけにスタジオに行くのも難しい、、

CDでは30分、20分、7分くらいの3通りのコースがあり、その中の20分を初めにしてみた。
口の中に意識を持っていく事から始まったので、いい意味で驚いた。

他のナレーション？もいい感じで、時々安らげない時や緊張が続いた時に聞いている。
聴きながら眠ってしまった時もあるが、それもまた良しかも知れない。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

megumi

心が満たされます

2017年5月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

サントーシマ香先生の声が心地よく、素直な気持ちになれます。

付属のCDには、3種類の長さがあるので、
夕方仕事が終わって家事をする前の時間や寝る前に、
できそうなものを選んでいます。

時間がないときは短いものを行いますが、
長いものを行うと、疲れのとれ方、清々しさが違う気がします。
肯定的な言葉に心が満たされます。

瞑想をしたいけれど、
今の自分はざわざわしていて難しいと感じているときにも、
受け身で行えるヨガニードラは手軽で良いです。

ヨガニードラを繰り返しやっているうちに、
落ち着いた状態に自分でもなれるようになります。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ささのは

語尾が伸びる癖が治って落ち着いた・よく言葉を選んだ誘導です

2017年7月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

サントーシマさんのヨガニードラのＣＤはこれが3本目（うち1本はヨガスタジオ販売のＣＤのみのタイプ）の購入になります。一番良いです。語尾が伸びる癖を克服され、とても落ち着かれました。静かな自信にあふれた誘導で安心して聞けます。音楽ですが、1つめのロングバージョンの音楽は短いフレーズ（３つの単語だっかな？）を長いこと繰り返しますが、耳につくことがあって少々、苦手です。私の心が落ち着いている時はそれほど気にならないので、私にとって心の状態を推し量る目安になるのかもしれません。

こちらのＣＤがあれば、サントーシマさんの他のヨガニードラＣＤは全て不要となり一切使わなくなりました。
他には綿本彰さんのヨガニードラを愛用しています。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kafaina

音のみが残念でしたが内容は良かったです。

2017年11月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

サントシーマ香さんのDVD は、全て購入するぐらいのファンですが、今回は個人的にバックの音が合わないと思ったぶんで４つにしました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

とく

眠れる。

2019年7月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

サント―シマさんの優しい声で、眠ることができる。

2019年1月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古で買ったらCDがついてなかった。
年末に届いて、今、開封した私も悪いがあぁーって感じ

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のありあ

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