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イラストで解る おうちで毒出し! アーユルヴェーダ 単行本 – 2012/9/24

3.8 5つ星のうち3.8 10個の評価
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白湯飲み、ごま油マッサージ、プチ断食、ヨーガ、呼吸法…
キレイを作る、体が変わる、おうちアーユルヴェーダのレシピ
ダイエット、美肌、冷え解消、アンチエイジングに効果大!

アーユルヴェーダとは、インドで生まれた伝統医学。「医学」とはいっても、現代医学のように病気
を治すことが中心ではなく、病気にならないよう普段の生活をととのえる知恵に重きをおいています。

その極意を一言でいえば、「毒出し」。アーユルヴェーダでは、たまってしまった毒素が、体や心の
不調を引き起こし、やがて病気の元となると考えます。

とくに、現代生活は、体によくない食事や生活習慣、ストレスなどなど、毒の元がたくさん!
知らず知らずのうちに毒素をためてしまい、体調をくずしたり、慢性的な不調を抱えている人であふれています。
そこで、毒素を効果的に体外に排出(デトックス)し、免疫力や自然治癒力を高めることが大切になってくるのです。

本書では、白湯飲み、ごま油マッサージ、プチ断食、ヨーガ、呼吸法、アロマテラピーなどなど、
効果的に毒出しできるアーユルヴェーダのレシピを、たくさんのイラストを用いてわかりやすくご紹介しています。

ダイエット、美肌、冷え&むくみ解消、アンチエイジングにも効果大の毒出しアーユルヴェーダを、ぜひ試してみてください。


◆ 著者について
西川眞知子(にしかわ・まちこ)
アーユルヴェーダ・マスター。株式会社ゼロサイト(日本ナチュラルヒーリングセンター)代表。
アーユルヴェーダやヨーガについて長年にわたり研究。アーユルヴェーダを現代日本のライフスタイルに生かす
「和ユルヴェーダ」や、今すぐ取り入れられる生活処方箋「おうちアーユルヴェーダ」、アーユルヴェーダ理論
を取り入れたヨーガなどを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。
日本アーユルヴェーダ学会評議員、日本アーユルヴェーダ協会理事、アーユルヴェーダ医療融合協会理事。

著書に『やさしくわかるアーユルヴェーダアロマテラピー』『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』
(以上マイコミ)『アーユルヴェーダ入門』(上馬場和夫医師との共著・地球丸)『チベット体操&アーユル
ヴェーダ・ヨーガ』(PHP研究所)など多数。
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  1. 本の長さ
    127ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    二見書房
  4. 発売日
    2012/9/24
  5. ISBN-10
    4576121324
  6. ISBN-13
    978-4576121321
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 二見書房 (2012/9/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/9/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 127ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4576121324
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4576121321
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 10個の評価

著者について

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西川眞知子

西川眞知子

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幼少期の病気を自然療法で克服したことをきっかけに大学時代よりインドやアメリカなどを歴訪し世界の自然療法（心身のアンバランスを安全で無害な方法：例えば色彩・音楽・マッサージ・言葉・イメージ・意識・香・薬草などなど）を学び研究する傍ら、講演や執筆、企業のコンサルタントなどで数多くの方がたの本質に気づく仕事に従事してきました。現在はこれら様々な手法の共通点を見つけ統合することをライフワークとしています。私の大切にしていることは「健康で幸せな人生を選択する。幸せな人生は選ぶことから始まる」です。ご一緒に人と比べることではなく自分らしい素敵な人生の選択をしていきませんか。

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Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 まぁまぁ簡単に書いてある
2018年9月17日に日本でレビュー済み
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イラスト解説あり、わかりやすいです
役に立った
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愛絵理。
5つ星のうち5.0 初心者がとても分かりやすく、しかも実行しやすい
2014年3月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アーユルヴェーダを全く知らない状態のワタシが読んでも、取り入れやすいことがたくさんある一冊でした。
食べ物だけにとどまらず、生活全般において広範囲に使用できるところが多いです。
まずは
・最強の毒出しドリンク
・毒出しミックススパイス
・アーユルヴェーダ的1日の流れ　を意識した生活
を入り入れてみました。なにせ、簡単だから、すぐ試せる。やりやすいので、続けられちゃう。
また、セルフケアとして、頭痛、不眠、疲れやすい、冷え性、便秘。。。などなど、症状別に
使える方法がのっているのも、とても便利。
もっともっと、知りたくなりました。
ある程度、ご存知の方には、広く浅く、と感じてしまうかもしれませんが、
興味があるな、くらいのかたは、まず、「毒出し」がポイントとなるこの本は、手軽でいいです。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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廣垣
5つ星のうち5.0 イラストで分かりやすい。
2013年4月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分に出来る事から始めました。簡単で分かりやすいイラストが素敵。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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