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柳澤英子

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超入門! やせるおかず作りおき: 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) ムック – 2016/10/11

柳澤英子 (著)

324

すべての形式と版を表示

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◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆

作りおきダイエットのルールがまるわかり!

1年間で26キロやせた料理研究家の神レシピをまとめた
「やせるおかず(やせおか)」シリーズの第5作。

本書はいわば、作りおきダイエットのルール攻略本。

新作レシピに加えて、
買う食材からおかずの組み合わせ方、
献立ローテーション、
必要な保存容器、1回に食べる量、
リバウンドしていない著者がいま食べているもの、
やせおか料理法のきほんなどが、
これ1冊でよくわかります。

ラクやせのルールや、やせおかNGあるあるは
人気漫画家・新井理恵先生が執筆。

新作レシピと、体験者のやせおか実践アドバイス、
「アレ作りたい」に即答する
シリーズ5巻の全レシピ索引も収録。

やせおかダイエットをこれから始める方にも、
もう実践している方にも、
絶対お役立ちの一冊です。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

小学館
発売日

2016/10/11
ISBN-10

409103876X
ISBN-13

978-4091038760
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 小学館 (2016/10/11)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/11
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 409103876X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4091038760

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柳澤英子

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料理研究家

(株)ケイ・ライターズクラブ所属

sakamachi cokking lab.主宰

http://eiko-yanagisawa.com/

2011年、52歳のときに独自のダイエット法により1年後には26キロ減の47キロに。その後大きなリバウンドもなく、太りにくい体質と健康をキープ。食べてやせるメソッドをまとめた「やせるおかず作りおき」シリーズ（小学館）は累計260万部超の大ベストセラーに。忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。

近著に『料理のその手間、いりません　～台所の呪いを解く方法～』(小学館)、『映える！おいしい!こんにゃく食堂：食べても食べても太らない』（小学館）、『マンガでわかるゆるくてもやせる！低糖質ごはん人気レシピ50』（池田書店）など多数。

☑最新刊『一品完結だから超簡単! 柳澤式ラクやせオートミールレシピ』（扶桑社）好評発売中！

🌟「オリコン2017年年間“本”ランキング」

BOOK（総合）部門の作家別売上２年連続年間１位

🌟「Amazonランキング大賞2017」

和書総合１位（『やせるおかず作りおき』）。

🌟TV出演

「ひるまえほっと」「所さん！大変ですよ」「あさイチ」（NHK総合）、「ビビット」「金スマ」（TBS）「世界一受けたい授業」「ZIP!」（日本テレビ）他多数

🌟ラジオ出演

「ジェーン・スー　生活は踊る」（TBSラジオ）、「ごごカフェ」（NHKラジオ第１）

👇詳しいプロフィール・経歴はこちら

http://eiko-yanagisawa.com/profile

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K.S

美味しくて痩せられるって凄い

2023年12月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

金スマで放映された後、すぐに痩せるおかず作りに挑戦してみたところ、その美味しさにびっくりしました。本を購入してみましたが、材料費がなかなかかかってしまい、痩せるためには作りたいですが、この物価高で
痩せるおかずを作るのも大変ですね。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

杉本　祐子

簡単

2022年10月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

気軽に作れました

2021年6月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

このシリーズの本で、1ケ月で５キロ痩せました。
食事を元に戻すと、太ります。
糖質制限は効果あると感じました。
簡単なメニューで作りやすいし美味しいので満足できます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

中川尚子

日々の料理に活かせる

2019年10月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

料理

2021年5月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットしてなくても、シンプルで作りやすい作り置き料理が簡単にできるので、重宝しています。身体にもやさしいです。

2020年4月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

色々なメニューが掲載されており、作り置きしたことで実際に痩せることができました。

しかし夫婦二人分となるとタッパーの量が甚大な量になりますし、１週間分など作り置きできるスペースがありません。（せいぜい３日分です）
3日程度でも作り置きとなると１回あたりの調理時間が結構かかるのでだんだんやるのがしんどくなってきます。
またレンジ調理は正直美味しくありません。
同じ食材でもフライパンでちゃんと調理したほうが圧倒的に美味しいです。

痩せることができたのは、食事が楽しくなくなったせいというのも大きいです。（味＆夫婦の会話も減る）

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

期待しすぎたかな？

2017年8月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マンガが多くて私的にはつまらなかった。柳澤先生の最初の本が一番好きです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

こあき

簡単

2020年8月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単で美味しそうなレシピが沢山でした。

役に立った

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