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村田友美子

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世界一美しいくびれコアボディレッスンDVD付き単行本 – 2018/6/7

村田友美子 (著)

139

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女優やモデルがこぞって通う「くびれ先生」のメソッド本!レッスンDVD付

女優・板谷由夏さんも推薦!

クチコミが大評判を呼び、有名モデルや女優をはじめ、芸能関係者も多く通う「くびれ先生」の本格メソッド本!

3人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする
姿勢改善コアトレーナーの村田友美子先生が、世界一美しいくびれを手に入れるための
極秘メソッドを初公開いたします。

「ダイエットして、美ボディを手に入れたい!」「たるんだ体を引き締めたい!」と毎日必死でトレーニングをして、
アウターマッスルを鍛えるだけでは、女性らしい美しい体は手に入りません。
ユミコ先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイントです。
これらをマスターすれば特別なトレーニングをしなくても、美しいくびれが自然と手に入ります。

ストイックなトレーニングも食事制限も必要ありません。
面倒くさがりやなあなたこそ、ユミコ先生のムダのないトレーニングがおすすめです。
ユミコ先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付き。

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2018/6/7
寸法

15.1 x 1 x 21.1 cm
ISBN-10

4040697995
ISBN-13

978-4040697994
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商品の説明

著者について

●村田友美子:姿勢改善コアトレーナー。整体ストレッチとコアトレーニングの組み合わせにより姿勢を改善、代謝のよい身体に変えていきます。レッスンを受けた9割の人が、インナーマッスルを強化し女性らしいくびれのあるしなやかな身体に。教室には、VERYのモデルさんをはじめ、業界関係者がこぞって通っています。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2018/6/7)
発売日 ‏ : ‎ 2018/6/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4040697995
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4040697994
寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 1 x 21.1 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 32,977位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 695位スポーツ (本)

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村田友美子

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YumiCoreBody代表Yumico。

3児の母でありながら美しいくびれコアボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。

骨をボディメイクし、インナーマッスルを強化することによる女性らしいしなやかなカラダづくりに定評があり、六本木・麻布十番・新宿・梅田にあるスタジオ「YumiCoreBody」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。

Yumico名義で「下腹ペタンコ　神ブレス」の著書も有。

■YumiCoreBody HP

　http://yumicorebody.com/

■YouTube

　https://www.youtube.com/channel/UCoEyhWIuzY0F-n6KZLHBspw

■村田友美子Instagram

　@yumicorebody

■公式Instagram

　＠yumicorebodyofficial

■オンラインレッスンInstagram

　＠onlineyumicore

■とりあえずこれだけ！for Family Instagram

　@toriaezukoredake

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シーアン

わかりやすい

2023年2月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初心者ですが、わかりやすいので、続けられそうです。

2018年8月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

レビューを見て購入したので、DVDが分かりにくいというのは覚悟していました。
それよりも実践的な内容を重視しこの本を購入したのですが、初心者にはキツいです。
ストレッチは痛みをこらえつつなんとかできるものの、トレーニングがかなりキツイ！！
それもそのはずで、同じ体幹トレーニングで口コミの良い長友選手の「体幹20トレーニング」にて上級編として紹介されているトレーニングばかりでした。
トレーニング自体はインナーマッスル鍛える系の他の本にも出てくるものばかりですが、それがどのレベルなのかが全く記載されていないので初心者の私としてはきつかったです。
ほぐしが大事ということは分かったので、今はこの本のほぐし＆ストレッチとトレーニングは初心者向けも紹介している長友選手の本を併せて活用しています。

78人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

koshian

くびれ作りに特化したメソッド

2019年1月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以前出版された「くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニング」の本より、さらに筋膜リリースの方法やストレッチ、体幹トレーニングやお尻のトレーニング方法が載せられています。より実践を求める方、自宅でトレーニングしたい方におすすめです。
いろいろな知識の寄せ集めだ、どこにでもありそうなものばかり、などのレビューもありますが
この本は、本当の意味で「正しい姿勢」になること、「キレイなくびれを作ること」に特化した内容です。それに必要な身体のほぐしやトレーニング方法が集約されています。

さらに骨盤底筋群を引き上げながら行う、というところが独自のメソッドだと思います。
難しいですが、がんばって続けていけばかなり効果が出ると思います。

くびれがほしい、ヒップアップしたい
肩こり頭痛や腰痛に悩まされている…という女性におすすめしたいです！私もこの方法でかなり身体の悩みが解消されています。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

積極的に取り組む姿勢が大切！

2018年6月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はネットで検索すれば出てくる筋トレ・ストレッチ➕インナーマッスル強化ですが、
インナーマッスルを強化する呼吸法やりつつプランクなどのトレーニングを行うところは珍しい。
これを1人でこなすのは難しく、正しくできているかはレッスン受けたり、効果が現れるやり方を自分で発見するしかないのかな？
映像で見られる事で「くびれ母ちゃん」よりトレーニングの詳細が分かりやすく良いです。
日頃から運動不足だったのでトレーニングした翌日はお尻が筋肉痛、くびれも少しできてきたかも
全然やらないよりは美しいくびれ体形に近づけます

※1週間続けました
人には分からない程度ですが、効果が出てきました
・下腹がスッキリしてくびれてきた
・便秘解消
・尿もれやや改善
・疲れやすく怠かった体が動かしやすくなってきた
・脚のむくみが取れてきた
ハードに動かないので毎日やっても疲れることはないですし、それでも少しずつ体が変わっているので大変満足です。毎日続けたいと思います。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Ｉ

期待ハズレ…

2018年6月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

テレビで初めて観て期待して
購入しましたが
DVDはポーズの説明のみの一回で
自分で回数をこなす度に
再生と停止をする面倒さと
正直筋トレを軽くでもする人には
内容がホントに薄いので
ガッカリすると思いますΣ(ノд<)

74人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

ペースが早すぎ

2021年7月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ストレッチのペースが早すぎる。右側の映像だけなので左右やり終わらないうちに次へ進んでしまう。DVDを見ながらはすすまないし早すぎて左側のストレッチが不十分になってしまう。
これならYouTubeで充分かもしれないけど。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

MY

わかりやすい

2019年7月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

DVDが付いているので、わかりやすいです。
しばらくがんばってみます。

2018年7月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前作のほうが読みやすくて良かったような^^;
今回のはメソッドは詳しく載ってますが、初心者には難しそうな内容で､やるのが億劫になりそうな印象。
まじめにやればかなり体幹が鍛えられると思いますが､前作のように日常に取り入れる系のほうが世の女性には受けが良さそうだなと。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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村田友美子

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