ヨガ歴13年目です。20代の頃に、初期のおうちヨガを観ながら呼吸法と基本的なことを練習しました。初期のおうちヨガはこちらより少しハードだったので産後を経てこちらをするようになりました。ポーズに集中できるようになってくるとSHIHOさんの高音ボイス＆励ましは耳につくようになりますが、それは彼女の良さだと思って初めの数ヶ月はポージングと流れを身に付けるために続けた方がいいです。彼女もヨガを行いながら話しているのでポージングごとのペースにムラがありますが、「ちょっと体を回転してみて」や「おへそを突き上げるように」などの細か〜いニュアンスのアドバイスをきちんと聞いて行うと、さらに一歩踏み込んだところまでアプローチでき、これをやらなくてはまじで宝の持ち腐れです。私は産後しばらく経って股関節に難を持ち、アグラをかくとさえ一苦労でしたが、2ヶ月毎日このDVDを続けたことで以前と同じようにアグラがかけるようになりましたし、柔軟性もつきました。正しく呼吸法を身につければ腹筋も割れますし、体幹はかなり強化されます。現在はDVDを観ずに毎日行っています。弱いポーズを何度もやったり、前回のおうちヨガのポーズを組み込んでみたりして自分のペースで行いたいからです。月一でスタジオのレッスンも受けますが難しいと思ったことはなく、ほとんど気持ちよくこなせます。
声のトーンやスピードなど色々気になる点があるにせよ、体に染み込むまでは諦めず観ながらやる方がいいです。覚えようと思わなくても数ヶ月こなせば体が勝手に覚えますし、気持ちいいと思えるようになります。そうなればこっちのもんです。体に変化が訪れた頃にSHIHOさんのヨガの良さがわかります。スタジオでは得られないものだと思います。
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