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【奇跡のヨガ教室】～何となくではない、解剖学と生理学で実感できるヨガ～ [DVD]

中村尚人 (出演) 形式: DVD
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商品の説明

意味と効果がハッキリと分かる厳選の12アーサナ！

「確かにストレッチするから気持ちいいんだけど…」
「この形で本当にいいのか、今イチ自信が持てない…」等など、
結構多いヨガ愛好家の皆さんの悩み・想いに、お答えするために作ったDVD。

またインストラクターの方にとっては
生徒さんにさらに納得してもらえる指導ノウハウが満載です。

解剖学と生理学によるアプローチで、誰でも出来て、効果を感じられるヨガ。これをテーマに中村尚人先生が、厳選12アーサナ（ポーズ）を丁寧に指導。スタジオレッスンを受けている感覚で一緒に学んでいるうちに、いつものアーサナが一気に味わい深く、より効果を発揮するものとなります。さらに上級者向けオプションも多数収録しています！


収録内容

・ヨガの解剖学的意義　・ヨガの生理学的意義　・アーサナに期待出来る効果　・アーサナをする上での原則

■基本のポーズ

１）ダウンドッグ…アドームカシュヴァーナーサナ
【効果】…下肢の柔軟性の向上／上半身の伸びと体重支持の筋力の向上／内臓のうっ血の改善

２）三日月のポーズ…アンジャネーヤーサナ
【効果】…股関節・胸椎の柔軟性の向上／呼吸機能の向上／前向きな気持ち

３）三角のポーズ…トリコーナーサナ
【効果】…股関節の柔軟性の向上／体幹・頸部の筋力の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化

■捻りのポーズ…アルダマッツェーンドラーサナ
【効果】…脊柱の柔軟性の向上／正中化／脊柱・脊髄への刺激／内臓のマッサージ

■コブラのポーズ…ブジャンガーサナ
【効果】…胸椎の柔軟性の向上／背筋の向上／呼吸機能の向上／前面のリラックス／前向きな気持ち

■木のポーズ…ヴルクシャーサナ
【効果】…正中化／集中力の向上／精神力の強化／呼吸機能の向上

■鋤のポーズ…ハラアーサナ
【効果】…内観／脊柱の柔軟性の向上／脊髄への刺激

■頭立ちのポーズ…シールシャーサナ
【効果】…うっ血の改善／正中化／集中力の向上／内臓のマッサージ

■前屈のポーズ…パスチモッターナーサナ
【効果】…脊髄への刺激／内観／脊柱の柔軟性の向上／背筋・ハムストリングの柔軟性の向上／後面のリラックス

■側屈のポーズ…パールシュヴァコーナーサナ
【効果】…呼吸機能の向上／側面のリラックス／側腹と肩関節の柔軟性の向上／平衡感覚への刺激／価値観の多様化／体幹・頸部の筋力の向上

■鶴のポーズ…バカーサナ
【効果】…上半身の支持性の向上／精神力の強化／活力の増加／後面のリラックス

■屍のポーズ…シャヴァーサナ
【効果】…リラックス／疲労回復／内観


指導/監修◎中村尚人（なかむら なおと）

ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士。ファンクショナルローラーピラティス考案者。09年豪州のヨガ・ティーチャートレーニングで日本人初の「YOGA ANATOMY」を担当。代表を務めるヨガスタジオ「TAKT EIGHT」ではアーサナアナトミカルアプローチを開講中。書籍『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』（BABジャパン）、『ファンクショナルローラーピラティス』（ナップ）、他書籍、DVD多数。

撮影協力◎PLAY クライミングジム & ヨガスタジオ
衣装協力◎イージーヨガジャパン　指導協力◎鈴木修一郎　横堀かおり

登録情報

  • 製品サイズ ‏ : ‎ 25 x 2.2 x 18 cm; 80 g
  • EAN ‏ : ‎ 4571336938245
  • 時間 ‏ : ‎ 1 時間 38 分
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/1/28
  • 出演 ‏ : ‎ 中村尚人
  • 販売元 ‏ : ‎ BABジャパン
  • ASIN ‏ : ‎ B078JHGKFT
  • ディスク枚数 ‏ : ‎ 1
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 12

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上位レビュー、対象国： 日本

はなしたい
5つ星のうち5.0 アーサナの理解が深まる（試聴できます）
2019年11月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
3年弱レッスンに通っている初級者です。
まず、内容が気になる方はYouTubeで一部試聴できます。検索してください。私はそれを見て購入を決めました。
１つの動きでどこの筋肉や関節を使うのか、そこを意識して動くことでどのような身体の感覚が得られ効果につながるか、身体を傷めないための注意点などとても細かいです。最初に中村先生のお手本、その後モデルに指導解説していくので正しい姿勢や動きがわかりやすく勉強になります。
専門用語が多くポーズは難易度が高いものもあります。またポーズごとの解説なので流れのあるプログラムではありません。経験者がより知識と理解を深めるにはいいですが、逆に全くの初心者や解剖学など興味がない人、おうちヨガのためのプログラムが欲しい人には向かないと思います。
私は普段のクラスでなんとなくでやっていたりいまいちできなかったりすることを確認して練習しています。関連ポーズも含めるとかなりしっかり練習できそうです（むしろそこまでできないかも…）。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ミモ
5つ星のうち5.0 買ってよかった
2019年10月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガ超初心者です。参加したグループレッスンが流れるように進むため、ポーズがきちんとできているのか全くわからず、こちらを購入しました。基本のアーサナについて、やり方、注意点、効果について丁寧に説明をしてくれます。自分では簡単だと思っていたポーズさえ実は全然できていなかったことがわかり、私にはとても役に立ちました。余裕のある人向けのアドバンスポーズの説明もあるので、初心者だけでなく、ヨガに慣れた人にも有効だと思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ガネーシャママ
5つ星のうち2.0 全てが中途半端です
2018年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
DVDは実際に買って見ないと判らないので、Amazonで購入致しました。わたくしのような初心者には、鼠径部だとか脊柱などの解剖用語は、かえって理解が低下するだけでした。インストラクターのお方でも、わたくしが通っているヨガのクラスでは、インストラクターの方は皆さん解剖学用語を極力避けるようにしていると聞きます。習う相手を思っての気配りだそうです。初心者を対象にしているには難しすぎますし、インストラクターでもこの解説のままを生徒さんに伝えるには問題があるのではないでしょうか？ポーズもしぼりすぎて、もっともっと大切なヨガのポーズがありません。誰を対象にしているのかが、何を目的にしているのか、全てが中途半端です。わたくしの評価は厳しいかと思いますが、正直なお答えです。おそらくこの制作者に慣れ親しんだクラスの方には☆５つになると思います。
25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
有栖川 華子
5つ星のうち5.0 ガネーシャママさんへ
2018年5月31日に日本でレビュー済み
解剖学、生理学って
タイトルにちゃんと書いてあるのに
そのことを否定して
星🌟ふたつという低評価というのはいかがなものでしょうか？

解剖学、生理学って書いてる時点で
初心者向けではないのは明らかだと思うのですがどうですか？
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち4.0 色々なレベルのヨガ愛好家におすすめです。
2018年9月17日に日本でレビュー済み
長年ヨガを続けており、色々な先生と巡りあってきました。その中でもこのDVDでのレッスンはとても有意義で購入から3か月経ちますが、時間があれば毎日でも自分にあったポーズについては練習しています。ダウンフェイシングドックのポーズがこんなに体に効くとは知りませんでした。どの点を気を付けてポーズをとるかで体や心への影響は全く違うことを実感しています。難しいポーズなどは自分の状態に合わせてスキップできるのもDVDの良さです。第二弾、第三弾のDVDが作成されるのを待っております。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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