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疲れやすい人の食事は何が足りないのか (青春新書プレイブックス) 新書 – 2015/9/25

森由香子 (著)

3.7 38個の評価

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疲れやすい、体がだるい、体が重たい、疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事ができない人との違いはどこにあるのでしょうか?本書では、肉体疲労と精神的疲労の両面から、心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を紹介します。

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

青春出版社
発売日

2015/9/25
ISBN-10

4413210492
ISBN-13

978-4413210492
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著者について

管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。東京農業大学農学部栄養学科卒業。2005年より、東京・千代田区のクリニックにて、入院・外来患者の血液検査値の改善にともなう栄養指導、食事記録の栄養分析、ダイエット指導などに従事している。また、フランス料理の三國清三シェフとともに、病院食や院内レストラン「ミクニマンスール」のメニュー開発、料理本の制作などを行う。抗加齢指導士の立場からは、『食事からのアンチエイジング』を提唱している。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2015/9/25)
発売日 ‏ : ‎ 2015/9/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4413210492
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413210492

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- - 59位青春新書PLAYBOOKS
- - 708位ストレス・心の病気
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森由香子

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h.blue

読みやすく興味がわくテーマ。

2020年6月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ひとつのテーマで2.3ページに抑えてあり、空き時間に読めるので読みやすかったです。
疲れにきく、体にいいと摂取しても物によると取りすぎると逆効果になるとは驚でした。
自律神経の障害も食事で改善されるなど次々と興味が湧くテーマなので、すぐに読んでしまいました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Motti

疲れない食事とはバランス

2016年11月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

特に新しい内容はないが、疲れない食事とは、このようにバランスなのかもしれない。独自のデータが無く、他の本や、ホームページから話を持って来ている印象を受ける。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まお

とても為になる本です＾＾

2016年1月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は糖質制限ダイエットを繰り返していました。そのたびに、余計に体重が増えてしまいました。

この本を読んで、毎食、玄米を摂ることにしました。

とてもわかりやすく、重要なことが書かれている本だと思います。

糖質制限ダイエットをしている方、とても疲れやすい方、お酒をたくさん飲む方など、色々な人に読んでもらいたい本です。

そして、実践版として、この本のレシピ本が出版されたらな・・・と個人的に思いました＾＾

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

わかりやすい！

2019年8月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットの事が分かりやすく書いてありました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Traveler

読んで面白いか、役に立つかというより、記憶、心にとどめ実践できるかどうかですね。

2020年10月16日に日本でレビュー済み

例えば、こんなことが分かりやすく書かれています。

まぁ、読んで面白いか、役に立つかというより、記憶、心にとどめ実践できるかどうかですね。
時々、こういう本を読んで自戒、自律しないと忘れていくんですよね。

・ビタミンB6が不足すると精神が不安定に
　豚、牛、鶏肉など　　DHA、青魚も同様

・糖質制限で豆、芋類を避けるとおなかに溜まらず、
　食べ過ぎになりがち。管理栄養士から見れば偏食

・サプリも大量に摂ると肝臓に負担

2015年12月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

当たり前の知っていることしか書いていませんでした。無駄金だった。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

宮本美与子

読みやすく、すぐに実践できる！

2019年6月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

毎日、疲れがとれず、朝から疲れた〜が口癖でしたが、この本を読んで目からウロコでした！とても読みやすく、何が足りないから疲れがとれないのかがが、わかりやすく書いてあります。毎日の食事に意識して取り入れてます！

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

多くの項目をを網羅しているが、効果を感ぜず

2016年8月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

栄養士としての筆者の臨床経験、また最近の栄養学の知識をもとにして書かれている。本の題名も含めてセクション、セクション、読者を惹きつけるタイトルが満載である。一方、この本に書いてあることを実践して、疲れやすい人の体質が変わるのかという点は、甚だ疑問である。装花的に非常に多くの項目をカバーしているものの、一つ一つの項目で、効果のあろうと思われる人が少ないように思う。私自身は、最近、疲れやすくなり、役に立つ方法がないかと思って購入したが、全く役に立たなかった。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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