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成功の食事法: 脳神経外科医の自分を劇的に変える食欲マネジメント 単行本 – 2017/2/22

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脳神経外科医が教える、「食のIQを高めてパフォーマンスを最大化させる方法」

<本書の特徴>
・ビジネスパーソンの疲労、肥満、集中力の欠如を解決!
・食欲と食生活を正常な状態に今すぐリセット
・医学的、脳科学的根拠に基づく超実践メソッド
・成功したい人が食べるべき食事をわかりやすく紹介!
・ずっと健康で第一線で活躍したい人へ食意識の改革

<本書の内容>
▼現代人は1日2食でOK
▼「血糖値」にとらわれるな!
▼正しい空腹のサインを見逃すから太る!
▼脳がすっきり冴えるスープ
▼まず「脂質」を変える!
▼摂るべき油は「量」ではなく「比率」で考える
▼「メタ認知」の意識でダイエットは成功する!
▼脳にだまされないで食欲をコントロールする
▼血管も見た目が9割
▼普通の食事でも5年で13kgも体重が増えるのはなぜ?
▼「正常性バイアス」という罠
▼「ピュアな食欲」と「フェイクな食欲」を見極めろ!
▼あなたは1日1回「空腹」を感じていますか?
▼食欲に影響を及ぼす「レプチン」&「グレリン」
▼食事は「腹六分目」にする
▼「炭水化物量」チェックを怠るな!

●著者プロフィール
菅原道仁(すがわら・みちひと)
脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。1970年生まれ。
杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門として、国立国際医療研究センターに勤務。2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の北原国際病院(東京・八王子市)に15年間勤務。毎月1500人以上の診察から「人生目標から考える医療」の診療スタイルを確立し、「誰もが安心して人生を楽しむため、そして人生目標を達成するため」の医療機関として、2015年6月に菅原脳神経外科クリニックを開院。現在は、頭痛、めまい、物忘れ、脳の病気の予防の診療を中心に医療を行う。
本書は、著者初の「食欲」に特化した書籍となり、医学、脳科学、心理学の多様な観点から「食欲」を分析・解説し、ビジネスパーソン向けに脳と体のパフォーマンスが上がる食事法を提唱する。
著書には『そのお金のムダづかい、やめられます』(文響社刊)、『死ぬまで健康でいられる5つの習慣』(講談社)などがある。
www.sugawaraclinic.jp
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  1. 本の長さ
    287ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ポプラ社
  4. 発売日
    2017/2/22
  5. 寸法
    13 x 1.9 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4591153312
  7. ISBN-13
    978-4591153314
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  • 出版社 ‏ : ‎ ポプラ社 (2017/2/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/2/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 287ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4591153312
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4591153314
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.9 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 7

著者について

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菅原 道仁

菅原 道仁

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脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。医療法人社団赤坂パークビル脳神経外科理事長。

1970年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門として、国立国際医療研究センターに勤務。

2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の北原国際病院（東京・八王子市）に15年間勤務。毎月1500人以上の診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、「誰もが安心して人生を楽しむため、そして人生目標を達成するため」の医療機関として、2015年6月に菅原脳神経外科クリニックを開院。現在は、頭痛、めまい、物忘れ、脳の病気の予防の診療を中心に医療を行う。

2019年10月1日に港区赤坂にある菅原クリニック 東京脳ドックがリニューアルオープン。

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上位レビュー、対象国： 日本

Corazon
5つ星のうち4.0 読みやすい
2021年11月24日に日本でレビュー済み
4年前の本なので今高価あるかは微妙ですが、この類の本を読んだ事ない人視点だとなるほどって思いました。鶏肉はやはり良いのですね。
役に立った
 レポート
鈴木麻文
5つ星のうち5.0 今までで一番成果が出たダイエット本
2017年7月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
某短期集中トレーニングでの食事法でダイエットしてましたから、この本を読んだときは目から鱗でした。この本に書いてあることを意識して3ヶ月で四キロ痩せました。お医者様が書いた本なので肥満の方も参考になると思いますし安全にダイエットできると思います。ダイエット中のお友達にもオススメしてるほどです。
読みやすくわかりやすかったうえに予想以上の効果が出たので星五つです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 読めば痩せられます！！オススメです！！
2017年3月13日に日本でレビュー済み
今までに様々なダイエットを試してみましたがどれもすぐに飽きてしまい中々継続することが難しく
食べ物の誘惑にも負けてしまっていました。。。が
脳をコントロールして正しい食事をとれば痩せられる！
このような嘘みたいな本を待っていました！！！

食事の栄養から・摂取・食事をすると脳や身体がどう働いているかなど様々な知識が書かれており
これを読んでからは食べる時に色々と考えられるようになり不要な摂取はなくなりました♪
これなら飽きるもなにもないし簡単にすぐに実践できます！
ダイエット目的だけでなくても様々な人に為になる本だと思います☺

著書の菅原先生は八王子で脳神経外科をやっているということなので今度受診もしてみたいです＾＾
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
General
5つ星のうち2.0 肩透かし
2017年4月30日に日本でレビュー済み
本のタイトルに惹かれましたが、一度読んでその内容の薄さにがっかりしました。食事法と言いながら目新しいものは無く、最近の糖質制限ブームに取り敢えず乗っかって出されたような本だなという印象が拭えません。素人でも知ってる内容を何処からも批判されないように気を使って書いたのか、読み終わっても具体的に成功するための食事法のイメージが伝わって来ませんでした。今現在特に問題はないが、これから食生活を見直そうかなと思っている人には、読んでおいても邪魔にはならないかもしれませんが、何か具体的な食事法の情報を求めてる人には概ね肩透かしの内容であることを覚悟して下さい。他に医学的にも説得力のある具体的な食生活を紹介した良い本が沢山出版されています。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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