元オリンピック競歩選手・コーチの園原健弘氏が監修。一日に1万歩歩けとか、数のこと言われても私には無理だなあ、と実は思っていたので、この本も期待できなかった。だって、タイトルに「数値」とあるではないか。
しかし、一読後、この本を究極の座右の書とすることに決めました。副題に、ふだん歩かない人のために、とあるが、ふだん歩かないが、いつも歩きたい気持ちは持っている人向けの内容だったのだ。
読みながら感じたことは、豊富な知識と経験、加えて科学的なデータを土台にした上で、できない人間にも手をさしのべてくれている、できない人間も、こうすればできるよ、とリードしてくれている、なんか未来が明るく見えてきた､できる気にしてくれる、そんな感じの本です。
図表とイラストがたくさんあり、イラストは姿勢を真似しやすい､実にわかりやすいイラスト。リズムをつけて歩くのも良いよ、と園原さんのお勧めプレイリストがあり、これを使うと1分間に125拍のテンポ。なんか、嬉しくなってきた。
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