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おやつで痩せる 単行本 – 2017/3/14

3.7 5つ星のうち3.7 5個の評価
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購入オプションとあわせ買い

本書のタイトルを見て、「えっ?まさか」と思われた、あなた。本書はまさに、あなたのための本です。
モノがあふれかえる現代日本にあって、私たちは手を伸ばせばすぐに、美味しいお菓子を手に入れることができます。でも、お菓子をつまんでばかりいると、ジワジワと体重が増加。だからっていきなり「おやつは太るから禁止! 」と極端に走る必要はありません! 実はおやつは、食べ方さえ知っていればダイエットの強い味方にもなるのです。
本書では、女子栄養大学とタニタで研究した著者が「どうしたらお菓子を食べすぎないですむのか」から「甘いお菓子は、いつ食べるのがベストなのか」「?ダイエットに役立つおやつの食べ方」までを解説。また、「脳を活性化させる」「腸内環境を整える」「疲労を和らげる」など、目的にあったヘルシーなおやつも紹介します。
「甘いものがやめられない」という人、ガマンせずに正しく食べて、一生お菓子を楽しんでいきましょう!
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  1. 本の長さ
    197ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2017/3/14
  5. ISBN-10
    4569834957
  6. ISBN-13
    978-4569834955
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

管理栄養士

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2017/3/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/3/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 197ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569834957
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569834955
  • カスタマーレビュー:
    3.7 5つ星のうち3.7 5個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 参考になった
2017年8月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
おやつでダイエットできることを知ってとても参考になりました。
役に立った
 レポート
ここ
5つ星のうち4.0 おやつとお菓子は別モノ
2017年4月21日に日本でレビュー済み
分かりやすく、疑問に思うことについても説明されていて参考になりました。
表紙についてはみんな大好きケーキなどのスイーツが描かれてますが、本編では基本的に砂糖が含まれたものを避けるスタンスです。おそらく装丁を担当された方が内容を把握されてなかったのかな？と思いました。

しかし、じゃあ甘いもの抜いてお腹減ったらどーすりゃいいの？という疑問にはヘルシーな食べ物とどーしても甘いものが食べたい！って時におすすめのスイーツ(シュークリームやプリンなど)を提示されているし
１日三食なんて今時無理！！！なんて疑問にも朝は何をどんな順に食べたらいいか昼は？夜は？間食はいつ頃何を食べる？などなど具体的な例を出してくれてます。
飽和脂肪酸などの脂質に関しての考え方は目からウロコでした。
読んでみて損はないかと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
スカイハイ
5つ星のうち1.0 表紙と内容が...。
2017年3月19日に日本でレビュー済み
表紙にスウィーツが載っているにも関わらず、内容は砂糖を叩いて｢甘い物を控えよう！｣という矛盾したものでした。それならそういった装丁にすればいいのに...。
他に書いてあることも既出の糖質制限の本で見たことある内容ばかりで、肝心な間食のコツについてはあまり触れていませんでした。
他にこういった本を読んだことある方は特に読まなくてもいいと思います。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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