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1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる 単行本 – 2014/9/16

久 優子 (著)
5つ星のうち3.6 35
すべての形式と版を表示
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半年でマイナス15キロ!
1日3分「足首をまわす」だけでみるみるヤセる美脚メソッドを初公開。

「脚が太い」「下半身だけなかなかヤセない」と悩んでいる人の多くは、代謝が悪くてむくんでいることが原因です。
自分の足首やくるぶしをさわってみて! 冷たく、固くなっている人は、足首の巡りが悪い可能性が大。
実は足首には、リンパ節が集中しています! ここの巡りが悪くなってしまうと、脚全体がむくんでしまいます。しかも心臓からもっとも遠いところにある「首」だから、他の部位より冷えやすくむくみやすいのです。

久流美脚メソッドは、この足首に注目! 久先生自身、以前は162cm・68キロでジーパンはいつもメンズサイズ。でも、「足首まわし」を始めてなんと15キロの減量に成功!
足首を「まわす」だけで脚全体のリンパと血液の巡りがぐんと良くなり、ヤセにくい下半身をスッキリ美脚にすることができるのです。さらに骨盤の歪みも解消され、O脚やX脚、肩コリも改善。
本書では、そのほかに美脚マッサージや美脚を作る生活習慣なども詳しく解説。
いつでもどこでもできる「足首まわし」で美脚美人になりましょう。
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  1. 本の長さ
    111ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2014/9/16
  5. 寸法
    15 x 1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4569820506
  7. ISBN-13
    978-4569820507
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1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる 9784569820507 久 優子
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1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる 9784569820507 久 優子

商品の説明

出版社からのコメント

はじめに

PROLOGUE 下半身デブから脚タレになるまで
「足首まわし」を1日3分! 15キロやせて、美脚になった!
絶対やせてやる!! 身長162センチ、体重68キロ下半身デブだった私
ダイエットを決意!! ただ「やせたい」と無理なダイエットをしても結果は出ない

1 「足首まわし」でみるみる下半身やせ!
足首のセルフチェック! 足首の固い人やわらかい人の見分け方
「3つの首」は血液やリンパの通り道―足首は一番ゆがみやすい凝りやすい「首」だった!
「足首まわし」で美脚になれる理由―足首をゆるめれば下半身全体の流れがよくなる!

2 「足首まわし」で脚全体のゆがみが取れる!
足首をまわせば、体のゆがみが直る!
体のゆがみを直して美脚に! 「足首まわし」で骨盤がゆるみ下半身がすっきり!
6つのポイントを見れば誰でもわかる! 体のゆがみを自分でチェックしてみよう

3 足首マッサージで美脚仕上げ
ダブルの効果!! 「足首まわし+マッサージ」でもっとデトックス
美脚への仕上げ!脚全体もひざ小僧も驚くほどすっきり!

4 美脚になれる生活習慣
質のいい睡眠を取る―快適な寝具で眠っている間に疲労回復
体全体がポカポカに―湯船で「足首まわし」をすれば効果倍増!
ルームウェアの選び方―その部屋着が贅肉を育てている!

美脚への道Q&A
おわりに

著者について

完全招待制サロン『美Conscious』主宰

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2014/9/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/9/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 111ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569820506
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569820507
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 35

著者について

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久 優子

久 優子

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久 優子 (ひさし ゆうこ)

美脚トレーナー

ボディメンテナンスサロン「美・Conscious〜カラダ職人」代表

1974年 東京生まれ 現在43歳、二児の母

脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である「帯津良一医師」を師事。

予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会の認定を受け、講師としても活動。

その後もさまざまな分野で独自で研究を重ね、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。

マイナス15kgのダイエットにの成功の鍵である「リンパ」と「足首」のケアを基に、

「足首をやわらかくすることからはじめる」全く新しい美メソッドを考案。

サロンは、開業当初から完全紹介制。美脚づくりはもちろん身体のバランスを整える駆け込みサロンとして、有名人のファンも多い。

http://www.yhbody.com

http://ameblo.jp/yhbody

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上位レビュー、対象国： 日本

amazon
5つ星のうち5.0 脚痩せの前に便秘改善しました。
2017年6月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
元々物凄い便秘症で、便秘に良いと言われるものを色々試すのですが、身体が慣れると出なくなるので困ってました。足首回し＋マッサージをするとほぼ毎日出るので、それだけでも購入して良かったと思います。

あと、久しぶりにスクワットをしたら、股関節が柔らかくなっていてビックリしました。

酷いO脚なので、脚痩せの効果は人より結果が出難いのかも知れません。
気長に続けて行きたいと思います。

脚痩せ効果が出ましたら、再度レビューをさせて頂きます。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
バク
5つ星のうち4.0 (^^)
2015年3月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
固くなっていた関節が、少しずつ柔らかくなりむくみがとれやすくなってきました。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 ほんとに痩せるのかな、、
2017年5月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とにかく足首回しやってみます。ほんとに痩せるのかちょっと疑問ですが
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon Customer
5つ星のうち1.0 本の編集者も悪いかな
2018年4月24日に日本でレビュー済み
足首回しの効果を信じて本当に広めたいなら、もっと分かりやくす実践しやすいいろんな角度から説明してほしい。たんたんと科学的に聞こえる内容が、様々並べられておりどれも陳腐にみえ あまり魅力ややる気を感じなかった
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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わんこのママ
5つ星のうち5.0 分かりやすい
2019年8月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
分かりやすい本でした、まだちょっと見ただけなのでしっかり覚えて頑張ります、
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ぷぷぷっきー
5つ星のうち2.0 薄い
2018年5月18日に日本でレビュー済み
足首を回せ、ってだけの内容です。タイトルを読めば中を読まなくていいなあと。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
プリン３２
5つ星のうち4.0 スッキリ
2018年6月14日に日本でレビュー済み
簡単にできて、やってみるとスッキリします。
すき間時間にできるのでつづきそうです。
役に立った
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生野延幸
5つ星のうち5.0 結果は
2015年6月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
地道にコツコツと！
しっかりとやりましょう。
結果はあとからついてきます！
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート