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インスパイリング・エクササイズ(DVD付) 大型本 – 2006/11/16

Micaco (読み手)
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  1. 本の長さ
    88ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    SDP
  4. 発売日
    2006/11/16
  5. ISBN-10
    4903620042
  6. ISBN-13
    978-4903620046
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ SDP (2006/11/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2006/11/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 大型本 ‏ : ‎ 88ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4903620042
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4903620046
  • カスタマーレビュー:
    3.7 5つ星のうち3.7 218個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

バンビ
5つ星のうち5.0 やはり良いです。
2018年8月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一人目の出産以来、骨盤矯正のために実践し、効果を感じて来ましたが、付属のDVDがみられなくなり、長らくエクササイズから遠ざかっていました。
しかしこの度病気で手術をし、療養終了して体力の衰えを感じていたときに、このエクササイズを思い出しまささた。
本で見るよりもDVDを見ながらのほうが正しくエクササイズを行えるため中古で再購入しました。DVD未開封をとてもお安く購入出来てラッキーでした。
エクササイズを再開し、明らかに眠りやすく体力も湧いて来たことを実感してます。
激しいスポーツが苦手なわたしには継続しやすく、なおかつ効果も感じることのできるエクササイズです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ちゃか
5つ星のうち3.0 骨盤矯正が家でも出来ます。
2022年2月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実家に忘れて来て2度目せっかく購入したのですが､DVDプレーヤーが壊れて使用出来なかなりました。
役に立った
 レポート
tw
5つ星のうち4.0 プレゼントに
2021年5月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
女性へのプレゼントに買いましたが、喜ばれず。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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花もよう
5つ星のうち5.0 気に入った♪
2007年9月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
骨盤の歪みから、腰痛や疲労感に悩まされていました。動きたくないから肥満気味だし。
片道5時間もかかる整体師さんのところに通ってもいました。
でも、こんな不健康なのがイヤで何かしなきゃと思ってコレを買いました。
買ってから1週間ちょっと経ちます。結論から言うと私にはとても良かったです。

【良かった点】
★骨盤を緩めるエクササイズが簡単なのに効果がある。
★10分コースも30分コースも飛んだり跳ねたりしないので、子供が寝ている間に静かに行える。
★ピラティスなどのように「常に呼吸や筋肉を意識して」という面倒くささがない。頭を使わなくてもＤＶＤに合わせて動くだけで効果が出る。
★女性向けの雰囲気だけど、主人も一緒にやって、効果を実感している。

【私が感じている主な効果】
★腰周りの緊張がほぐれて、腰痛が改善した
★全身がほぐれて、体を動かすのがおっくうではなくなった。（家事が楽になった）
★おなかの肉はまだ減らないけど、おなかはひっこんだ。（骨盤の位置が改善されて内臓の位置が変わったのでは？）
★おしりが小さくなった。左右の形の違いも無くなってきた。
★体のラインも、太めなりのキレイに。リンパの流れが良くなってごつごつした感じが無くなって、なめらかな曲線になってきたよう。
★椅子に腰掛けた時に、左右のひざをくっつけて座れるようになった。

・・・1週間ほどでこれだけの効果は凄いと思います。
30分は今までに3回だけですが、10分コースは毎日欠かさずしています。
自分がこんなにちゃんとエクササイズをするとは、正直思っていませんでした。
今日は生理中なので、エクササイズをお休みしていますが、本当はしたいなーって気分です。
10分コースのあとは本当に腰が楽になるので、すすんでやりたくなるのです。

他の本格的なエクササイズをしている方には物足りないかもしれません。
ビリーのように気分を高揚させてくれる雰囲気もありません。
色々試した方には目新しいものではないかもしれません。
あんまり細かい解説もないので「ここはつま先、フレックスなの？ポイントなの？」などと
細部が気になる方にはきっと向かないと思います。

時間の無い主婦が、大ざっぱにやって、でもちゃんと効果を感じる・・・そんな感じ？
とにかく私には、本当に救世主のようなエクササイズです＾＾
89人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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月詠
5つ星のうち1.0 著者の提唱するストレッチ
2023年11月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
が、かなり難易度高い　今ではもっとお手軽に関節や体に負担なく体を整えるストレッチなどはYoutubeなどにたくさん配信されてる。　わざわざ買って読むには値しない
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 続かない
2014年10月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
効くと聞いて買ったけど、これやるのに結構広さ必要だし、1ヶ月くらいはがんばって続けたけど、効果なかった上に、なんか筋肉で太くなってる気がしてやめてしまった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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pannda
5つ星のうち5.0 下腹の肉が減り始めました・・・・
2007年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ビックリです。下腹肉と背中がスッキリしてます。

まだ5日目ですが。。。(?_?)よっぽど私は姿勢が悪かったのかな。

時間がある日は30分コース、無い日は10分、更に無い時は幾つか覚

えているものだけと出勤時〜家まで常に立ち姿勢を良くしお腹とおしり

周辺に力を入れて・・と気をつけるだけでも違うみたいです。

ただし注意があります。他の方も書かれてますが、ジム等でストレッチ

やヨガをマスターされいている方には不要な可能性があります。

私もジムで15分程度のストレッチを週2回行っており、時々ヨガやスト

レッチを1時間行ってます。

伸ばしている筋は変わらないです。

少し違うかなと思うところはウエストやヒップ、二の腕、顔　と女性

が美容上気になる部分が重点的に短時間で引き締め効果があるエクセ

サイズのような気がします。

ヨガ、ストレッチでも重点的に行えば効果があるので。。。

通常の生活を行われている方にはエクセサイズと通常の姿勢等に気を

つければ、人により効果は違うでしょうが私のような姿勢が悪く

体が緩んだ状態の人にはとても効果が出るような気がします。
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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のんたん
5つ星のうち3.0 また数回しかしていない
2014年11月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買ったはいいけど、難しいのと忙しくてあまりする時間がなくて
できていない。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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