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白濱 龍太郎
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人生が劇的に変わる睡眠法 ―専門医が教える「一流への睡眠戦略! 」 単行本 – 2017/6/29

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購入オプションとあわせ買い

海外の研究事情にも詳しい睡眠専門医が、パフォーマンスが怖いくらいに上昇する睡眠法をアドバイス。
不眠、睡眠不足、いびき、時差ぼけ……睡眠に関する悩みを抱える7人の男女が、
睡眠クリニックを訪れ、仕事、育児、家事よりも優先すべきことが「睡眠」だと気づく。
実は睡眠不足になると、集中力、判断力、記憶力などの能力が2~5割低下するのだ。
眠ることは、明日に備えて体を休めるだけでなく脳を整える時間でもある!
短い昼寝、朝日を浴びて体内時計をリセットするなど、誰にでもできる睡眠法を実践すれば、
心と体は健康を維持でき、あなたの人生を劇的に変えることができるのだ!

第1話 睡眠は「質」の前に「量」を考える
第2話 睡眠のためのルーティンをつくる
第3話 食生活で睡眠は変わる
第4話 睡運動で睡眠の質を高める
第5話 昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる
第6話 快眠のために環境を整える
第7話 世界中で高いパフォーマンスを発揮する
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  1. 本の長さ
    184ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    プレジデント社
  4. 発売日
    2017/6/29
  5. ISBN-10
    4833451212
  6. ISBN-13
    978-4833451215
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商品の説明

著者について

RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長(日本睡眠学会認定A施設)。
医学博士・日本睡眠学会認定医。
筑波大学医学群医学類卒業。 東京医科歯科大学医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。
東京医科歯科大学快眠センター、公立総合病院睡眠センター長他を経て2013年6月から現職
経済産業省海外支援プログラムに参加し、海外の医師たちへの睡眠時無呼吸症候群の教育を行うとともに、
順天堂大学医学部公衆衛生学講師として、睡眠予防医学の観点から臨床研究発表、講演も行っている。
現在、国内企業と組み、ビジネスパーソンのパフォーマンス向上のためのオーダーメイド睡眠改善プログラムを開発中。
さまざまな挑戦を続けている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ プレジデント社 (2017/6/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/6/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 184ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4833451212
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4833451215
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 9

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白濱 龍太郎

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山田由紀夫
5つ星のうち1.0 お金の無駄
2020年10月6日に日本でレビュー済み
　ネットで調べると出てくるようなことしか書かれていません。睡眠について本当に基本的なことを勉強したい方にお勧めできる本です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ドロワット
5つ星のうち1.0 中身が非常に薄い本。買う価値がない。
2017年12月18日に日本でレビュー済み
　全編が医者と患者との会話形式で書かれているため、余計なやり取り・台詞が存在してしまい、イライラします。重要な内容がまとめて書かれていないため、実際には非常に中身が薄いです。全部で200ページ弱ありますが、まとめればその3分の1ぐらいのページ数で済む印象を受けました。
　「睡眠法」と銘打ったのだから、そのメソッドをわかりやすく書くべきだったと思います？　タイトル詐欺と言われてもおかしくないです。どうしてこんな中途半端な本を出したのか。。。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
わたい
5つ星のうち1.0 中身はありません。
2018年1月2日に日本でレビュー済み
催眠法をもっと具体的にわかりやすく書いてほしかったと思っています。なぜ、このような本が出版されたのか理解できません。このような本を出版しているから、出版不況になるのです。購入はもちろんのこと読むのも時間の無駄です。お勧めできません。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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