加齢は避けられません。少しでも健康を維持したいと考えて本ムックを購入しました。
12ページの「1日8000歩うち20分速歩きが新常識」を読んで、今後歩き方を変えないといけないという気分になっています。
厚生労働省は、１日当たり8000～1万歩を推奨していることもあり、当方も毎日10000歩以上は歩いているわけですが、少し意識しないと「20分速歩き」はできません。
昼休み休憩で職場の周りを歩き始めているのですが、これから涼しくなりますので、本ムックの16ページに図解入りで紹介されている「インターバル速足」を実践することで「筋力の衰え」を食い止めたいと願っています。
金哲彦さんの体幹ウォーキング(18p)でもそうですが、写真入りで準備体操が示されているので、姿勢の崩れを常態化しないような取り組みの必要性を感じました。階段の上りでは「太ももではなく、お尻を使う」と疲れないわけで、こんなところを意識するというのも教えられないと分かりません。
また「死ぬまでに歩きたい ニッポン絶景の道」は、グラビアの美しさに魅入りました。紹介されている「全国歩きたくなる道10選」などは、まさしく絶景ウォーキングコースでした。旅の目的にウォーキングという提案もよいかもしれません。
「五街道ウオークは、極上の歴史エンタメだ」で紹介されている東海道の関宿は、何回も訪れている宿場町です。隣の坂下宿、土山宿へ歩き通すと16.3km、所要時間4時間35分とのことですから、試してみたくなるコースでした。歩くのも何か楽しみがあるとまた気分が違ってきます。
「大相撲ナウ！2017秋」の特集も楽しく読みました。「白鵬vs.稀勢の里 2人の横綱のこれまでとこれから」という記事も良かったのですが、肝心の横綱が欠場です。鶴竜と合わせて、3横綱が初日から欠場するのは、記録が残る昭和以降初めてだということです。
しつかりとした取材と構成の特集で読み応え、見ごたえがあり、コアな相撲ファンだけでなく、ライトな相撲ファンに分かりやすく伝えている16ページの特集なのに惜しいことをしました。本誌編集部の責任ではありませんが、水を差す行為でしょう。
本誌を保存版として、歩き方について、今後も取り組んでいく際の指南書として繰り返し読みたいと思っています。
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