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コスパ最強健康法43 単行本 – 2017/9/23

藤田紘一郎 (著)

7

すべての形式と版を表示

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購入オプションとあわせ買い

80歳目前で全国を駆け回る超人ドクター(ドケチ)が、自らの元気のみなもとである健康習慣を大公開!

●コスパ最強健康法とは
1日々生活するうえで負担がなく
2お金がまったく(ほとんど)かからず
3長く続けられて
4きちんと効果が出る
…そして著者が実際に行なっている健康法ばかりなので、老若男女、安心して簡単にお試しいただけます。

毎日高い金額の健康食品を摂ったり、スポーツジムに通ったりするには、それなりのお金と時間を捻出しなければなりません。しかし、そういう健康法も人によって効果が出たり出なかったりします。これでは長続きしないのも無理はありません。
美食に限らず、健康法の効果も金額に比例するものではないのです。もう十数年も前から、自分で試してみて、金がかからず、本当に効果のある健康法だけをひたすら実践してきた私が言うのだから間違いありません。
そこで本書では「ドケチ」な私が普段から実践している、くだらないように見えながらもきちんと結果が出る「コスパ最強健康法」を披露したいと思います。(「はじめに」より)

PARTI:激安&美味しい! 食事改革篇
(1)食前マウンテンキャベツ
(2)「ながらメシ」が自律神経を混乱させる
(3)いきなり! 「デナイ」ステーキ
(4)さまよえる、サラダバー・ジプシー
(5)免疫を高める食事の摂り方、教えます
(6)腸内細菌が大喜び、なんでも酢野菜
(7)美味しさを追求する人の「なんでも蒸し野菜」
(8)〝旬の野菜〟を使って食卓を変えよう
(9)「脳の言いなり」にならないための心構え
(10)「オメガ・ウォッチ」を3つ持てば、アレルギーが治る!?
(11)ひかりものであなたもピッカピカ
(12)脳を傷める「プラスチックオイル」にご用心
(13)赤ちゃんの免疫力を高める意外な方法
(14)食卓に、われらがヒーロー〝ネバネバ三兄弟〟を!
(15)噛めば噛むほど出てくるものって、な~に?
(16)「ゆっくり食べる」の驚くべきダイエット効果
(17)「おやつをあきらめない」人への提案
(18)ハードボイルドに肉とゆでたまご
(19)健康になるための、水の使い分け術
(20)長寿郷の老人たちが飲んでいる水の話
(21)夜明けのコーヒー腸スッキリ
(22)人の食みて、わが食なおせ
(23)五感フル稼働で、生活習慣病を予防せよ

PARTII:お金がなくても快適生活篇
(24)無料のウォーキングポイントで歩きまくろう
(25)汗だく、スワン・エクササイズ
(26)私たち、少し距離を置きましょう…
(27)ガス・アットホーム
(28)健康状態は全部ウンコが知っている
(29)生涯で8000時間滞在する場をおろそかにするなかれ
(30)ウォシュレットの使いすぎに気をつけて
(31)「キタナイ」「キモチワルイ」とうつ病の不思議な関係
(32)水でサッパリ、お肌にやさしい朝洗顔
(33)食欲を抑えて歯を守る、一石二鳥の「歯磨き戦略」
(34)ハゲかかった私の毛髪V字回復法
(35)スーツを捨てて、ソックスを買おう
(36)「腹ぽん」で、いつのまにやら腹筋強化
(37)健康の土台は「ヘルスリテラシー」にあり
(38)人生で迷走したら、瞑想しよう
(39)腹式呼吸で生きかた上手
(40)ドケチ道で足もみマッサージをしてみると…
(41)ストレスをためない魔法の言葉
(42)山川草木悉皆成仏が教えてくれること
(43)2つの孤独を乗り越えて――「あとがき」の代わりに

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

三五館
発売日

2017/9/23
ISBN-10

4883207129
ISBN-13

978-4883207121
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商品の説明

著者について

藤田紘一郎◎ふじた・こういちろう
1939年、旧満州ハルビン生まれ。東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。
免疫や伝染病研究の第一人者でありながら、エッセイストとしても著書多数。80歳を目前にしながら講演会で日本全国を飛びまわり、その合間に取材、原稿執筆から研究までこなすスーパードクターでもある。元気に働き続ける秘訣にもなっている「お金がかからず効果が出る」独自の健康法を本書で初公開。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 三五館 (2017/9/23)
発売日 ‏ : ‎ 2017/9/23
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4883207129
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4883207121

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こぺん

イラスト、味があって可愛いです。

2017年10月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

身近で直ぐ実践出来そうな内容が多く、生活の中で役に立つものがあります。
また、今回のイラストはかわいらしく味がありますね。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tomo

2017年9月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

藤田先生の本はいつも購入して読んでいます。今回はイラストがかわいくてとっても読みやすいしイラストレーターのwoodyさんの家族が実践してて分かりやすいです。読んで本当の健康を手に入れてほしいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

よよ

藤田医師の日頃実践してる健康図解本みたいな本でした

2017年9月26日に日本でレビュー済み

藤田先生の本は何冊か今までも読んでますが、
こちらはいったん覚えちゃえば理屈抜きで簡単に
今からやっちゃえるものばかりで良かったです。
知ってると知ってないでは将来大違いになりそう。
先生のようにスーパー元気老人になりたいので、できることから真似してみようと思います。
あと、お金をかけずに健康になれるなら、医療費が年々増加している日本の
救世主になるような一冊かもしれません。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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エゴぷり

いい感じです♪

2017年10月16日に日本でレビュー済み

絵が固い雰囲気を読みやすくしてくれていますね✨
若い人にも読みやすいと思いますよ。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ひろちゃん

わかりやすくてためになる～。

2017年10月2日に日本でレビュー済み

藤田医師の本は何冊か読んだことがあります。イラストも沢山あるため、本はニガテ…と思われる方にも大変分かりやすい本だと思います。個人的には気になったイラストから本文を読む形でもでもいいかな？と思います。内容も本当にすぐに実践できるものばかり。本文にもありますが、家族や仲間と一緒に楽しく続けていくことが出来る内容となっています。私もイラストにあるご家族のように、家族ぐるみで実践していきたいと思える内容でした。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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