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原晋
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青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア 単行本 – 2017/11/24

5つ星のうち4.1 24
すべての形式と版を表示
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やっぱり青学、やっぱり青トレ!
青山学院大学駅伝チームの走りの源。
ランナーのための調整方法とケガ予防の教科書! !

第3弾のテーマは、ズバリ「調整方法とケガ予防」。
選手たちが実際に取り組んでいる、ピークを本番にもっていくピーキング。
ランナーが陥りやすいケガを予防する、日々のランニングケア。
さらに、ランナーに効果的な栄養と睡眠のとりかたを徹底紹介しています。
具体的には以下の通りです。

【本書の内容】
●ピーキング
◎ピーキングが勝負を分ける
◎ピーキングのベースとなる期分け
◎すべてはプロセスにあり
◎青トレ オリジナル期分けシート
●膝のケア
◎入念かつ正確なランニングケアでランナーに多い障害を予防
◎膝の外側の痛み
◎膝の皿の上の痛み
◎膝の内側の痛み
◎膝の曲げ伸ばしによる痛み
☆下田裕太選手 プロフィール・Q&A
●腰背部のケア
◎腰や背中の張り
◎脚の付け根の痛み
☆田村和希選手 プロフィール・Q&A
●下肢のケア
◎お尻から太ももの裏にかけての痛み
◎太もも裏の痛み
◎起床時の足裏の痛み
◎かかとの痛み
◎足裏のしびれ
◎脛の痛み
☆吉永竜聖選手 プロフィール・Q&A
●栄養と睡眠
◎高強度の練習、レースの後は素早く糖質を補給する
◎ランナーにもっとも重要なケアは規則正しく質の高い睡眠
☆5人の未来のエース候補
☆OBインタビュー1小椋裕介選手
☆OBインタビュー2一色恭志選手
☆両著者プロフィール
☆チームメンバー
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  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    徳間書店
  4. 発売日
    2017/11/24
  5. ISBN-10
    4198645140
  6. ISBN-13
    978-4198645144
  7. すべての詳細を表示
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出版社より

01
青トレ 青トレ 青トレ 青トレ
青トレ　 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ 青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング 青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア 青トレ2.0 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.2
190
5つ星のうち4.3
54
5つ星のうち4.1
24
5つ星のうち3.8
16
価格 ￥1,540 ￥1,400 ￥1,375 ￥1,650
青トレシリーズ

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 徳間書店 (2017/11/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/11/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 143ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4198645140
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4198645144
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 24

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原晋

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上位レビュー、対象国： 日本

がんこおやじ
5つ星のうち5.0 箱根四連覇の秘訣！
2018年2月25日に日本でレビュー済み
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なんだかんだ言われながらも、箱根四連覇の青学。三冊セットで持っていたい本。
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なつみかん
5つ星のうち5.0 ケガの予防に
2017年11月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は少し長めの距離を走ると腸脛靭帯に痛みが出ることがあり、レースに出ると腰に張りが出ます。症状や悩み別に、予防のためのストレッチやマッサージ、トレーニングが掲載されているので、しばらく試してみようと思います。第一弾、第二弾に引き続き、青学の選手たちがモデルをしているので、青学ファンの方は、より楽しめそうな気がします。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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スラヴ書林
5つ星のうち1.0 買って失敗しました。
2018年4月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
DVDが付いてなかったので買った意味がないと思いました。
この本が出る前の2冊はDVDが付いているのに、この本にはDVDが付いていません。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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トレーナー
5つ星のうち1.0 良くある入門書程度のないようですね。
2018年1月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不要です。良くある名前を使った商売というものですね。確かに今なら出せば売れるでしょうね。笑
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 流石青学！
2021年2月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても参考になります。ありがとうございました。
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