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絶対リバウンドしない！ 朝・昼・夜のやせルール Kindle版

ダイエットコーチＥＩＣＯ (著), カツヤマケイコ (その他) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.0 66
すべての形式と版を表示
著書累計５３万部超。
日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。

運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授！

１年で２０ｋｇのダイエットに成功し
１０年以上もリバウンドしていない著者が
自ら日常生活で習慣として行い
生徒などにも指導しているメソッドを
「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。

ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点
通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」
そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、
確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。

ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ
●２ＷＡＹバッグで消費カロリーを２倍に
●空腹のままコンビニへは行かない
●乳製品は1日1回1種類にする
●「お腹いっぱい」を口癖にする
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹
などなど

反響続々のEICO式ダイエット

「１０ｋｇやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(２３歳・専門学校生)

「気付いたら５年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(２９歳・派遣)

「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(３５歳・薬剤師)

★ダウンロード特典！
★EICO式食事手帳付


■著者　ダイエットコーチEICO
日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで７００人以上ものダイエットを指導。自身も２１歳の時に４ヶ月で１１kg、１年でトータル２０kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。

■マンガ　カツヤマケイコ
百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。絶賛3児を子育て中。
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  1. 本の長さ
    186ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    あさ出版
  5. 発売日
    2018/1/7
  6. ファイルサイズ
    38089 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

今までに700 人以上の女性にダイエット指導をしてきた著者が、ダイエットに悩む女性たちの共通点を発見。
逆にやせている女性が無自覚に行っているやせ習慣をルールにしました。
現代の女性たちは、忙しい生活習慣が身に付き、うっかり太っているだけ。
と著者は言います。そんな忙しい女性たちに、「とにかくルールにしたがって考えなくてよい」方法を紹介しています。

著者について

著者
ダイエットコーチEICO
日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上ものダイエットを指導。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。
著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。

カツヤマケイコ/マンガ
百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。絶賛3児を子育て中。最近は趣味が高じて古道具屋を始めたり何屋なのかよくわからなくなりつつある42歳。子どもの頃からぽっちゃり体型でこれまで挑戦してきたダイエットは数知れず。ダイエット生活26年、最近はやせることを諦めつつあったが本書のイラストを担当し、一念発起。「やせルール」を最後のダイエットにしようと生活改善中。
著書に子育てエッセイマンガ『ごんたイズム』シリーズ(双葉社)、『まるごとわかる保育園』(自由国民社)、『女2人の東京ワイルド酒場ツアー★』(KADOKAWA)など。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B078NDZ8D3
  • 出版社 ‏ : ‎ あさ出版 (2018/1/7)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/1/7
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 38089 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 186ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 66

著者について

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上位レビュー、対象国： 日本

Daria
5つ星のうち5.0 簡単実践可能な痩せルール満載
2018年1月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
プロローグ「人生最後のダイエットを始めましょう！」に心ひかれました。
年がら年中ダイエット中・・・体重の増減を繰り返し、結局いつも「増」で終わって、なかなか理想の体重になることが出来ずにおります。
朝昼晩のちょっとした痩せルールは、目次だけを見ても、なるほど！と思えて、読み終わった後にも意識づけの為に、目次だけを見て活用したいと思いました。

難しいことは何もなく、少しの意識改革と実行力さえあれば、徐々に痩せることが出来るのではないかと思える内容です。
私はダイエットする度に、効果が数値でスグにあらわれないと、イラっとして諦めて過食してしまう時がありましたが、
焦らずに気長に出来る ことから始めることの大切さを知りました。

本当にちょっとしたことを意識するだけで、変われそうです！
朝のエクササイズで紹介されていた、3カ月で美脚になれる膝こすりモデルウォーキング！は直ぐに実行しようと思い、実際やってみたところ、意外と難しかったですが、難しい人の為には、別の方法（足を一直線にしてたつようにする）が紹介されていたので、実践中です。歯を磨くときなどの「ながら」で出来るので、取り入れやすいと思いました。
他、エクササイズについても簡単なものばかりなので、続けられそうです。

スタイルの良い人と太っている人の差は、体質や意志の強さではなく、毎日のちょっとした「選択」の違いであること。
ちょっとした積み重ねでボディーラインに差が出ることをあらためて痛感しました。
人生最後のダイエット、頑張ってみようと思います！
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ぴろりきん
5つ星のうち4.0 産後太りに備えて
2018年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
現在妊娠中で、産後太りが気になるので本書を購入しました。

「痩せている人は生活の中に自然と痩せる習慣を身に付けていて、太っている人は自然と太る習慣が身に付いている」

本当、これですよね。

本書では、歯を磨くのと同じくらい自然に習慣化したい「痩せルール」を朝・昼・夜・休日に分けて紹介してあり、具体的でとても参考になりました。

特に美脚になる膝こすりモデルウォーキングは3ヶ月でO脚が直ったとそうなので、早速実践しています！

あとTwitterやインスタで憧れの人をフォローしたり、カフェでは敢えてテラス席に座ってスタイルがいい人を観察したりなど、「痩せ脳」を作る方法も目から鱗でした。

4コマ漫画の挿し絵も可愛くて、とても読みやすかったです(^^)
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ライター希望
5つ星のうち4.0 私が痩せられなかった理由はパンかも…
2018年1月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を読んで、私が痩せられなかった理由はこれだなと思うものがあった。
それがパンの存在。私の場合、朝はいつもトースト。昼もパン。
もちろん、太るかもというのを考慮して、トーストは何もつけずに1枚、昼のパンも菓子パンはあまり食べないようにしていた。
しかし、この本の中でごはんはお米と水からだけど、パンには脂質もあるということばに「なるほど」と思った。
体操だけではあまり変わり映えしないのにも納得。この本のアドバイスなら、今度こそ痩せられそうな気がした。
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
みー＆とら
5つ星のうち5.0 覚悟を持って取り組めそう！
2018年3月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
古い服を捨て、新しい自分になる！という部分に共感がもてました。
ダイエットに必要なのはがんばりや無理や意気込みや悔しさをバネにして！とかそういったものではなかったなと思います。
正しい知識や、食べすぎをやめたり、少しの生活習慣の見直し、ストレスを溜めずにいることが私には向いていました。

太っていることがダメに意識を向けてると周りの人からダメと言われることが多かったと思いますが、まずはこの自分にもOKを出すようにしました。だって食べることがストレス解消していたわけで、これがなかったら別の病気になってたかもしれないし。
次に、実は痩せたらやりたかったこともあるわけで。なので理想の体型のテンションが上がる洋服を買います。
これ、私来てもいいとめいいっぱい自分にOKを出します。これだけで太ってる自分も痩せてる自分もまるごと受け入れてあげれるようになりました。

太るのも痩せるのもダイエットです。
健康で元気な本来の身体と心へと戻すのがダイエットですから、思い込み癖などのメンタル面から染み付いた生活習慣を繰り返しの行動により身体を守っていくことが大切だと改めて思います。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おっちゃん
5つ星のうち5.0 やせルール
2018年3月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本に書かれてる通りに努力すれば必ず痩せます2ヶ月で 3キロ やせましたよ みんな頑張りましょう
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
らいら
5つ星のうち5.0 無理せずに毎日こつこつダイエット
2019年4月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
わたしにもできそうなダイエットが記載されています。無理をせずにダイエットが出来そうです。続けてこそのダイエット！なるほどと思いました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 買わなくてもよかった
2018年2月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前出されていたコミックスの焼き直しが多かったので、買わなくてもよかったかな…と思いました。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 購入してよかった
2018年7月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買ってよかったです
ダイエットが好きなので、こちらの本が気になり購入。
楽しく読んでます
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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