以前からジム等に通っていましたが、なかなか思うような効果が出ず
タイトルに惹かれて購入しました。
写真が多くトレーニング方法やメニューもわかりやすくまとまっているので
使いやすかったです。
鍛えたい部位のメニューに付箋を付けて読みながら家で筋トレしています。
また、ストレッチのメニューも手軽にできて参考になりました。
ジムに行かなくてもある程度効果的なトレーニングができていると思いますし、
ジムに行った際にも鍛えたい場所に効かせるということ意識できるようになり、
効果が高まったように感じます。
ただし、Amazonからの発送でしたが、開封した時点で梱包に帯が引っかかっており
ボロボロに千切れていました。
返品手続きも面倒だし、すぐに読みたかったので、返品処理をしていませんが、
正直相当ショックでした。
本自体には大満足ですが、Amazonのサービスに不満です。
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