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熊野宏昭

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ストレスに負けない! 心のストレッチはじめてのマインドフルネス (NHKまる得マガジン) ムック – 2017/1/30

熊野宏昭 (その他)

82

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「息を吸って、吐く」──自分の体に意識を集中してストレスフリーに!

今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。過去の後悔、未来への不安は脇に置き、「今、ここ」だけに注意を向ける心のあり方のことだ。
集中力を高め、視野を広げるなどの効果がある「マインドフルネスめい想」を中心にストレスと上手に付き合う方法を紹介する。

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本の長さ

72ページ
言語

日本語
出版社

NHK出版
発売日

2017/1/30
ISBN-10

4148272529
ISBN-13

978-4148272529
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ NHK出版 (2017/1/30)
発売日 ‏ : ‎ 2017/1/30
言語 ‏ : ‎ 日本語
ムック ‏ : ‎ 72ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4148272529
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4148272529

Amazon 売れ筋ランキング: - 324,230位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 196位NHK系の本
- - 911位脳・認知症
- - 53,725位雑誌 (本)

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熊野宏昭

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　1960年　石川県に生まれる。

　1979年　ラサール学園卒。

　1985年　東京大学医学部卒。

　1995年　東京大学博士（医学）。

　東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、2009年4月から早稲田大学人間科学学術院教授、同11月に新規設立された早稲田大学応用脳科学研究所所長に着任。

　日本マインドフルネス学会副理事長、日本不安障害学会理事、日本認知・行動療法学会評議員、日本心身医学会評議員、他。

　マインドフルネスやアクセプタンスなどの技法を含む「新世代の認知・行動療法」について、特に医療場面で短期間で大きな効果を上げることを目指した研究を行っている。

　臨床面では、早稲田大学人間科学学術院心理相談室において相談及び相談補助員の指導、新座すずのきクリニックにおいて、マインドフルネス・グループ療法の運営、綾瀬駅前診療所において、心理士と協力しながら、パニック障害、軽症うつ病、摂食障害、心身症などを対象に、薬物療法や面接治療に加え、認知・行動療法、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）、マインドフルネスなどの行動医学的技法を用いている。

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Amazonカスタマー

テレビの放送が見れなかったのが残念でしたが、。

2018年8月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

NHKの放送は半分しか見れなかったのですが、まわりの音に集中するとかリラックスの方法もいろいろ書かれてあって参考になりました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

マインドフルネス

2019年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

アメリカ在住の親友に頼まれて購入しました。
これを読んだ親友は、毎日、マインドフルネスのトレーニングを頑張っています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

eat

本を読むのが面倒な人には良いかも

2019年3月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とにかく字数が少なくイタスト中心なので、文字を読むのが苦痛な人にはお勧めです。
字数は少なくても、伝えたいことは簡潔にまとまっています。
マインドネスフルに興味はあるけど、本格的にやるかどうか迷っている人には良いでしょう。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

写真が多くて見やすい

2017年4月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

家族でテレビの録画をとって実際にやってみましたが、ものすごくよくわかりました。
今まで瞑想は他国の文化でわけのわからない言葉を使うとかあまり良い印象がありませんでした。
マインドフルネスはやりやすくて、これならずっと続けられそうです！

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かすみ草

取り入れやすい

2017年12月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単にできるのがいい。と考えた。というやり方も不安を感じてしまう自分にはぴったりで楽になりました。ありがとう。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

yshiba11

わかりやすかった

2017年8月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マインドフルネスの方法がしっかりと分かりやすく説明してある。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゴウキ

リラックスの方法の一つでしょう

2017年4月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

NHK・Eテレを見て興味を持ち購入、最初はマインドフルネスの意味が分からなかったが簡単なリラックス体験と考えれば納得した。
マインドフルネスの解説、実際の体の動かし方を解説、思考り転換方法。分かりやすく字も大きく見やすい。ただし入門編なので書物自体は薄くもう少し書いてほしかったので★4つ。いわゆる我を取り戻すための訓練書とも言える。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くらこ

薄い

2017年11月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

イラストが多く、文字が少ないので
読みやすいといえば読みやすいが
情報量がなさすぎる。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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