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溝口 徹
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アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE) (青春新書INTELLIGENCE 389) 新書 – 2013/2/2

溝口 徹 (著)
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  1. 本の長さ
    189ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    青春出版社
  4. 発売日
    2013/2/2
  5. ISBN-10
    4413043898
  6. ISBN-13
    978-4413043892
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2013/2/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/2/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 189ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4413043898
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413043892
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 112

著者について

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溝口 徹

溝口 徹

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1964年、神奈川県に生まれる。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学附属病院、国立循環器病センターを経て、1996年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開院。オーソモレキュラー療法の第一人者である。2003年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設する。栄養学的アプローチで精神疾患や内科系疾患の治療にあたるとともに、患者・医師向けの講演会や、アスリートのための栄養指導もおこなっている。

著書には『「うつ」は食べ物が原因だった！』（青春新書インテリジェンス）、『がんになったら肉を食べなさい』（ＰＨＰサイエンス・ワールド新書）、『この食事で自律神経は整う』（フォレスト出版）、『９割の人が栄養不足で早死にする！』（さくら舎）などがある。

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上位レビュー、対象国： 日本

Meg84
5つ星のうち5.0 謎の体調不良がこれを読んで腑に落ちました
2021年6月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
原因不明の体調不良が続き自分なりに食生活を見直してみて甘い物を摂りすぎている事が関係しているのかも、と感じたのでこの本を購入しました。
すごく読みやすく一気に読んでしまいました。
やはり食生活に問題があるとわかり現在少しずつですが食生活を改善中です。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
名無しレビュアー
5つ星のうち4.0 身体の不調は砂糖によるものです
2022年7月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
元々花粉症やアレルギー性鼻炎を改善したく、手にした本ですが、

アレルギーに限らず糖が身体に与える影響の大きさをイロイロと学べる１冊です。

糖を取ることで、なぜアレルギーを引こ起こすのか、そしてどのようにしてアレルギーを引き起こしづらい身体作りをするのかを学べます。

こんな人にオススメ】
・花粉症やアレルギーなどの悩みがある方
・甘いものが好きでよく食べる方
・糖尿病や生活習慣病になりたくない方

アレルギーが改善するための糖質制限のやり方や、アレルギーに効く栄養素が何かを目的別に解説してくれます。

ボクもこの本を読んでから糖質制限を実践しておりますが、
体重減少はもちろんのこと、体調も非常に良くなりました。
アレルギー性鼻炎はまだ大きな変化はありませんが、続けることで効果が得られたらと思っております。
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ひろ
5つ星のうち5.0 アレルギー薬による対処療法から逃れる一助になれば
2020年11月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
花粉症が酷くなる一方のときに、ふと小児喘息のときにコーラーやファンタ、甘い菓子などを食べてたら酷くなったような気がしていたのでもしやと思って読ませていただきました。
適度の糖質だったら酵素による処理で体に負担かけることがないのに、糖質の過剰摂取により血糖値の上昇下降を繰り返すことによるホルモンへの負担、糖化などアレルギーにつながる原因を示してくれます。さらに薬などによる対処療法ではなく、あまり知られてなかったビタミンDの効能など、アレルギーの発生方法から対処方法まで説明されています。砂糖接取をやめればいいという単純なものではなく、体のどの段階でアレルギーを止めればいいのか、そのためにはどのような栄養やビタミンや油が必要なのかを教えてくれます。

石器時代から延々と環境適応してきた人間の体ですが、現代になって糖質の接取量が急増大し人間の体の処理量にも余るほどにとなり、糖尿病、アレルギーなどの慢性病などが増えてきたのではないでしょうか？現代の新型コロナの重病化の原因にもつながるのかもしれません。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
がー
5つ星のうち3.0 砂糖とご飯
2013年4月10日に日本でレビュー済み
砂糖を制限する、というのはこの砂糖過剰の現代におきて、本質をついた重要な指摘だと思います。ただ、主食からとる炭水化物そのものを全くなしで生きていくのは非常に難しいです。ごはんをしっかりとらないと、全ての食生活に狂いが出ます。悪いのは砂糖であって、全ての炭水化物摂取を否定するものではない、という点が重要だと思います。
76人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Buffett
5つ星のうち5.0 砂糖を断つ決心ができた
2017年9月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はアレルギーで慢性蕁麻疹に悩んでおります。
いくつかアレルギーがあるのはわかっているが、はっきり言って何が原因で蕁麻疹になっているかはわかりません。
現在は、薬で抑制しているが、13年が経ち薬を飲んでも症状が現れるようになってきた。
砂糖がよくないことは知識レベルでわかっていたが、これを読むことにより細胞レベルにまで理解ができる。
読む前までダメだと思いつつも仕事帰りにスイーツを買って帰ることがよくあったが、まずスイーツを買うこともなくなり、砂糖を極限まで避ける様になった。
しかし、蕁麻疹は改善はしていないが気持ち良くなったかな？というレベルです。
最近、銀歯など歯の被せ物によりアレルギーに影響があるとの情報があるのを知って、思い返せばそこから蕁麻疹が始まったと思い出しました。
これから被せ物をセラミックにしてどうなるか試してみようと思っております。

砂糖を過剰に摂っても健康や精神を害すだけで何の意味もありません。
砂糖を多量に使った商品や砂糖が入っていないと言いながらとんでもない人工甘味料を入れる商品が多い世の中、加工食品を食べるのは自殺行為のようにも思えます。
この本を読むことによりそんな砂糖を避ける決心ができたことは良かったです。
しかし、最後にサプリメントで補うという言葉が目立ちました。
私から言わせてもらえば、サプリメントは化学合成された物が安く広く流通しています。
よって、天然のビタミンなどとは似て非なるものである。
吸収率も低い上、逆に健康を害すものもあります。
なので最終的な答えは、人はどの様な食生活をしてきたのか歴史を学び、その通りに生きる事です。
なかなか実践が難しいですが、私は休日以外そういった生活をずっと続けています。
自分の1日の消費カロリーに応じて食べる量を設定し、油を改善し、砂糖を断ち、野菜を多く摂り、運動をする。
これでアレルギーも健康も改善してくると思います。
40人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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もりまゆ
5つ星のうち4.0 糖質の過剰摂取がだめな理由が簡潔にわかる
2018年8月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
糖質の過剰摂取がなぜいけないか、なぜアレルギーに影響するかその仕組みがよくわかります。
それに平易で読みやすいです。
でも、読みやすさを考慮したがゆえなのか、少し内容が薄いです。
特に糖質とは違い、とるべき栄養素について書かれている章は、そう感じました。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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素人pua
5つ星のうち5.0 白い覚せい剤
2018年6月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
非常に重要であるが、だれも教えてはくれない。
興味のある、関心を持った人が、自発的に勉強しないと得られない。
学校やお医者さんでは教えてもらえない。
でも、健康に生きていく上では本当に必要な知識かなと。
砂糖を絶つことは非常に難しいけど、絶つことが出来たなら、、、
あとは行動できるか否かで、人生がガラッと変わるでしょう。
36人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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トム
5つ星のうち5.0 永年の花粉症が解消されました。
2017年1月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
十数年間苦しんできた花粉症からやっと開放されました。

この本を読んでから、いざ糖質の摂取を減らす、、ブドウ糖、ショ糖、トランス脂肪酸の含まれている食品を口にしない、、、、という事を実行しようとしたら、量販店で売っている食品、調味料等は穂殆ど口に出来ない事が判りました。

またブドウ糖、ショ糖をダイレクトに体内に入れる事は百害あって一利無しである事はもう周知の事実になりつつありますが、いかんせん脳自体はブドウ糖を欲するので、食品に添加する事で依存性を持たせる事が出来る為、「防腐剤代わり」と称して何にでも添加されているようです。

また、大量生産されているパンやお菓子に使用されているトランス脂肪酸の代表選手である「マーガリン」は、色んな方面から叩かれはじめた結果、「植物性油脂」と表示される様になったり、、、

この本の中に書かれている事は実行が難しい面もありますが、実際にやってみると、あれほど苦しんだ花粉症の症状が殆ど出なくなり、花粉症の時期になってもそうでない時期に比べてくしゃみが少し増える程度にまで回復しました。

著者の先生には本当に感謝です。
55人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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