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勝間和代

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When 完璧なタイミングを科学する単行本 – 2018/9/6

ダニエル・ピンク (著), 勝間和代 (翻訳)

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購入オプションとあわせ買い

『モチベーション3.0』で21世紀型の動機づけ論を提示したダニエル・ピンクが次に注目したのは、「時間生物学」。“HOW TO”ではない、新感覚の“WHEN TO”タイムハック!結婚、離婚、転職、ダイエットを始めるべき日から、コーヒーを飲む時間(早朝はダメ!)、メールを返信する時間、裁判、手術を受ける時間まで、あなたの人生を順調に進めるために必要なベストタイミングを、科学的根拠をもとに説明します。

「何をやる?」よりも「いつやるか?」が重要だった。
『モチベーション3.0』で21世紀型の動機づけ論を提示したダニエル・ピンクが次に注目したのは、「時間生物学」。
“HOW TO”ではない、新感覚の“WHEN TO”タイムハック。

【訳者の言葉】
世の中の多くの指南本は「何をすればいいのか」ということについて、常に私たちに指摘をしてきましたが、「いつ」すればいいのかということについてはほとんどノウハウを提供してくれていません。ある意味、私たちの行動に対する様々なアドバイスというのは、「何をすべき」という50%の要素しか補足していないことになります。しかしここで「いつすべき」という残る50%が入れば、ぐっと私たちの人生の決断は正確になるし、簡単になるのです。
――勝間和代

【トピックス】
●人には3つの「クロノタイプ」(体内時計の個人差)がある!
タイプ1:朝に強い「ヒバリ型」(人口の約14%)。
タイプ2:夜に強い「フクロウ型」(約21%)。
タイプ3:その中間となる「第三の鳥型」(約65%の多数派)
……「午前中に集中して大事な仕事をし、午後に休憩したあと負担のかからない仕事を短時間集中」が当てはまるのは、ヒバリ型か第三の鳥型。フクロウ型がこれをやるとパフォーマンスも悪くなる。

●「中年の危機」はヒトにもサルにもあった!
ノーベル経済学賞を受賞したアンガス・ディートンらが34万人を対象にした2010年の「全米年齢別幸福度概略」によれば、20代、30代にあった幸福度は40代で徐々に下降し、50代で最低になる。のちに緩やかに回復するが、この傾向は72ヵ国の男女を対象とした別の統計でも同じ結果が出ている。さらに2012年に行われた3ヵ国500匹の類人猿を対象とした調査でも、中年期(30歳)のチンバンジーとオラウータンにも同じような落ち込みが見られた!

●タイミングによって株価も変わる!
ポジティブな気持ちは午前中に高まり、午後に落ち込み、夕方に再び高まる。企業の収支報告が朝イチに行われた場合、投資家や株主はポジティブにとらえる。しかし午後になるとネガティブムードは高まり、回復するのは市場取引の終了後だった。

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本の長さ

322ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2018/9/6
寸法

12.8 x 2.3 x 18.8 cm
ISBN-10

4062199971
ISBN-13

978-4062199971
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商品の説明

著者について

ダニエル・ピンク
Daniel H. Pink
1964年生まれ。米国ノースウエスタン大学卒業後、イェール大学ロースクールで法学博士号取得。米上院議員の経済政策担当補佐官を務めた後、クリントン政権下でゴア副大統領の首席スピーチライターなどを務める。フリーエージェント宣言後、経済変革やビジネス戦略についての講義を行うかたわら、「ワシントン・ポスト」「ニューヨーク・タイムズ」などに寄稿。著書に、『ハイ・コンセプト』(三笠書房)、『モチベーション3.0』『人を動かす、新たな3原則』(ともに講談社)など。

勝間和代
1968年東京都生まれ。経済評論家、中央大学ビジネススクール客員教授。慶應義塾大学商学部卒業、早稲田大学大学院ファイナンス研究科MBA。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンを経て独立。現在、株式会社監査と分析取締役、国土交通省社会資本整備審議会委員、中央大学ビジネススクール客員教授として活躍中。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2018/9/6)
発売日 ‏ : ‎ 2018/9/6
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 322ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062199971
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062199971
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 2.3 x 18.8 cm

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著者について

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勝間和代

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1968年東京生まれ。経済評論家。早稲田大学ファイナンスMBA。中央大学ビジネススクール客員教授。慶應大学在学中から監査法人に勤め、アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンを経て独立。三女の母。(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『マルコム・グラッドウェル　THE　NEW　YORKER　傑作選1　ケチャップの謎　世界を変えた"ちょっとした発想" (マルコム・グラッドウェルTHE NEW YORKER傑作選) 　(ISBN-13: 978-4062159159)』が刊行された当時に掲載されていたものです)

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全て集約の一言

2021年5月17日に日本でレビュー済み

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表裏表紙のマイルス・デイヴィスによる一言がすべてを表している。実際にマイルスの音を知っているひとは理解が深まる。勝間さんの訳は頭に入りやすく、翻訳モノにありがちな、モヤモヤ感はない。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

syuyu

全てはタイミング次第である

2019年1月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「何をするか？」という視点に、「いつするか？」という視点を加えれば、私たちの行動はもっと効率かされるかもしれないことを、近年の時間生物学は示している。

最も大切なのは、クロノタイプ、取り組む内容、取り組む時間の3つが合わさっていること。クロノタイプは朝方、中間型、夜型の3つに分かれており、ほとんどの人は「ピーク、谷、回復」というクロノタイプを持っている。

そのためほとんどの人は、朝には分析力を必要とする重要な課題に取り組み、夕方以降はあまり重要ではないクリエイティビティを必要とするようなことに取り組むべき。

他に重要なことを以下にピックアップしておく。

・谷の時間に休むことも重要。プロはしっかりと休むことをする。「コーヒー＋昼寝（15～20分）＝フロー」の法則。

・人々は時間的ランドマーク（年始や月初めなどの時間的な区切り）に、「心理的取引」と呼ばれる新たな目標への行動を開始することが分かっている。そのため、積極的に時間的ランドマークを利用してモチベーションを保つことも考える。

・人生においても、何らかのプロジェクトであっても、中間地点で絶対に中だるみが起きるようになっている。そのため、その中だるみを意識するだけでも大きなモチベーションの改善につながる。

・人は終わり際に大きな影響を受ける。終わりが近づくと奮起したり、終わりだけを重視するようになったり、人間関係を選択したりする。「人はハッピーエンドを好む」という事実も忘れてはならない。

・社会生活に集団行動は欠かせない。そして集団行動は「ボス」「帰属意識」「同調」という3つの観点から分析することもできる。

・人は過去・現在・未来という3つの時制を使って生活をしている。過去への郷愁を利用することもできるし、現在を記録することで未来に郷愁を引き起こすこともできる。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

技術会社マニア

確かに、タイミングって大切だ！

2018年11月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あさの時間を活用するのも、人によって異なる場合がある。
年度末、月末、週末。確かに締め切り前は何か追われたり、あるいは新たな気持になりやすい。
ちょっとだけお昼にダレることを知っていれば、あえてそれを活用して自分と対峙する。
ライフハック的なよみものとしてもGoodです。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

佐野健太

研究まとめ

2021年6月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

研究を紹介していく内容

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

える

さくさく読めました！

2018年9月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は本を読むのがとても苦手で、特に300ページ以上ある本は読むのに時間がかかってしまい、途中で読むのを諦めちゃうんですが、この本は面白くて１週間で読みきれました！7章で構成されているので、1日1章ペースで読みました。各章の最後にワークが用意されていて、読む→ワーク→読む→ワークとしていくことで章の内容を上手く自分の中に取り込むことができました。これから読む方に特にオススメなのが、1章で自分のクロノタイプを知り、タイプによって本を読む時間（タイミング）を調整してみてほしいです。ちなみに私はフクロウ型で、夕方以降に本を読んだ方が朝よりもさくさく読めました。

30人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

クエン酸

When

2020年1月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いつということはとても参考になりました。カフェイン200mg取って10分睡眠とったらとても集中力が増すと書いてあり実際に実行したらその通りでした。

役に立った

朝寝坊のカナリア

1日、あるいは生涯においてすべきことの最良つまり、無駄なく効果的に成果を得られるタイミングを認識し、行動できれば個人、家庭、プロジェクト様々の点に恩恵がもたらされる。

2018年9月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

非常に腹落ちする内容で様々のシーンに活用できると考えられた。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山内悠太

体内時計のバイオリズムに、人間の認知や行動がここまで如実に影響を受けるとは・・

2021年3月9日に日本でレビュー済み

篠田真貴子さんのレビュー（原著）をきっかけに買いましたが、序盤から「なんと！」の連続で面白いです。

たとえば、「感情のバランス（=ポジティブな感情-ネガティブな感情）は午前中に上昇し、午後に下降した後、夕方に再上昇する」という共通パターンが、研究データによって明らかになっているそう。

・投資家への収支報告MTGが開かれる時間帯によって、株価にも影響有り（朝の方が上がりやすい）
・論理的判断や学力のテストは、午後の方が点数が落ちる
・逆に集中力の落ちる午後は、「ひらめき」（洞察問題）のスコアが高まる
といったリアルな影響に、びっくりしました。

「朝の方が、企画や分析の生産性が高い」は個人的に実感してましたし、同じような方もいらっしゃると思いますが、まさか体内時計によって人間の認知が、ここまで如実に影響受けてるとは！

著者のダニエル・ピンク氏は、個人的に10年来のファン。
社会人になる直前に「フリーエージェント社会の到来」に感化され、「ハイ・コンセプト」「モチベーション3.0」にもだいぶ影響受けてきました。

今回も、実証的な研究にもとづいた、日常生活に応用できるTipsや生き方を考えるうえでの気づきを、たくさんもらいました。

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