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怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする (祥伝社黄金文庫) 文庫 – 2017/7/12

小林弘幸 (著)
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イライラするだけで、体はこんなに傷ついている

怒りをコントロールできれば、
ほかの健康法はいりません。

自律神経研究の第一人者による
怒りの危険性と予防法


【ちょっとした習慣で医者いらず。自律神経を整えるイライラ解消プログラム】

●口角を上げ、笑顔でいるだけで変わる
●「ため息」と「1対2の呼吸法」で血流がよくなる
●丁寧に宛名を書くだけで、副交感神経はアップする
●おだやかな人ほど長寿といえる理由
●なぜ、私のデスクにハサミが5つあるのか?
●人生を9割よくする怒りのコントロール
法 ●しつこい怒りは「引き出し」に収める
●緊張と不安と怒りに効く「5つの質問」


【もっと科学的に、合理的に「怒り」とつきあいましょう】

怒りをなくすことはできません。
私自身、日常生活でイラッときたり、
ムカムカする体験は数えきれないほどしています。
それでも健康でいられるのは、いかに小さな怒りを大きな怒りに結びつけないか、
いかに小さな怒りを瞬時に解消するかを知っているからです。
本書では、日頃私が実践している、
怒りをコントロールする方法をお教えします。
自律神経を測る装置により、私が実践してきた方法が、
実際に自律神経の乱れを治すことも証明されています。
(「はじめに」より)
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  1. 本の長さ
    186ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    祥伝社
  4. 発売日
    2017/7/12
  5. 寸法
    10.6 x 1 x 15.2 cm
  6. ISBN-10
    4396317131
  7. ISBN-13
    978-4396317133
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商品の説明

著者について

小林弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。
同大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了後、
ロンドン大学付属英国王立小児病院、トリニティ大学付属小児研究センター、
アイルランド国立病院を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任、現職に至る。
順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、1万人以上の便秘患者を診察している。
自律神経研究の第一人者でもあり、
数多くのトップアスリートやアーティストのコンディショニングと
パフォーマンス向上を指導している。
著書に『なぜ、これは「健康」にいいのか?』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など、多数。
日本テレビ「世界一受けたい授業」、TBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」など、
多くのテレビ番組にも出演している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 祥伝社 (2017/7/12)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/7/12
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 186ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4396317131
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4396317133
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.6 x 1 x 15.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 65

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ikki
5つ星のうち5.0 怒らない
2023年9月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
怒り💢は身体を壊します
役に立った
 レポート
鶺鴒
5つ星のうち4.0 働く人のための処世術・健康術
2021年11月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
現役のサラリーマン時代を思い起こしてみて、参考になることがかなりあるように感じました。特に印象に残る指摘は、「誰も信じない」というフレーズでした。もちろん、他人の助けは必要なのですが、あくまでも、最後は自分自身で確認して納得することが必要とのことです。他人を信じ切って、確認を怠ると、万一、その他人がミスを犯したとき、その他人に怒りを感じてしまうことになります。定年退職をした高齢者としては、今や「誰も分かってくれない」とぼやくばかりです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
こがねの いずみ
5つ星のうち5.0 怒りの範囲は思うより広い。毎日、怒りにさらされている。
2021年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人に向かって大声で怒ることはないんだけれど‥
いえいえ、レジに並んでイライラしたり、誰かの言葉にムカッとくることも怒りであり、十分、自律神経を傷つけているそうです。
おまけに緊張や不安も、と、くれば、今のコロナ禍、誰もが自律神経はもうボロボロでしょう。
今こそ必要な本だと思います。

世の中、効率的であること、合理的であることを求められますが、この本の中に出てくる対処法は、『ゆっくり○○する』
なかなか難しいけど、体のため、見直す時期だなと思いました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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チヨ子
5つ星のうち5.0 タイトル通りの本だと思います。
2019年8月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
頭に入れたおきたいと思います。
また、イライラしない工夫というか
その方が自分も周りにもいいと改めて
感じました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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スケート
5つ星のうち4.0 まあ怒ることもありますよね
2019年4月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この著者のお味噌汁がとても気に入ったのと、怒りっぽい性格なので、こちらを購入してみました。深呼吸とか、口角を上げるなどは、実用性があって、良いと思いました。でも、怒ることが減るわけではないです。喧嘩したり文句言ったりしたいときは、しても良いと思っていますし、その方が私の場合はストレスがたまらないです。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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つとむ
5つ星のうち5.0 理想の生き方
2019年4月4日に日本でレビュー済み
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なかなかできませんが、理想の生き方だと思います。怒りがこみあげてきたら、深呼吸をすること、心がけたいと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Purchaser
5つ星のうち1.0 宣伝ですね
2023年4月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
途中まではなるほどと読んでましたが、これだけの内容でよくこんなに安く本を出したなぁ、思っていたら、やはり所々に宣伝が入ってました…。それと、ご自身の自慢話も随所に…。結果何が書いてあったか思い出せない書になりました…。
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 速効性はないが参考になると思う
2018年11月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「怒る」ことが体にどう作用しダメージを与えているかが読みやすい文章で書かれている。対処法も向き合い方を含めて複数提案されているので自分に合いそうなものを試してみたい。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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