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安藤 俊介
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[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング 単行本（ソフトカバー） – 2018/9/26

4.1 5つ星のうち4.1 789個の評価
すべての形式と版を表示
アンガーマネジメントで人間力をアップすれば、「運のいい人」に大変身!
怒りをコントロールすれば、あなたの人生はもっと楽になる

★日本アンガーマネジメント協会・推薦図書
★コンビニ限定発売でたちまち5万部突破した図解ムックに大幅加筆。
★これ1冊ですべてがわかる! 第一人者による集大成&入門書決定版!

◎アンガーマネジメントとは?
1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための〝心のトレーニング〟。
「史上最高のテニスプレーヤー」と呼ばれるロジャー・フェデラー選手が取り入れて、大幅に成績を伸ばしたことでも知られています。
日本では2011年にアンガーマネジメント協会が設立。これまでに述べ60万人が受講しました。
2017年には年間22万人が学び、注目が一気に集まっています。


◎怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれる!
アンガーマネジメントを学ぶことは、コンピューターならOSをバージョンアップすること。
営業や交渉などのスキルはいわばアプリケーション。
OSの性能が上がればすべての能力がさらに発揮できるようになります。

・スポーツや仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために
・人間関係でストレスを抱えないために
・ささいな出来事でイライラしないために
・子育てで上手にしかるために
・夫婦円満の秘訣として
・部下の信頼を失わないために

◎第一人者の集大成となるアンガーマネジメントの〝ベスト盤〟
著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者。
本書は、これまでの20冊を超える著書を集大成した〝ベスト盤〟。
最も幅広く、一番わかりやすいテキストとなりました。
初めて学ぶ方の1冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。
2019年春にはアンガーマネジメント協会公認ファシリテーター養成講座の課題図書に選定される予定です。

◎アンガーマネジメントが今日すぐ使えるようになる!
本書は豊富な図解とマンガ、振り返りチェックリストなどで、
初めての方でもスッキリ理解できると同時に、実践までつなげる工夫がされています。

・図解:アンガーマネジメントの重要ポイントをビジュアルに整理。
要点が頭に残ります。 ・マンガ:冒頭で、誰でもやりがちな〝失敗あるある〟をマンガにしました。
なぜ、どんな時にアンガーマネジメントが使えるのかが、スッと理解できます。
・チェックリスト:章の頭と最後にチェックリストで要点を確認。
「わかったつもり」がなくなり、生活の中で使えるようになります。
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  1. 本の長さ
    206ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  4. 発売日
    2018/9/26
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4799323598
  7. ISBN-13
    978-4799323595
  8. すべての詳細を表示
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出版社より

怒りに振り回されない生活を送るために

アンガーマネジメント 怒り 感情 人生 生き方 アンガー 怒りの ネガティブ ベストセラー ビジネス

アンガーマネジメント 安藤 安藤俊介 心のトレーニング 入門書 決定版 入門 簡単 図解

アンガーマネジメント 学ぶ 実践 フェデラー スポーツ 感情 子育て 夫婦関係 部下 信頼 マネジメント 人間関係 ストレス

人生をイージーモード で生きるために

◎アンガーマネジメントを学び、人生をイージーモードで生きよう

怒りの奴隷になってはいけない

◎アンガーマネジメントを学び、「怒りの奴隷」から脱却しよう

怒らないことがアンガーマネジメントではない

◎1つでもチェックが付くなら、怒りを上手に伝える方法を学ぼう

　

アンガーマネジメント 失敗 意識的 技術 習得 練習 実践 図解 わかりやすい 売れ筋 ベスト

アンガーマネジメント イライラ 爆発 怒り 危険運転 価値観 制御

アンガーマネジメントは習得できる技術である

◎アンガーマネジメントは技術。

反復練習で身につけよう。

こんな経験ありませんか？

１つでもチェックがつくなら怒りを制御する方法を学ぼう。

アンガーマネジメント 怒り 6秒

アンガーマネジメントの技術を、豊富なマンガと図解で、おもしろく、わかりやすく紹介

本書は怒りをコントロールするための方法を次の４つに分けて解説します。

①「今」「この場」の怒りを収める７つの対処療法

アンガーマネジメント 怒り 6秒

例）「6秒ルール」で怒りのピークをやりすごす

アンガーマネジメント 怒り 感情的 コントロール 手放す 振り回される コア ビリーフ 自己分析

例）　べきログで自分のコアビリーフを確認する

アンガーマネジメント 怒り ムダに怒らない 心の持ち方

例）　どうしようもないことへの怒りを手放す

アンガーマネジメント 怒り メッセージ 伝え方 話し方 言い方 コミュニケーション 感情的

例）　「私」を主語にする

商品の説明

出版社からのコメント

私にとって集大成となる本ができました。
本書は間違いなくこれまでの私の著作の中で最高の一冊です。
本書を皆さんに紹介できることが本当に嬉しいです。
本書は本当に多くの方に読んで欲しいと思っています。
なぜなら、私が出版したアンガーマネジメント本の中で、間違いなく最高傑作だからです。
内容的にも、今、日本に流通している本の中で、最も幅広くアンガーマネジメント全般をカバーしています。
しかもタイトルに「超入門」とある通り、内容は子どもでも理解しやすく、
生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすいと自負しています。
今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。

今回、本作りって本当に難しいというか、奥の深さというか、難しさについて改めて考えさせられました。
当初はタイトルにも「超入門」と入れるくらいなので、本当に初心者向けに書こうと思って作業を進めました。
ところが、気づいてみたら、アンガーマネジメントをこれまでの著作の中で最も幅広くカバーする本が出来上がりました。
これまでアンガーマネジメントを学んだことがある人もこれから初めてアンガーマネジメントを学ぶ人にもイチオシな本です。
安藤俊介

著者について

安藤俊介(あんどうしゅんすけ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。 1971年群馬県生まれ。2003年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。 ナショナルアンガーマネジメント協会に在籍する1500名以上のアンガーマネジメントファシリテーターのうち、15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、米国人以外ではただ一人選ばれている。2017年4月、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行っている。 おもな著書に『はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック』『◯×まんがでスッキリわかる もう怒らない本』(ディスカヴァー)、『怒りに負ける人、怒りを生かす人』(朝日新聞出版)、『アンガーマネジメント入門』(朝日文庫)、『イライラしなくなるちょっとした習慣』(大和書房)などがある。著書は中国、台湾、韓国でも翻訳され、累計35万部を超える。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018/9/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/9/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 206ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799323598
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799323595
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 789個の評価

著者について

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安藤 俊介

安藤 俊介

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安藤俊介（あんどう・しゅんすけ）

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。

アンガーマネジメントコンサルタント。1971年群馬県生まれ。企業、教育現場にある怒りの問題を解決する専門家。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。

ナショナルアンガーマネジメント協会では最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人で唯一人選ばれている。

書籍はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムで翻訳され、累計65万部を超える。

カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
5つのうち4.1つ
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上位レビュー、対象国： 日本

suzuna
5つ星のうち5.0 とても分かりやすかったです
2024年1月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
社内研修でアンガーマネジメントについて取り上げることとなり、参考になる資料を探していました。

私自身がアンガーマネジメントについて社外で講習を受けたことがあり、ぜひ職場の皆にも伝えたいと思っていたのですが、講習を受けたのはその一度きり。
講習時の資料は手元にありますが、主に要点をまとめた物で、自分が詳しく説明できるかと言うと自信が無く……。
中途半端な知識でアンガーマネジメントについて変に誤解されるのは忍びない……と思っていたところ、こちらの本に出会いました。

「超入門」と書かれてある通り、アンガーマネジメントの知識がない人向けにとても分かりやすく記載されてあります。
要所要所でポイントをまとめたマンガや図解が入っており、また具体的な例も挙げられているため、場面が想像しやすく、スッと頭に入ってきました。

私自身は電子書籍で読みましたが、単行本も買って周りにオススメしようと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
朋DUE
5つ星のうち4.0 とても参考になりました。
2023年11月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎朝仕事前に30分読み，アンガーマネジメントを忘れない様に，実践できる様にして読書，活用をしています。
一気に読むより毎日読む事で、日々心に残ってる様に思います。
書かれている通り，実践が重要です。
この他に2冊あり、計3冊を繰返し、毎朝読む事で、アンガーマネジメントの理解と実践し，穏やかな気持ちと人間性に近づいて行きたいと思います。
役に立った
 レポート
ほりやん
5つ星のうち3.0 勉強になった
2024年2月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
言いたい事はわかるが、中々ムズい。
役に立った
 レポート
Amamon
5つ星のうち5.0 簡単には治らないと思うけど
2023年12月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
怒りやすい性格は簡単には治らないと思うけど日々の生活で怒りそうになった場面場面で本書に書いてあった内容を思い出し改善していこうと思います。
役に立った
 レポート
たけ
5つ星のうち4.0 実践的な内容
2024年4月3日に日本でレビュー済み
自分自身怒りっぽいところがあるため本書を読んだ。
怒りが発生するケースを漫画で描かれており共感することが多くあった。
特に、〜するべきという自分の期待と起こった結果のギャップから怒りが生まれると認識できた。自分が変えられることの見極めであったり、起こった結果についてポジティブな言い換えをすることで怒りをコントロールできることがわかった。
日常生活でも実践できることが多く書いてあったため、すぐ実践してみたいと思う。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 とても参考になりました
2023年4月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
年齢とともに怒りの沸点が低くなっているのを感じている中で出会った一冊です。
ケーススタディが豊富で分かりやすかったです。
勉強したことに満足せず、実践しようと思いました。
ありがとうございます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
知的好奇心は旺盛
5つ星のうち5.0 読みやすい一冊でした。
2023年12月19日に日本でレビュー済み
（自分もそう怒りっぽい訳ではないが）怒っても良いことは限られるし、自分の気持ちもスッキリしない。そんな気持ちの中でコミュニケーションを良くしていくためにアンガーマネジメントにも興味を持ちこちらを読んでみた。

漫画形式での事例の説明が1ページ、その様な場面に出会した際の対処方法の解説が2ページ、まとめが1ページの、一テーマ4ページ構成で読み易い内容。

怒りを感じたら一呼吸（6秒）置いてみる等少しのことはすぐに取り入れられそう。

中にはリーダーの振る舞い等も解説されていたのも取り入れたいな。
役に立った
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Goodluckboyikemen
5つ星のうち3.0 ネットに有る情報程度しか頭に入らない。
2023年12月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
必死で二度読みしたけど、ネット情報のなかなかの一つ位しか頭に入らない。
役に立った
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