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mark10 明日のために 本当の休息 (講談社 Mook(J)) ムック – 2018/11/28
アルティコ
(編集)
RECOVERY FOR TOMORROW
明日のために 本当の休息
あなたは本当に休めているだろうか?そもそも、自分の疲労度を本当に把握できているだろうか?実際には、働き盛りの人の7割が「からだ」に疲れを感じており、6割弱が「こころ」の疲れを訴えているという。一方で、疲れがすべて悪いものかというと、それも疑問だ。mark読者なら、トレーニングなどからだを動かした後の心地よい疲労感をネガティブに捉える人はいないだろう。
今号ではまず、「疲れ」と何か、その正体を探り、その上で対処法を検討したい。最新の科学と経験を盛り込んだベストセラー「スタンフォード式疲れない身体」が、その指針となるだろう。また、転車ロードレース=ツール・ド・フランスや、厳しい山岳レース=トランス・ジャパン・アルプスレースなどを例に、究極の疲労を体験するエンデュランススポーツの現場で、疲労がどうマネジメントされているか見ていこう。さらに、プロスポーツの現場でいかにコンディショニングが重要視されているかを、ラグビー日本代表を支えたデータ分析を通して理解したい。
多くの人が、疲労を軽視し、本当の休息をとれていない。良いアスリートほど、リカバリーがトレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に重要だということを知っている。明日のより良いトレーニングのために、より良く働き、より良く生きるために、リカバリーの技術を自分のものにするべきなのだ。
明日のために 本当の休息
あなたは本当に休めているだろうか?そもそも、自分の疲労度を本当に把握できているだろうか?実際には、働き盛りの人の7割が「からだ」に疲れを感じており、6割弱が「こころ」の疲れを訴えているという。一方で、疲れがすべて悪いものかというと、それも疑問だ。mark読者なら、トレーニングなどからだを動かした後の心地よい疲労感をネガティブに捉える人はいないだろう。
今号ではまず、「疲れ」と何か、その正体を探り、その上で対処法を検討したい。最新の科学と経験を盛り込んだベストセラー「スタンフォード式疲れない身体」が、その指針となるだろう。また、転車ロードレース=ツール・ド・フランスや、厳しい山岳レース=トランス・ジャパン・アルプスレースなどを例に、究極の疲労を体験するエンデュランススポーツの現場で、疲労がどうマネジメントされているか見ていこう。さらに、プロスポーツの現場でいかにコンディショニングが重要視されているかを、ラグビー日本代表を支えたデータ分析を通して理解したい。
多くの人が、疲労を軽視し、本当の休息をとれていない。良いアスリートほど、リカバリーがトレーニングと同じくらい、あるいはそれ以上に重要だということを知っている。明日のより良いトレーニングのために、より良く働き、より良く生きるために、リカバリーの技術を自分のものにするべきなのだ。
- 本の長さ148ページ
- 言語日本語
- 出版社講談社
- 発売日2018/11/28
- ISBN-104065136644
- ISBN-13978-4065136645
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商品の説明
著者について
アルティコ
カラダを動かすことがスタイリッシュなカルチャーであることを提唱して人気サイトonyourmark.jpを運営
カラダを動かすことがスタイリッシュなカルチャーであることを提唱して人気サイトonyourmark.jpを運営
登録情報
- 出版社 : 講談社 (2018/11/28)
- 発売日 : 2018/11/28
- 言語 : 日本語
- ムック : 148ページ
- ISBN-10 : 4065136644
- ISBN-13 : 978-4065136645
- Amazon 売れ筋ランキング: - 548,744位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 102,767位雑誌 (本)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2020年6月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大迫特集を読みたく購入。思いや本音トークが感じられました。
2019年3月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
歳を取って回復力が落ちたので参考になるかと思い購入しました。
商品紹介のページが多く、内容が薄いので自分にはあまり参考になりませんでした。
ある程度スポーツをやっている人なら心拍数やパワーメーターでの管理など常識ですよ。
商品紹介のページが多く、内容が薄いので自分にはあまり参考になりませんでした。
ある程度スポーツをやっている人なら心拍数やパワーメーターでの管理など常識ですよ。
2019年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
目新しいことは書いてないし主にサプリメントやグッズの宣伝記事が多い。なんかがっかりしたので星二つ