・組み立て式で分解しやすい。どこでも楽に持ち運べる。出張、トラベル、ジム、公園などコンパクトにカバンやスーツケースに入れる。
・ポリプロピレン製でとても軽くて、大変持ち運びやすい。同時に丈夫であり、体重130kgまで使用可能。折れにくい！
・バーのスタンドはしっかりゴム付きですべらない！
・バーの形はとても持ちやすくて、手首も傷めない。腕や手首などケガしたことが
ある方にもぴったり。
・初心者の方でも大丈夫。（エクササイズのタイプは以下に説明。）
・短時間でどこでも使える！
・ニーリング・プッシュアップ
多くの方は膝を着いてする腕立て伏せをご存知ないかもしれません。実はプシュアップのトレーニングを始める為にとても良いエクササイズで、フル・プッシュアップとの橋渡しにもなっている。
特に上半身の強さに欠ける女性たち、あるいは初心者の方、体重過多な方にとっては非常に大事なエクササイズ。ワームアップとしてもよく利用される。
・フル・プッシュアップ
皆さんは良くご存知の腕立て伏せ。体を全体的、且つ上半身を鍛えるのに効果的なエクササイズである。今回はアンビションのプッシュアップバーを使用すると、普通の腕立てより上半身を最も深くに沈めるので、最も効果的な筋トレになる。筋肉を最も幅広く鍛えられて、正しくやれば理想的な力をあたえてくれる。
・クローズ・プッシュアップ
真剣で鍛えている、プロが目指せるエクササイズ。フル・プシュアップをマスターしないと、なかなかできないエクササイズ。
やり方としては、バーの一つを真ん中に置いて、両手で持ちます。胸が当たるまでゆっくり体を沈める。下のポジションで一回止まり、全力を出しゆっくり上がる。
正しくやっているクローズ・プッシュアップはものすごいタフなエクササイズ。
これをマスターする人はスパーマンみたいな胸を作れる。
What is your Ambition? アンビション・プッシュアップバーはどうやってあなたに役立つか？
筋肉を増加したいあなたへ
アンビションプッシュアップバーで筋肉を増加しよう。まずはセットやレップスの数より、エクササイズの質に集中しよう。肩幅にバーを置いて持って、ゆっくり上半身を沈ずめよう。腰をまっすぐにして、お尻は上がらずに、体を深く沈めて、あせらずにやりましょう！
スタートとしては「1秒で沈む、下のポジションで1秒間止まり、そして1秒で上がる」というリズムでやってみましょう。
プロの方はスピードを落としてみよう。「2秒で沈む、下のポジションで1秒間止まり、2秒で上がる」というリズム。これはかなりタフなエクササイズになる。全力が必要だ。
アンビション・プッシュアップバーでこのトレーニングを続けていくと、恐ろしいパワーが引き出せるようになる。筋肉はどんどんバキバキになる。
痩せたいあなたへ
自動力トレーニングの大きな特徴は体脂肪レベルを正常化し調整されるということ。日々練習すると、脂肪が自動的に消え始める、どんどん無くなり、同時に食欲のバランスも設定される。脂肪を落としたい方は是非やってみてください。
最初は1日に2〜3回でも良い。慣れたら、どんどん数を増やしたら良いのでしょう。
ニーリング・プッシュアップから始めよう。スピードを普通に設定しましょう。1秒で沈む、下のポジション一瞬間止まる、そして1秒で上がる。
スタミナをアップしたいあなたへ
スタミナやスピードをレベルアップしたい人はやはり回数に集中しないといけない。セットの回数、あるいはレップスの回数をどのぐらい増やせるかが勝負になる。又、プロの方はレップスの間の休憩時間を減らすことも一つの方法である。例えば、2セットのレップスの間普段約1分間ぐらいの休憩タイムを30秒、又は20秒、10秒まで減らす。無理しないように気をつけましょう。
