よく膀胱炎を起こすようになったアトピー性皮膚炎も重症度の59才。
歳だからと諦めきれず色々な健康法に挑戦しているときに出会った一冊です。
身の置き場がないほど痛みに苦しんだ重症の膀胱炎の時、
そういえば無意識に仙骨を温めていて、その時だけはかろうじてなんとか息ができていたのを思い出しました。
そのエビデンス、理由が医学的にしっかり書いてあり、ビックリしました。
いまから、湿熱で仙骨を温めていこうとおもいます。
アトピー性皮膚炎も気長にやれば改善するかもと期待しています。
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出版社より
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健康になるには、一つの信頼性の高い方法を試すのがよいあらゆる不調が、たった一つのすごく簡単な方法でいっぺんに、しかも高い効果で予防・改善できれば……。そんな都合のよすぎる健康法を突き詰めたら、「仙骨を温める」に行きつきました。風呂場でシャワーを使うだけでＯＫ！今日から早速始めてみませんか？ |
人間の骨盤は、一つの大きな骨でできているわけではありません。骨盤は、中心にある「仙骨」と、すぐ下にある「尾骨」、仙骨の左右両側につながる「腸骨」、腸骨の下にある「恥骨」と「坐骨」の５種の骨から成り立っています。 |
「仙骨」は、骨盤の中央にある、手の平くらいの大きさをした骨です。背骨を下にたどっていくと、背骨の腰の部分である「腰椎」にあたります。その腰椎の下であり、お尻の出っ張りである尾骨の上にある、逆三角形をした骨が「仙骨」です。 |
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仙骨にはあらゆる血管が通っており、これらの血管は太くて主要な血管にも近い位置にあるということを、ぼんやりとでもイメージしていただければと思います。そのため、仙骨を温めて血流を促すと、その流れは多くの動脈に通じ、お腹まわりや太ももを中心とした、全身の血液の流れに影響します。 |
仙骨には、左右に４つずつ、合計８つのくぼみがあります。東洋医学では、この８つを「八髎穴」というツボだと考えています。仙骨を温めると、この「八髎穴」も同時に刺激することができます八髎穴は、骨盤の内側の血行を促し、臓器を温めるツボです。そのため、便秘や下痢、月経不順、生理痛、不妊症などのほか、泌尿器の不調にも効果が期待できます。 |
腰痛に働きかけながらも、仙骨を同時に刺激できる体操です。「ひざ寄せ運動」は仰向けになって行うため、自分の体重が効率よく仙骨にかかります。仙骨を床につけようとすると、腰の筋肉も伸ばされるため、腰の筋肉がこわばっている人には腰痛軽減の効果もあるのです。 |
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イメージ付きのレビュー
キャリア25年以上の鍼灸師が教える誰でもできる本当の健康法
・本書は鍼灸師として25年のキャリアを持ち、関東の4地区で診療に関わる一方で、専門学校で鍼灸師の育成に取り組む著者が、めまい、頭痛、腰痛、不眠、冷え性、高血圧など、たくさんの症状を改善する方法(仙骨を温める)について紹介した1冊。・健康に対して意識の高い「健康マニア」が元気になれないのは、その健康法を続けていないから。その知った健康法を続けられないのは、「忙しい」「疲れている」「お金がない」が主な理由である。続けることができるのが、本物の健康法なのだ。理想の健康法とは、①誰でも気軽にできる②時間がかからずにできる③高額な費用がかからないものが理想的。・本書で紹介している理想の健康法は、「仙骨を温めること」。仙骨とは、体の中心にある最も重要な骨格で、骨盤の中央にあり、手の平くらいの大きさをした骨。この仙骨を温めることで、①自律神経のバランスが整う②血流が改善される③ホルモンの流れがよくなるという効果がいっぺんに期待できる。・仙骨を温める方法は、「シャワーでお湯を30秒あてるだけ」。より効果を高めるポイントは、①お湯の温度は高めの40℃以上に調整。②お湯の出口は、仙骨から10センチくらい離す③温める時間は30秒であること。これをとにかく毎日続けることが大切なのだ。※詳細については、本書をご覧ください。・体を温める食べ物(陽性食品)と体を冷やす食べ物(陰性食品)があり、陽性食品は、「ニンジン・長ネギ・ニンニク・赤みの肉・イワシ・塩・味噌」などがあり、陰性食品には、「トマト・きゅうり・もやし・パイナップル・うなぎ・あさり」などがある。※食べ方などについては、本書をご覧ください。・仙骨を温めることで、風邪の症状や腰痛の改善につながり、仕事が順調になり、家族とも仲良くなったとのこと。また、気持ちが前向きになる、不妊治療をおこなっていた夫婦が、仙骨を温め続けたことにより、半年で二人目の子供を授かったケースもある。・本書では、「仙骨のスゴさ」「誰でも簡単にできる仙骨を温める方法」「仙骨を温めたことで、人生を好転させた方々の事例」「仙骨を温める効果を倍増する食べ物」など、あらゆる不調を改善し、誰でも簡単にできる健康法「仙骨を温める」について紹介した内容となっている。
