30日間無料体験

この注文でお急ぎ便、お届け日時指定便を無料体験 Amazonプライム無料体験について

Kindle版 (電子書籍)
￥0
または￥1,089 (11pt)で購入

単行本（ソフトカバー）
￥1,111 (11pt)

ポイント: 11pt (1%) 詳細はこちら

無料配送 3月31日日曜日にお届け
詳細を見る

または最も早い配送明日 3月30日にお届け（9 時間 16 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

残り2点ご注文はお早めに在庫状況について

￥￥1,111 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

出荷元

Amazon

出荷元

Amazon

販売元

京都ブックストア

（227件の評価）

販売元

京都ブックストア

（227件の評価）

支払い方法

お客様情報を保護しています

支払い方法

お客様情報を保護しています

Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。詳細はこちら

詳細はこちら

すべて見る

ギフトの設定

無料配送 4月2日-3日にお届け（13 時間 16 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

中古商品: 非常に良い | 詳細

発売元買取王子本店

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

著者をフォロー

荻野淳也

フォロー

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス単行本（ソフトカバー） – 2018/6/29

荻野淳也 (著)

646

すべての形式と版を表示

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,111","priceAmount":1111.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,111","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"I33hrGvYv%2FNOtsktuAzoRwo%2F3MztMqsbiVFasekGBIza3D9TPz6Fu0uW1UfFyG5%2BjCeufDE%2F2wzpMDuAIa2z4jQDw5vMnDsbbn5C9mFGmD7DI0U8tsUGXgjZxNuOUZuL85HDqDnc2E8sb4aIt2T6ZQyiODf0dFtI88qz%2FXJ3dLi13rhbJjDnAuG4Zwrv%2BWFK","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥439","priceAmount":439.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"439","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"I33hrGvYv%2FNOtsktuAzoRwo%2F3MztMqsbLQ%2BbObFXorKvGCuzOzRsxvA1Qf7fKUtjcN%2F7xdUksCZv%2B2%2BhxdKCEh52hsI4tDRb0ZDlYS0qezhHEVNBaT5iPlBSyszWahtvyowzSEFYITf7YRv7Rlmoku40xUyGzIOFM0uKNl%2FqY2fPCSNRpdzNvw%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。

時間がない、忙しい人でも大丈夫!
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスをとりいれるコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、今この瞬間に集中できている時間を増やすことでストレスが消え、感情をコントロールできるようになります。

日々の一瞬一瞬を大切にする生き方を、マインドフルネスで始めませんか。
何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える、しなやかな自分に変われます。

●歩きながら行う「歩く瞑想」
●最初の一口だけでもマインドフルネスに食べる
●利き手と反対の手で歯を磨く
●一粒のチョコを味わって食べる
●両手でコップを持ち一杯の水を飲む
●自分だけの秘密の避難場所をつくる
●怒りを感じたら「シベリア北鉄道」に乗り冷静になる
●待ち時間は「神様がくれたすき間時間」

【目次】
パート1 【心身不調】からだの感覚に敏感になる
パート2 【滅茶苦茶】きちんとした暮らしを整える
パート3 【日々苛々】せかせかした気持ちを柔らかくする日々の習慣
パート4 【休息所望】今日は自分を休ませる! と決める
パート5 【付合下手】ほどよい距離感で人間関係を良くする
パート6 【情緒不安定】ざわざわした心を穏やかにする
パート7 【人生迷子?】自分をもっと好きになって未来にワクワクする

★こんなことに心当たりがある方におすすめです

□毎朝通勤電車が混んでいて朝からイライラ。会社についても思い通りにいかない相手にイライラする。
□自分のできないところを責めてしまい不安が心の中でもやもや。寝る前にも不安が浮かんできて眠れない。
□夫や子どもにイライラしてしまい、そんな自分に自己嫌悪……。
□仕事中は子どものことが心配になり、家に帰って子どもといるときは残した仕事が気になる……。

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

160ページ
言語

日本語
出版社

文響社
発売日

2018/6/29
寸法

13.3 x 1.4 x 17 cm
ISBN-10

4866510501
ISBN-13

978-4866510507
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス

￥1,111

11ポイント(1%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り2点ご注文はお早めに

この商品は、京都ブックストアが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

+

￥1,324

80ポイント(6%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

在庫あり。

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちの1つが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

鈴木裕介
151
単行本（ソフトカバー）
40個の商品：￥1,540から
考えるOL
449
単行本
53個の商品：￥550から
西多昌規
103
文庫
67個の商品：￥1から
Poche
305
単行本
42個の商品：￥1,357から
菅原洋平
27
単行本
36個の商品：￥580から
アンディ・プディコム
572
単行本（ソフトカバー）
79個の商品：￥536から

出版社より

商品の説明

出版社からのコメント

この本で紹介していることは担当編集も、実際に仕事の合間などに実践しています。
瞑想と聞くと難しそうですが、深呼吸をして心を落ち着ける瞬間を持つだけで、忙しく焦っていた心が落ち着くことを実感しています。
この本との出会いが、忙しくがんばる人が自分を大切に暮らすためのきっかけになることを願っています。

著者について

一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事。慶応大学卒、外資系コンサルタントやベンチャー企業のIPO担当や取締役を経て、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、一部上場企業からベンチャー企業までを対象にしたコンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事。
ミッションマネジメント、マインドフルリーダーシップ、マインドフルコーチングという軸で、リーダーや組織の本質的な課題にフォーカスし、リーダーや組織の変容を支援している。Googleで開発されたSIYの認定講師。
慶應義塾大学大学院システムデザインマネジメント研究科・研究員、特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう・共同発起人でもある。
共著書に『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』(日本能率協会出版共著)、監修・解説として『マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命』(サンガ出版)『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』(ジェームス・ドゥティ著プレジデント社)などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2018/6/29)
発売日 ‏ : ‎ 2018/6/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4866510501
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866510507
寸法 ‏ : ‎ 13.3 x 1.4 x 17 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 139,651位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 426位脳・認知症
- - 475位ストレス・心の病気
- - 636位人生論

カスタマーレビュー:
646

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

荻野淳也

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち4つ

646グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

cho3

わかりやすい

2024年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近マインドフルネスの本や記事をよく読んでいますが、この本はやる事と効果がとても分かり易いです。女性向けに書かれたようですが、男女問わずに読めると思います。本にあった事をいろいろと実践してみます。

2023年5月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マインドフルネスと聞くと瞑想というイメージがあったが、何種類もやり方が存在することに驚いた。
どれも実践しやすく意識しながら取り入れたいと思った。
女性の皆さんと書かれているが男性である私も読んで良かった。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

キャン

良い

2024年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

良かったです。

2023年7月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

イラスト入りで読みやすく、例示も頭にスッと入るわかりやすさが良い。
スピ系ではないと前置きもあり、信頼が増した。問題に対しての効果の説明が明瞭なので実際の場面にも適応させやすいと感じる。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

石下谷　隆蔵

とくに問題なし

2021年10月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とくに問題なし

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

実践しやすいページ構成

2022年7月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

楽しく取り組む事ができ
マインドフルネスそのものが趣味となり
心の充足感を得るためのプロセスを知り
ギスギスとした不安から解放され
マインドフルネスの習慣を得る新しい習慣に
興味が移り、同時に心の安心感が生まれました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

タヌ吉

科学的根拠がほとんどない

2021年6月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

主観による精神論的なものがほとんどで、あまり実践しようという気持ちにはなれませんでした

2023年5月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

頭でなるほどと思っても、なかなか休めない、休まらない、、
マインドフルネスの本を何冊読んだだろうか、、

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

画像はありません

著者をフォロー