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竹下雄真

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「1日1分」を続けなさい! 一生太らない〝神〞習慣単行本 – 2017/9/21

竹下雄真 (著)

49

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購入オプションとあわせ買い

一生太りたくないなら、1日1分のスクワットで十分! 美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい
体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、
一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、1分だから
無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの
方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる!

【目次】
プロローグ:成功する人にはルーティンがある
第1章:【実践編】人生を変える! 1分スクワット
第2章:【食事編】この食べ方で一生太らない
第3章:【戦略編】成功する人のメンタルトレーニング

【著者について】
竹下雄真(たけした・ゆうま)/パーソナルトレーナー/デポルターレクラブ代表
早稲田大学スポーツ科学研究科修了。2011年、東京・西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム
「デポルターレクラブ」を開設。トップアスリート、有名芸能人、一流ビジネスマンの肉体改造、ボディ
コンディショニングに携わる。

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本の長さ

112ページ
言語

日本語
出版社

世界文化社
発売日

2017/9/21
ISBN-10

4418174230
ISBN-13

978-4418174232
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 世界文化社 (2017/9/21)
発売日 ‏ : ‎ 2017/9/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 112ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4418174230
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4418174232

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- - 1,575位ダイエット

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著者について

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竹下雄真

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竹下雄真／YUMA TAKESHITA

株式会社ポジティブCEO／デポルターレクラブ代表

株式会社デポルターレ・テクノロジーズCEO

慶應義塾大学SFC研究所上席所員、早稲田大学スポーツビジネス研究所招聘研究員、北海道大学東京オフィスアドバイザー、文教大学湘南総合研究所準研究員

早稲田大学スポーツ科学研究科修了。米シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。

帰国後、都内パーソナルトレー二ングジムにてトップアスリートをはじめ多くの著名人の肉体改造に携わる。

2010年デポルターレクラブを立ち上げ、2011年にパーソナルトレーニングジム、2014年にコートヤードHIROOにてデポルターレヨガ、デポルターレケアをオープン。

ウェルネス以上、メディカル未満の領域で、クライアントの進化に日々携わる。

この10年で獲得したナレッジとテクノロジーズを掛け合わせ、日本でそして世界で「健康革命」を起こすべく、 2020年に株式会社デポルターレ・テクノロジーズを創設。

著書に『外資系エリートがすでにはじめているヨガの習慣』（ダイヤモンド社）、『ビジネスアスリートのための腸コンディショニング』（パブラボ）、『「1日1分」を続けなさい！一生太らない“神”習慣』（世界文化社）、『ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術　男のヨガ』（朝日新聞出版）、『ビジネスアスリートが実践する最強のリカバリー術』（光文社）、『超人のつくり方』（主婦の友社）がある。

カスタマーレビュー

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佐々木　香名子

スクワット

2020年5月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

早く届きました。
頑張って.毎日の、日課にします。

2018年2月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食べることが好きな次女はどんなダイエット方法も続かずやせれないでいましたので
１日１分という手軽さに惹かれて購入。

取り組み始めてそろそろ２ヶ月になりますがめずらしく続いてます。
でも全然やせてる気配はなし。

継続できてるだけでもすごいので★３つにしました。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

内容は、浅いです。

2019年3月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通のハードカバーの本に比べると、内容は簡易的です。1400円は高いですね。

この本の要点を一言で書きますね。

【1日1分のスクワットを66日間続けなさい。そうすれば、自動的に習慣化されます。1日1分のスクワットを継続していくと、体系が変わり体調も良くなります。】

以上です。

スクワットの正しいやり方を学びたければ、YouTubeの動画でいくらでも学べます。

ご参考になれば、幸いです。

49人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Ｆｉｃｈｔｅ

効きます

2017年12月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

３分間で、とか１分間で、という運動は大抵その１分がもたない事が多いのですが、このスクワットを１分３０～４０回続けるのも大変です。
脚、膝、太ももからお腹と背中に効いて来ます。
今日は１２月ですが、３０秒足らずで汗ばんで来ます。
この姿勢を保ってスクワットを行えば、足腰だけではなく、全身の筋肉を効果的に使うようで、身体の温まり方に即効性が感じられます。
私は３年ほど筋トレを週に３回ほど行っていたのですが、夏に小指を骨折し、無意識にかばっていたせいか腕が痛むようになりました。
治療しても中々痛みが引かず、それから筋トレを行えないままおなか周りに肉が目立つようになりました。
筋トレでカロリーを消費する身体になっていたのが、筋トレを休んでから消費力が減ったのが原因だと思います。
どれくらいの引き締め効果があるのかわかりませんが、１分と手軽なのと、３０秒で汗ばむほど全身の筋肉を使うため、カロリー消費のできる体に戻れる期待を込めて続けてみようと思います。

52人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Hiroaki

スクワット実行中

2018年2月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

毎週、高城剛さんのメルマガの中で著者の竹下さんもためになる記事を連載されており書籍の内容は十分信頼できますが、先に書かれた皆さんのレビューも参考になり購入しました。
これなら本当に毎日続けられる量ですが、まだ18日しか経ってなく本の指導にもある66日間を目標に継続していきます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

轟

残念⁉️

2020年3月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あわてて、失敗して

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まあちゃん

わかりやすい本です

2017年10月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近スクワット本を目にする機会が増えましたが中でもこちらの商品は読みやすいです。わかりやすく説明してあるのはもちろんのこと、メンタルを鍛える説明も書いてありとても役にたちます。

54人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

東前有賀

ありがとうございます

2018年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スクワットの重要性が書かれてありとても良かったです。スクワットの正しいやり方とか。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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