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美脚バイブル 〜生まれつきも年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。〜 単行本 – 2018/10/31

5つ星のうち3.5 6
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生まれつきも、年齢も関係ない。
自分史上最高の美脚へ。

“誰でも美脚になれる考え方"で話題となった『美脚思考』著者による最新作!
「生まれつき足が太い」「もう歳だから、今更美脚なんて無理」…。
そんな風に美脚を諦めていた方、必見。
身体の使い方を変えるだけで、体型は面白いほど変えることができるんです!
本書では、運動が苦手な方やズボラな方も簡単にチャレンジできるストレッチやバレエ・エクササイズをわかりやすく紹介。
エクササイズは10秒程度の短いものが多く、手軽に取り組めるのもポイント。
さらに、今回は美脚レッスンの動画QRコードつき。真似するだけで自分史上最高の美脚が手に入る!
O脚・むくみ・脂肪太り・ヒップの悩み…。下半身のすべての悩みにさようなら!
『美脚バイブル』には、いつでも誰でも美脚になれる、実践的美脚の“作り方"が盛りだくさんです。

【内容】
美脚バイブル−−−−
この本は、〈身体の正しい使い方〉を教える本です。

今までトレーニングやセルフケアのやり方を紹介する指南書はあっても、
そもそもの〈身体の使い方〉を教えるトリセツはありませんでした。

普段、無意識に身体を使っていた人が、正しい使い方を覚えると、
見違えるようなボディラインに変わることができます。

一度、この身体の使い方を覚えると、忘れることはほぼありません。
すると時間が味方になり、時間が経てば経つほど、身体の機能が向上し、
筋肉がやわらかくなり、ボディラインは洗練されていきます。
二度と元の自分に戻らない、新しい世界をぜひこの本で知ってください。
(本文一部抜粋)


1 美脚になるルールがある
下半身が太くなる原因とは?
年齢とともに体型が崩れる人、崩れない人の差は?
痩せても骨に歪みがあると美脚になれない
筋肉は鍛えたほうがいいの? ほか

2 美脚のルールをクセにしよう
正しい立ち方から呼吸法、ストレッチまで、習慣化したい美脚のルールを紹介。

3 目的別、美脚のルール
太ももに効く一番プリエ、足首・ふくらはぎに効くルルベなど、悩み別のバレエ・エクササイズをたっぷり紹介。

4 美脚グセで、美脚美人へ
椅子に座る、PCを打つなど、日常生活の中のちょっとした動作でも美脚に近づくポイントを紹介。
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  1. 本の長さ
    95ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ミライカナイ
  4. 発売日
    2018/10/31
  5. 寸法
    15 x 1.1 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4907333196
  7. ISBN-13
    978-4907333195
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

吉永桃子(よしなが・ももこ)
1983 年京都府生まれ。美脚インストラクター。株式会社ダイナミックビューティー代表。1 9 歳から動作の研究を始め、アスリートがお忍びで通う治療家に師事。2 0 歳からは解剖学を理解するため、バレエを始める。その後、整形外科リハビリ部勤務を経て、整体院を開業するも「施術で身体を整える」ことの限界を感じ、ピラティスをマスターするために上京。2013 年から正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動する。バレエダンサーのようにしなやかな美ボディと確かな理論に裏付けされたその指導は、パーソナルレッスンの新規受付は現在10カ月待ち、東京・大阪で定期的に開催する美脚セミナーは募集開始から一時間でキャンセル待ちになるほどの人気。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ミライカナイ (2018/10/31)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/10/31
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 95ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4907333196
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4907333195
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.1 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 6

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M
5つ星のうち4.0 疲れにくくなった！
2021年11月14日に日本でレビュー済み
写真が見やすく、すぐにエクササイズが始められます。小難しい理論より効果を早く体感したい人にオススメ。簡単で、かたくなったカラダをほぐしてから正しい使い方をする。いかに足裏が使えてないか実感しました（笑）最初は足裏が痛くすぐつりますが、3回目位で慣れてくると、カラダをラクに気持ちよく使えるようになります。疲れにくく目覚めもスッキリするようになりました。続けることで股関節が柔らかく美脚になれるといいな。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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