中古品: ￥378
配送料 ¥240 4月23日-25日にお届け（1 時間 16 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
中古商品: 非常に良い | 詳細
発売元 バリューブックス　　　【防水梱包で、丁寧に発送します】
コンディション: 中古商品: 非常に良い
コメント: ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】
新品＆中古品 (25)件の出品：
￥618  & 配送料無料
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

手塚 千砂子
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則 単行本 – 2017/2/23

5つ星のうち3.8 22
すべての形式と版を表示
毎日楽しく、自分をほめて信じる――。
それが「幸せなあなた」を叶える習慣。


自分が本来持つ能力を無限に引き出し、自己尊重感を高める「ほめ日記」。
より効果的に書き、心も体も人生も、いっそう輝かせるための法則とは?

気づかなかった可能性と魅力を発見できる「10のほめポイント」、ネガティブな出来事や思考をポジティブに切り替える「書き方のコツ」、
仕事・家庭・健康など、あらゆる局面で成功をつかめる「ほめ日記」の効用。そのすべてを、ていねいに具体的に紹介。

「自分のほめポイント(ほめる点)をどう見つけるの?」
「落ち込んで書けない時には?」
といった「ほめ日記」継続のコツも、
「効率よく仕事や家事をこなしたい」
「キレイでイキイキとした自分になりたい! 」
「周りの人と、良い関係を築きたい」
などの願いを実現させる「ほめ方」も、この一冊で明らかに!

使うのはノートとペン1本、1日3分で人生を変える魔法のワーク。
前著『「ほめ日記」効果って、何?』と併せて読めば、理論と実践の両方が身につきます。
どんな時も自分を信じ、自分を幸せに導き、自分を守りたいすべての人へ。
過去を癒し、現在を支え、未来を希望に導く強力なパートナーとして、「ほめ日記」はあなたを支えます!!


【目次】
はじめに
第1章 自分と仲良くなれる「ほめ日記」のしくみ
第2章 可能性、続々発見! 「10のほめポイント」
1性格や心の動き等をほめる/2行動や働きをほめる/3感覚や感性をほめる/4発想、考え方をほめる/ 5努力のプロセスをほめる/6過去に努力したことをほめる/7やらなかったことでプラスのことをほめる/ 8体の働きをほめる/9容姿(見た目)をほめる/10プラスの変化、内的気づき、自己発見をほめる
第3章 停滞期をチャンスに変える「書き方のコツ」
第4章 「ほめ効果」で、いつでも幸せスイッチON!
第5章 ほめパワーの相乗効果! 「ほめ日記」の輪
おわりに
Previous page
  1. 本の長さ
    160ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    三五館
  4. 発売日
    2017/2/23
  5. ISBN-10
    4883206866
  6. ISBN-13
    978-4883206865
  7. すべての詳細を表示
Next page

商品の説明

著者について

手塚千砂子(てづか・ちさこ)
「ほめ日記」創始者。一般社団法人「自己尊重プラクティス協会(セパ)」代表理事、心のレッスンルーム「テヅカ」主宰。
全国各地で数千回に及ぶ講演・講座を行なう。「自己尊重感」を高めるために開発した「ほめ日記」は、トレーニング・プログラムの一部。
現代人が抱えるストレスを解消し、潜在能力を引き出すメソッドとして好評を博している。「ほめ日記」の基本・基礎をていねいに著し、
本書と双璧をなす絶対的な定本『「ほめ日記」効果って、何?』、お母さんたちの愛と幸せに満ちた子育てを応援する『「ほめ日記」効果・スマイル子育て篇』他、著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三五館 (2017/2/23)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/2/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 160ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4883206866
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4883206865
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 22

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
手塚 千砂子

手塚 千砂子

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
5つのうち3.8つ
22グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 命を喜ばす！
2024年3月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
褒め日記の効果はなんとなくわかっていて、自己流で色々やっていました。

が、自分を褒めた時の効果や、シチュエーション別の褒め方などが色々書いてあり、

私ももっといろんな視点で自分を褒めてあげようと思えるようになりました。

特に人生どん詰まりの時こそ、自分を褒めてあげたいと思います。
役に立った
 レポート
Rin
5つ星のうち5.0 人生を成功に導く指南書!
2017年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は、１年前に「ほめ日記効果って　何？」を買って、「ほめ日記」を書き始めました。

「ほめ日記」を書く前は、自分に自信もなく、何かあるとすぐに、落ち込むことが多く、立ち直るのに時間がかかりました。

でもこの「ほめ日記」を書き始めたら、気持ちにゆとりが生まれて、出来事に冷静に対応できるようになりました。
気持ちの切り替えも、らくにに出来るようになって、立ち直りが早くなりました。
また、プラスの出来事がどんどん増えて、明るく楽しい毎日に変わりました！
仕事面でも、いい結果を出せるようになり、自分に自信もついてきました。
「ほめ日記」って、すごいです！最高です！

新刊の「ほめ日記　自分を味方にする法則」は、「ほめ日記」を書いて出てくる、疑問や不安を一挙に解消してくれるスペシャルな１冊です。

「１０のほめポイント」の書き方と詳しい解説、
「１０のほめポイント」ごとに、体験談も載っていて、とても参考になります。

落ち込んで書けない時や停滞期の対処法も、とても優しく、わかりやすく、抜け出すのコツが載っています！
この１冊があれば、前に進む力が出てきて、幸せの方向に、導いてくれますよ！
「ほめ日記」を続ける上で、心強いパートナーになってくれます。
また、暖かみのある黄色の表紙が、気分を上げてくれます！
「ほめ日記」を書いて、自己実現を願うすべての人に、読んでいただきたい、お勧めの１冊です！
37人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
bird
5つ星のうち5.0 出会えて良かった！ほめ日記！
2017年3月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は、お先真っ暗な人生を変えて、幸せになりたいとずっと思っていました。

ほめ日記に出会った頃は、「ほめるだけで？ホント？」思っていました。でもいろいろなことを試し、お金もかけましたが一番シンプルで近道がほめ日記でした。シンプルなのに、驚くほどの効果があり、現在も日々新しい自分と出会い幸せな毎日をおくっています。

今回の本は、項目ごと体験談とともに、ポイントが書かれているので読みやすい！そのポイントが心にどんどん響いてくるんです！

ほめ日記で、どんどん輝いていく自分の人生が楽しみになる一冊です！
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
直樹
5つ星のうち5.0 認知行動療法をパッキングできる
2023年3月23日に日本でレビュー済み
私はうつ病もあって、何もやる気になれない日が多く、休日は家でゴロゴロし、平日はなんとか９時～１７時で働いているという状態です。

うつ病といえば投薬、認知行動療法、マインドフルネスなどがあり、試してみました。１番お手軽に取り組めるマインドフルネスには良い点もたくさんありますが、「気持ちを持ち上げる」という効果があまりありませんでした。

次に認知行動療法はワークが複雑で取り組みにくいという欠点がありますし、認知行動療法とは？を一言で表すと「自分で自分を褒めて気持ちを持ち上げること」という一点に集約できると感じましたので本書を手に取りました。

動作型マインドフルネスを続けつつ、自分褒め日記を付けるということで両者の良いところが取り入れられると感じました。

頭の中で自分で自分を褒めると１分もしないうちに気分が持ち上がることに気づくと思いますが、やはり書かないとダメなんだなと思いました。

この本には褒め日記の用意の仕方などは書かれていませんでしたので、もう一冊くらい買ってみたいと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 自己肯定感が高まる
2017年9月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これをやったら自己肯定感も高まるし、応用して相手を多方面から誉めることができると思いました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
たぬきさん
5つ星のうち5.0 なぜ「ほめる」のか　納得！
2017年4月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これまでも私は数冊「ほめ日記」の本を読んできましたが、こちらが一番気に入っています。脳科学を根拠に、なぜ「ほめる」ことが有効なのかがよく理解できます。難しいことを易しく書いてあり、大変腑に落ちました。同時に著者の思いやりと研究の深さに感服しました。また、これまでの基本的な書き方だけではなく応用的な書き方も紹介されているので、「ほめ日記」を書くことにワクワクしてくること間違いなしです。タイトルに「自分を味方にする」とありますが、本当に自分を味方にすると幸せになるのだなと改めて感じました。「ほめ日記」初心者さんからベテランさんまで、皆さんに発見があり、皆さんが幸せになれる本だと思います。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
咲里
5つ星のうち5.0 ほめポイントが押さえてあり、読み返すのに最適です
2017年10月22日に日本でレビュー済み
現在ほめ日記継続中で、ほめ日記歴はもう少しで１年になります。
自分に自信がなく、自己評価が低いことで悩んでいました。
以前からほめ日記を知っており、実践していましたが続きませんでした。
原因は、自己流になっていたからだと思います。
10のほめポイントを書く事で、継続するのがグッと楽になりました。

本書は10のほめポイントが項目ごとになっており、事例が沢山載っているので
書き方に迷ったら何度も読み返しています。
その度にヒントをもらえますし、書き方を真似る事で自己流になるのを防ぐ
ことができると思います。

ほめ日記を続ける事で、自分をほめる「ほめ回路」がどんどん太くなり不安を
感じたり、落ち込んだりする時間がグッと減りました。
今まで色んな本を読み、セミナーに参加しましたがあまり効果を感じられま
せんでしたが、ほめ日記を書くことでいつの間にか自分に自信を持つことが
できました。
これからも継続して、今よりももっともっと楽しい人生にしたいと思います。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おりひめ
5つ星のうち5.0 世界の平和
2017年4月11日に日本でレビュー済み
手塚先生、愛がいっぱいの本をありがとうございます。
私はこの本を読み、改めてほめ日記を書き続けてきて良かったと思いました。
毎日私はほめ日記を書き、日々自分の尊さにふれています。
時には自分に感動し感動の涙を流します。
それは私が特別ではなく、誰もがほめ日記を書くことで自分に感動すると思います。
人としてこんなに素晴らしい体験があるでしょうか。
コラム④にもあるように「自分が幸せでいることが、世界の平和をつくるんだ」と大人も子ども理屈抜きで信じられれば本当に素晴らしい世の中になると私も思います。自分が理屈抜きで幸せでいれば他の人に悪いことなどできるはずがありません。
手塚先生のこのほめ日記の本が多くの人達に読まれ、多くの人がほめ日記を書いて幸せになる。そんな世の中がきてくれますように。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート