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杉岡充爾

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毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法単行本（ソフトカバー） – 2018/3/21

杉岡充爾 (著)

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「すぐ疲れる」が治る本 (だいわ文庫)
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【8/30『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系列)で大反響! ! 】

発売、即重版!
約20年間の救急医療での豊富な経験と、
開業後4年でのべ約7万件の臨床経験を持つ日本循環器学会専門医が、
「疲労回復の新・常識」をまとめた一冊!

日々の疲れ・ストレスからカラダを守る最重要臓器は、
腎臓の上にあるたった5センチ程度の「副腎」だった!

2010年代以降に発表された世界各国の医療データ・論文を中心に、
「正しい疲労回復法」がわかる!

・肌は疲れを映し出す「鏡」
・「朝からシャキッ! 」は健康とは正反対
・冷たい水が、温かい肌を作る
・コラーゲンを肌にいきわたらせるのは「亜鉛」
・いつもの風呂が栄養浴になる入浴剤
・疲れをためない運動量がわかる「黄金の方程式」
・水を疲労回復薬に変える「活性炭」
・脳疲労に効く最高のバター「グラスフェッドギー」
・「抗酸化野菜のヒーロー」発芽野菜を摂る
・肉を食べるなら「鶏むね肉」が最強
・疲労回復力を高める「週末プチ断食」
・チョコレートは純度が高くないと疲れがたまる
・エナジードリンクは副腎を消耗させる悪魔の飲み物
…など、ほか多数!

だるさが抜けない働き盛りの世代から、肌のトラブルで悩む女性まで、
「あれ? 最近、疲れてるかも?」と思った人、必読の一冊です!

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

大和書房
発売日

2018/3/21
寸法

18.8 x 13 x 1.3 cm
ISBN-10

4479784187
ISBN-13

978-4479784180
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 大和書房 (2018/3/21)
発売日 ‏ : ‎ 2018/3/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4479784187
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479784180
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.3 cm

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fujikawamisa

費用対効果が高すぎる、永久保存版の一冊。

2018年4月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

えー！それが疲労に繋がっている！

そんな症状が疲労によるものなの！

という、目からウロコの一冊。

また、その疲労回復法としてご紹介されているものが、

とても具体的で、

どこでも購入できたり、

誰でも実践できるものばかり。

これは、永久保存版です。

さすが、救急病院の最前線で生死に関わる治療に携わり、病気の前段階で予防できるような医学の重要性を強く感じ、世の中から、「心臓病患者を一人でも減らす」をミッションに、「すぎおかクリニック」を開院されている名医。

テレビなどでのメディアでもよくお見かけします。

一冊に、健康を守る知識がぎっしりと詰まったこの本は、費用対効果が高すぎる！

お医者さまの本ですが、読みやすく、
メモしながらあっというまに、
読了しました。

まず、皮膚にあの油を塗ることや、
あの飲み物を飲む習慣をやめることや、
あの健康食品を買いにいくことや、
疲労回復効果のある、あの野菜を食べること…

教えていただいたことを実践します！

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

酒ねこ

各位健康法が綺麗にまとまっているが、既知の内容が多い印象

2022年1月24日に日本でレビュー済み

ホルモンタンク、というキーワードを元に疲労回復法を説明している本。

内容は、世の中に氾濫している健康法に書いてあることの集大成となっており、
健康法に興味がある人は読んだことがある内容が多く、
特に目新しい知見が入っている訳ではなかったので、肩透かしの内容ではありましたね。

この手の本を読み慣れている人は読まなくても良いですし、この手の本をあまり読んだことない人は、
読むと各種健康法が綺麗にまとまっているので良い本かと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Hiroyuki O

本当に最高の疲労回復法です！

2018年3月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者は千葉県船橋市のすぎおかクリニックの院長である杉岡充爾先生です。

私は中間管理職で部下も増えるので、ストレスフリーになるには？という観点で読みました。
疲労の種類もいくつかあるようですが、私はその中でも「脳疲労」のタイプのようです。脳内疲労を放っておくと、モチベーションや集中力の減退のみならず、うつなどの症状にまで至るのだとか。
私はそれに対して、まずはミネラルウォーターを毎日飲むこと、朝はいつもより15分早めに起きてベランダで深呼吸から始めようと思います。

自分のストレスは何か？そしてそれに対しての疲労回復法は何かを考えながら読み進めると、必ず答えが見つかります！

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

S・マサハル

健康で長生きしたい人は是非

2018年4月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最初さら—っと読んだときは、「ホルモンタンク」？なんて訳の分からの事と書いてあるな～！と思って読んだのですが、ランダムに3～4回繰り返し読んだらその重要性が理解できました、この本読んで目から「ウロコ」でした、全く逆の生活をしていた処もある自分に驚きました。
副腎には大きなホルモンのタンクがあり、身体を司るそのタンクのホルモンが枯渇したら大変なことになる事、、、
病気(疲労）発祥の因果関係(メカニズム）が解かり易く書いてあり、、、
そして、又重要な脳のホルモン、甲状腺のホルモン等と繋がって、連携して作用していることが分かりました、
食べ物、呼気、ストレスに関しても、その注意点が具体的に書いてあり、今後は留意して行きたいと思っています、、
この本の難点を上げれば価格が高い事です、ぺ－ジ数は多いが高齢者が読み易くするためか？各ペ－ジ余白が多いので、もっと凝縮して薄い本に纏め1000円位で販売して欲しいです

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

宮川和子

自分の健康を見直そう〜♪

2018年3月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

昨年、杉岡先生の講義から分かりやすさと実践し易さがとても有り難く学びを深めたい♪と興味を持たせて下さるので購入しました。
本は何度も読み直して理解を深めてます。医学的にな知識が無くても健康に生きる事は必要です。
にわか知識はより、理解して納得出来るバイブルです。
大事な所はポストイットで目印を付けてまぁす♪

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あきひろ

全然大した内容が書かれていない

2018年6月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ありきたりなことばかり書いてあってがっかりした。
脳を休めて運動しましょう的なことばかり。
表紙につられて買ってしまったことに後悔。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Bluezone

たまたま手に取ったが、「何を食べれば、何をやればいいのか」明確にしてくれている本

2018年3月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自身の周囲にチラホラ、疲労が原因で倒れたり、あるいは命を落とした人が多くなってきたため、予防策がないかなと思ってたまたま手に取った一冊。
「やる気はあるけど動けない理由とは？」、「好き放題の応急処置」、「コラーゲンよりも大事なもの」、「疲れをためない運動」、「脳の疲労」、「脳が偽物の幸せに騙されている…」等々ちょっと衝撃的な文言は並んでいたが、一番大事な、問題が起こる背景とデータ、そして対応策は惜しみなく出してもらっている気がした。これまでけっこう自己本位な応急処置で何とか乗り切っていた部分があるので、まずはここに書いてある内容を少しでも多く実践してみようという気持ちにさせてくれた一冊。どの対策も、その気になればすぐにでも実践でき、また継続してできそうなことが多かったことにとても交換を持てた！！

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

fukuneko

あれ、この本読んだことあったっけ？

2018年4月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

思わず履歴を見る位、今までに知ってる内容ばっかりでした。
この手の本を一度も読んだ事が無い方にはいいかもです。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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