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カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ (YOGA BOOKS) 大型本 – 2018/1/14

仁平 美香 (著), HIKARU (著)
4.7 5つ星のうち4.7 27個の評価
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

女性の身体とこころは繊細で、環境や毎月の月経、ライフステージの変化でゆらぎやすいもの。そんなデリケートな女性の心身を整えるために誕生したのが、この「月経血コントロールヨガ」です。
私自身、10代~20代前半頃まではつらい生理痛や生理前過食などのPMS(生理前症候群)に悩んでいました。けれど、月経血コントロールヨガを日々練習していくことで、毎月の生理だけでなく、筋肉のつき方からこころのありようまで、少しずつ、確実に変化してきました。これからもずっとこの身体作りを続けて、もっともっとしなやかになっていきたいと思っています。
もしも同じように悩んでいる方がいらっしゃるなら、できる限り多くの女性に伝えたい。その想いから、この本を出版させていただきました。みなさんの心身を整える一助となればうれしいです。
(著者まえがきより)
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  1. 言語
    日本語
  2. 出版社
    アンダーザライト
  3. 発売日
    2018/1/14
  4. ISBN-10
    4904980212
  5. ISBN-13
    978-4904980217
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商品の説明

著者について

仁平 美香(にへい みか)
女性のためのヨガ協会代表 一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事
月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)、産後美人になるためのメンテナンスヨガ、体軸ヨガ等インストラクター養成スクール講師 ヨガの指導の他、セラピストや栄養士としての活動もしている。『子宮美人のつくりかた』など著書多数。
ヨガジャーナルにて子宮美人ヨガコラム連載担当、女性のための情報サイト ルナルナにてコラム担当等雑誌WEB等で監修多数。


<女性のためのアーユルヴェーダ監修>
HIKARU
アーユルヴェーダカウンセラー、ヨガ講師
ヨガを学ぶ中でアーユルヴェーダと出会い、2009年よりKrishna U.K.に師事。2011年に個人カウンセリングをスタートし、現在「AyuSya(アーユシュヤ)」では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供し、全国でワークショップを行っている。著書に『はじめてのアーユルヴェーダ』、『やさしいヨガ』(主婦の友社)等。アンダーザライトヨガスクールシニアティーチャー、シヴァナンダヨガ正式指導者。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ アンダーザライト (2018/1/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/1/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4904980212
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4904980217
  • カスタマーレビュー:
    4.7 5つ星のうち4.7 27個の評価

カスタマーレビュー

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5つのうち4.7つ
27グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

あ
5つ星のうち5.0 できたら直接習いたい
2018年3月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガ歴10年ですが、知識がすくないので少し難しかったです。
筋肉と骨の名前を理解してから読み直します
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
すいすい川魚3
5つ星のうち4.0 とても丁寧な月経血コントロールヨガの教科書
2019年6月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仁平美香さんのワークショップに参加するのに、下調べとして購入しました。
ワークショップとかなり近い内容で、写真もありポーズは分かり易いですが、インナーをつかう引き上げの感覚は最初は難しいと思います。
こちらの本を見ながらコツコツ頑張ってゆきます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
emi
5つ星のうち5.0 よくわかる！
2018年2月2日に日本でレビュー済み
　月経血コントロールヨガのことが、この本を読んでみたらよくわかった。
立ち方や座り方などの基本姿勢から、ポーズまでわかりやすく説明があり、また写真も満載で
あるので、取り組みやすい。正しいポーズはもちろん紹介されているが、ダメなポーズも写真で
みてわかるので注意して取り組める。まずはできるところから始めてみようと思う。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
もとみん
5つ星のうち5.0 内容がギッシリです
2018年4月7日に日本でレビュー済み
月経血コントロールヨガについての基礎知識や、身体の使い方がひとつひとつ丁寧に書いてあり分かりやすいです。
美香先生の想いがたくさん詰まっているなぁ～と感じました。
このお値段で内容ぎっしり！大満足です。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
SORA
5つ星のうち5.0 わかりやすい！！
2018年1月21日に日本でレビュー済み
月経血コントロールとは……の説明からプレワーク、ポーズが多数掲載されています。
最初はカラーじゃないのが残念でしたが、それ以上に内容がお値段以上でした。ヨガをやっている人にはたまらない本だと思います！
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
りょうこ
5つ星のうち4.0 ヨガクラスの復習に最適です。
2018年1月15日に日本でレビュー済み
ヨガクラスの復習に最適です。おうちでポーズの練習をするのが重要だとわかっていてもなかなか続かないのですが、この本があれば、おうちでの練習に役立ちます。スタジオで美香さんのワークショップに参加して早速、復習に使用しました。このポーズ何に気をつけるんだっけ？と忘れてしまっても写真つきなので、見ながら思い出せました。本を見ながら、寝る前のおうちヨガを習慣にしたいです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ＳＭＩＬＥ
5つ星のうち5.0 おススメします！
2018年1月14日に日本でレビュー済み
とても詳しく分かりやすい説明がされているので初めての方にも気軽に読めますよ。
年齢を問わずに全ての女性に読んで貰いたい！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Yasue
5つ星のうち5.0 ポイントがわかりやすい
2018年2月3日に日本でレビュー済み
写真が多く、動きの説明も沢山載っているので、DVDを見ているように分かりやすかったです。
月経血コントロールヨガをやった事がない方でも、導入しやすい内容だと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート