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高岡よしみ

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1日30秒ラクしてやせる! ダイエットウォーキング（DVD付き） (TWJ books) 単行本 – 2011/8/25

高岡よしみ (著)

7

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「姿勢」「歩き方」が変わるだけで体重-10kg・ウエスト-10cmを実現!
3万人の姿勢と歩き方を指導したウォーキングスタイリストの高岡よしみが、リバウンドなく効果的に“やせ体質"を手にする独自メソッドを紹介!
何度もダイエットに失敗している人や、ラクをしてやせたいと願う世の女性たちにぜひおすすめしたい1冊です。
1日30秒の基本エクササイズで、カラダのゆがみを矯正。
正しい“姿勢"と“歩き方"をマスターするだけできれいにやせるを手にできる!

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本の長さ

96ページ
言語

日本語
出版社

トランスワールドジャパン
発売日

2011/8/25
ISBN-10

4862560822
ISBN-13

978-4862560827
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商品の説明

著者について

株式会社ファブリオ代表、一般社団法人日本姿勢と歩き方協会理事長。ホテル勤務後ショーモデルに転身し、ビックメゾンのコレクションに数多く出演。現在はショーモデルの経験を活かし、ウォーキングやマナーを取り入れたオリジナルの企業研修や講演を行なっている。ダイエットやエイジングケアはもちろん、心のバランスをとるためにも効果的なウォーキングの魅力を多くの人に伝えたい！という熱い想いから、2009年に「日本姿勢と歩き方協会」を設立。テレビ、イベントへのゲスト出演や、雑誌での執筆活動等メディアでも活躍している。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ トランスワールドジャパン; A5版 (2011/8/25)
発売日 ‏ : ‎ 2011/8/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 96ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862560822
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862560827

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- - 2,112位ダイエットエクササイズ

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みきぷる

ウォーキングにハマります〜

2014年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

こちらのダイエットウォーキングの
本とDVDであらためて
正しいフォーム等を
身につけたうえで
ウォーキングを行ってみました。
そしたら歩くのを
今までよりスムーズに楽に
長時間行えました!
私が一番良く変われたと
感じるのが、
歩いてる最中の
重心の移動です!
DVD付きだからこそ
わかることができました☆
生理的な動きで
低強度だからウォーキングは
長時間行えると効果的な
有酸素運動として
続けられると感じます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

トレーナーＧ

女性向け

2012年9月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ウォーキング関連の本では、比較的最近に出たようなので
購入しました。

ゆがみチェックや正しい姿勢づくりは、なかなかよく
書かれています。

ただし、後半のエクササイズ類は、よくある一般的なものです。
肝心のウォーキングですが、これもごくふつうです。
うーん、ちょっと残念です。

ただし、美脚ウォーキングなどのエレガントな女性向けのものは
なるほどといった感じです。
ウォーキングに興味を持った女性向けですね。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

TRF

うそだろ

2014年5月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

歩くだけで痩せはしない。
姿勢は大切だけど。やはり食事と両面で痩せましょう。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

.taro

死ぬまで大事にしたい

2011年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

署名は『ダイエット　ウォーキング』ですが、痩せている人もお年寄りも中高生も是非読んで下さい！
死ぬまで大事にしたい要素が沢山つまっています。

「歩く」というとっても単純に思える動作について、正しく出来ているようで出来ていない事が沢山あった！という事に本書を読んで気がつきました。とっても論理的かつ合理的に説明されているので、どの説明も納得がいきます。

さぁ、自宅に大きな鏡を買いたくなりました。付属のDVDを見ながら練習するためです。とっても易しく解説されていて、繰り返し再生して実践しようと思います。これならできそう。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Minnie

写真いっぱいでわかりやすい！

2011年8月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これ１冊で、姿勢とウォーキングがよーく理解できる内容でした。
ステップが分かれているので、まず、自分のしなければいけないことが
よくわかります。それに、写真がいっぱいなので、近くでお手本を
見せていただいているような気持ちになります。

やっぱり普段からできるのはウォーキング。やせ体質目指して頑張ろうっと☆

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ひなこ

プロのモデルのノウハウに学ぶ美脚ウォーキング

2011年9月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自己流のウォーキングが気になっていたので、何か良い教本がないかと探していました。本書は写真が美しく、コマ送りのように動作を説明してあり、ＤＶＤも付いているので、これなら！と購入しました。まず、違いが実感できたのが姿勢です。毎朝３０秒実践することで「やせ体質」をつくるコアエクササイズで正しい姿勢を確認したところ、鏡に映る立ち姿が変わりました。背が２センチくらい高くなったような感じで、首のしわも目立たなくなったことに驚きました。ウォーキングも足の裏の重心の置き方、視線、足の運び方、腕の振り、重心の移動など本当に細やかに解説されていて、その通りに歩いてみると、いつもと同じ距離を歩いたのに倍ほど汗をかきました。正しく筋肉を使うと歩くだけでダイエットになるというのが納得できます。まだ、ベーシックウォーキングの段階ですが、次にはアクティブウォーキングに挑戦したいです。そして、最終目標は美脚ウォーキング！ショーモデルとして活躍した著者の極意がぎゅっと詰まった他のウォーキング本にはない特徴だと思います。これは得しました！

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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1日30秒ラクしてやせる! ダイエットウォーキング（DVD付き） (TWJ books) 単行本 – 2011/8/25

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高岡 よしみ

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